Livskvalitet är en mycket subjektiv självbedömning av en individs övergripande välbefinnande. Faktorer som påverkar livskvaliteten inkluderar ekonomisk trygghet, arbetstillfredsställelse och hälsa. Att hitta en balans mellan dessa faktorer – istället för att fokusera på bara en – kan hjälpa dig att öka din livskvalitet.
Fortsätt läsa för att lära dig mer om hur livskvalitet är relaterat till personlig ekonomi, andra faktorer som påverkar det och tips för att förbättra din egen livskvalitet.
Livskvalitet avser hur en individ känner om sin nuvarande station i liv. Det inkluderar deras uppfattning om deras övergripande välbefinnande, såväl som mål, förväntningar och bekymmer. Flera faktorer spelar in i någons livskvalitet, såsom deras nivåer av arbetstillfredsställelse, förmögenhet, inkomst och fritid.
Till exempel trivs Sarah med sitt jobb och tjänar en lön som ger gott om av disponibel inkomst, som hon använder för att åka på semester och utöva en mängd olika hobbyer. Hon tillbringar helgerna som volontär i sitt samhälle, arbetar med projekt runt sitt hus eller kopplar av med sina vänner och familj. På frågan kan Sarah rapportera en hög livskvalitet eftersom hon överlag känner sig nöjd och glad.
Många faktorer som spelar in i livskvalitet är relaterade till privatekonomi. Även om finansiell stabilitet kan vara en prediktor för god livskvalitet, har experter noterat vikten av att hitta en noggrann balans mellan arbete och lek. Människor som arbetar långa timmar eller flera jobb har ofta mindre fritid för att njuta av dessa inkomster genom upplevelser med vänner och familj, hobbyer och semestrar.
Andra arbetsvillkor kan också spela in i livskvalitet. Till exempel kan vissa jobb innebära potentiella faror som kemikalier eller maskiner, medan andra kan innebära långa resor hemifrån eller säsongsmässiga schemafluktuationer. Varje individ måste överväga hur dessa utmaningar står sig i jämförelse med de förmåner som kan åtfölja dem, såsom högre löner, resemöjligheter, längre ledighet eller arbetstillfredsställelse.
När ett hushålls inkomst inte räcker till för att täcka grundläggande behov som trygghetsboende , hälsosam mat och barnomsorg, måste familjer överväga svåra avvägningar som kan påverka deras livskvalitet. Omvänt kan högre inkomster ge tillgång till bekvämligheter som kan bidra till högre livskvalitet, såsom gymmedlemskap och rådgivning för hälsotillstånd. Att ha en högre inkomst gör det också möjligt för människor att ha råd att bo i säkrare stadsdelar och lättare få sjukvård.
En studie från 2010 visade berömt att känslomässigt välbefinnande ökade tillsammans med inkomsten, men bara till cirka 75 000 USD per år. Högre inkomster korrelerade inte med ytterligare ökningar av lycka. Siffran på 75 000 USD är dock från 2010 och tar inte hänsyn till inflationen.
Nedan finns några ytterligare faktorer som kan påverka din livskvalitet.
Längden på din arbetspendling kan ha en betydande inverkan på din kvalitet av livet. Långa och komplicerade pendlingar, särskilt när man sitter i trafiken, är stressframkallande och kan påverka arbetsprestationen. Stressen med en lång pendling kan till och med uppväga fördelarna med att bo i ett trevligt område, enligt vissa undersökningar.
Alla pendlingar är dock inte lika. Långsammare transportmetoder, som att gå och cykla, har varit positivt kopplade till ökad tillfredsställelse med livet jämfört med att köra bil eller åka kollektivt. Viss forskning har också visat att promenader eller cykelpendlar är användbara som en buffert för att separera arbete och privatliv. Om du bor tillräckligt nära ditt jobb för att gå eller åka till jobbet kan det förbättra din livskvalitet.
När arbetet tar för mycket av din tid lämnar det mindre tid till familje- och fritidsaktiviteter – gemensamma utlopp för glädje, tillfredsställelse och vila. Överansträngning kan också leda till stress, trötthet, fetma, depression, sömnlöshet och andra hälsoproblem. Dessa fysiska åkommor kan äventyra din livskvalitet.
Arbete var den främsta källan till stress som citerades av vuxna som undersöktes av den amerikanska Psychological Associations Stress in America-undersökning, medan jobbstabilitet också var bland topp 10. Forskning har också visat att förlust av jobb kan påverka en persons livskvalitet även efter att de fått ett nytt jobb. En studie observerade att även om människor började känna sig mer tillfredsställda med sina liv när de bosatte sig i sina nya jobb, återhämtade de sig inte helt till nivåerna av tillfredsställelse innan de förlorade jobbet.
Dåliga boendeförhållanden kan kopplas till lägre livskvalitet. Att tvingas flytta ofta, bo i överfulla bostäder eller bli hemlös kan påverka människors psykiska och fysiska välbefinnande. Läckor, dålig ventilation, ostadig infrastruktur och andra typer av förfall kan äventyra människors hälsa och säkerhet, vilket också bidrar till minskad livskvalitet.
De som bor i tryggt boende i säkrare, rikare stadsdelar har i allmänhet tillgång till bekvämligheter som kan förbättra deras livskvalitet.
Strategier för att öka din livskvalitet beror på din utgångspunkt. Någon som kämpar med ekonomisk otrygghet eller hälsoproblem kommer att möta andra utmaningar och möjligheter än någon vars huvudsakliga angelägenhet kan vara att skapa bättre balans mellan arbete och privatliv.
Att uppfylla väsentliga behov, såsom tillgång till hälsosam mat, säkert boende och hälsovård, är ett avgörande första steg för att förbättra någons livskvalitet.
Forskning har också visat att bra beteenden i finansförvaltningen – kontanthantering, sparande , och investeringar – kan korreleras med ökad total tillfredsställelse med livet. Stark ekonomisk kunskap kan också främja sunda relationer mellan partners.
Icke-ekonomiska metoder för att öka livskvaliteten inkluderar att se till att du har tillräckligt med icke-finansiella -Arbetstid för vila och för att engagera sig i meningsfulla relationer med andra. Träning är också känt för att förbättra fysiskt och känslomässigt välbefinnande på flera sätt.
År 2021 rankades Kanada, Danmark och Sverige på första, tvåa, och trea, respektive, på en lista över länder med högst livskvalitet, medan USA placerade sig på tjugonde plats. Studien baserades på en undersökning av mer än 17 000 människor runt om i världen, med hjälp av vägda medelvärden av poäng på faktorer relaterade till livskvalitet:
Medborgare i länder som fick lägre poäng på denna studies mått på livskvalitet kämpade vanligtvis med personlig säkerhet och ekonomiska möjligheter. Deltagare i Kanada, landet med den högsta livskvalitetsrankingen, berömde landets goda arbetsmarknad, politiska stabilitet och offentliga utbildningssystem av hög kvalitet.