Matinköp är en av de där inte-vill-men-måste-uppgifterna i livet.

Det tar för lång tid, kostar för mycket och kräver vanligtvis mycket mer tålamod än vad du räknat med (vi tittar på dig, snubbe framför oss med en vagn full av individuella yoghurtar och fem prischeckar).

Även om vi inte kan hjälpa situationen med den långsamma killen i kö, kan vi hjälpa dig med tid och pengar på din resa. Här är tre dyra matinköpsvanor och hur du löser dem.

3 matinköpsvanor som kostar dig pengar

1. Vanan:Vi handlar när alla andra handlar. Enligt American Time Use Survey handlar de flesta av oss mat på lördagar och söndagar. För att göra saken värre kommer vi till butiken mellan klockan 11 och 13. (Det är förmodligen inte förvånande om du någonsin har varit med om en olycka med en varukorg med nästan dödlig utgång mitt på dagen.) Och eftersom det är så trångt, spenderar vi också mycket tid i butiken - nästan 50 minuter i genomsnitt. När vi är klara tar vi bara tag i saker för att komma därifrån!

The Habit-Breaker:Handla under icke-högtrafik. Om du har tid att handla under veckan, prova en mindre hektisk dag som måndag eller tisdag. Och gå före 16.00. eller efter middagen för att undvika efterarbetet. Om helgshopping är ett måste för dig är det bra! Plocka bara upp din tunt skivade kalkon innan (eller efter) hela staden går ner till delikatessbutiken. I de flesta fall innebär det att gå före kl. 09.00 eller efter kl. 17.00

2. Vanan:Vi går till butiken mer än en gång i veckan. Statista rapporterar att amerikaner besöker snabbköpet 1,6 gånger i veckan. Det chockerar nog ingen. Vi vet alla hur det är att komma hem, börja laga en fantastisk måltid och sedan inse att vi saknar en viktig ingrediens! Det innebär att dra tillbaka den till butiken och få allt vi behöver – plus de andra fem sakerna vi glömde till morgondagens måltid. Det kan bli dyrt snabbt.

Vanebrytaren:Gör en måltidsplan innan du går. Det enklaste sättet att spara tid och pengar i butiken är att planera alla dina frukostar, luncher och middagar innan du lämnar huset. Det här kan verka som en tråkig uppgift, men det är faktiskt befriande! Tänk på det:Du köper bara de exakta ingredienserna (plus några snacks och drycker) du behöver för de specifika måltiderna. Inget mer Vad låter bra den här veckan? interna debatter medan du är i frysmatgången.

3. Vanan:Vi slösar massor av mat. Vi slösar matvaror till ett värde av cirka 1 500 USD varje år, enligt Consumer Reports. Det stinker! Du betalade bra pengar för den vissna sallaten i din kyllåda och de svarta bananerna på bänken. Problemet är att vi köper för mycket mat – med full avsikt att använda den – och sedan går vi ut och äter några nätter eller glömmer vår lunch några dagar. Ganska snart har vi inte så färska produkter för 20 dollar.

Vanebrytaren: Matcha din budget till din kalender. Innan du gör din matplan för veckan, dra upp din sociala kalender. Om du äter middag med vänner och en dejtkväll med din make, är det två färre måltider du behöver planera för den här veckan. Lägg pengarna på din favoritpizza eller pad thai-ställe istället. För låt oss bli verkliga:Så. Mycket. Lättare.

Smartare shopping innebär mindre stress

Bryt dessa tre dyra matinköpsvanor och du kommer att få mer tid i ditt schema och ha mer pengar i plånboken. För att inte tala om, du kommer att bli av med en vagnladda med stress!

Och vad gäller den där långsamma killen i kassan? Förlåt, han går ingenstans. Använd din tid genom att spåra dina transaktioner i din EveryDollar iPhone- eller Android-app medan du väntar.

På så sätt hjälper han dig faktiskt att spara pengar! Vilken kille.

Gör det till en vana att bara spendera det du har budgeterat med hjälp av EveryDollar-appen. Det är gratis att använda och tar mindre än 10 minuter att installera!