Vi vet alla att ett äpple om dagen håller doktorn borta. Men vi vet också att det är viktigt att röra våra kroppar. Vilar man rostar man. . . som de säger.

Nuförtiden finns det en miljon sätt att få din kropp att röra på sig. Från barre-träning till getyoga till hardcore-grejer som CrossFit och olympisk tyngdlyftning, det finns något för alla. Men ibland är det så dyrt att betala ett gym för att hjälpa dig att tappa vintervikten.

Det är absolut inget fel med att betala för att göra något som hjälper dig att komma i form (så länge du har råd!). Men om du försöker betala av skulden kanske det inte finns i budgeten för en säsong. Oroa dig inte – du kan fortfarande svettas utan att betala de där galna gympriserna. Du måste bara veta var du ska leta.

Kolla in dessa gymalternativ som får dig att röra dig med en stram budget:

Gymalternativ som sparar pengar

1. Streama klasser.

Istället för att betala försäljningspriset för ett elitpass, varför inte byta ut några av dessa dyra gympass med träningspass som du kan streama hemma? Du kan hitta massor av träningspass på YouTube (gratis!) för att få upp pulsen. Eller ladda ner en av de många fitnessappar som finns tillgängliga på din smartphone. Du kommer fortfarande att få ett bra träningspass utan att bli uttråkad!

Och om du börjar sakna gemenskapen du hade på gymmet, starta en löparklubb eller en träningsgrupp i ditt närområde. Det är inte bara gratis, utan du kommer också att träna med vänner och har inbyggda ansvarspartners! Vinn-vinn.

2. Investera i begagnad utrustning.

Ett av de enklaste, budgetvänliga gymalternativen är att bara skapa ditt eget gym hemma. Låt oss vara tydliga:Vi är inte säger åt dig att gå ut och köpa en helt ny ellipstrainer.

Försök istället att leta efter den där lilla uppsättningen handvikter, yogamatta eller stationär cykel i secondhand sportbutiker, Facebook Marketplace, Craigslist eller dina lokala köp-/sälj-/bytessidor. Dessa små investeringar i fronten kan vara mycket billigare än att "hyra" träningsutrustning på gymmet år efter år.

3. Skapa ett hemmagym.

På tal om att investera i begagnad utrustning . . . Att spara ihop till ett engångsköp av ett löpband eller en stationär cykel är mycket billigare än ett återkommande månatligt medlemskap. Det genomsnittliga gymmedlemskapet kostar cirka 507 USD per år. ¹ Du kan köpa ett anständigt, begagnat löpband för under 200 spänn och använda de extra $300 för dina andra mål under hela året. Plus , får du också spara pengar på bensin eftersom du inte behöver köra till gymmet. Snacka om att komma i form med en budget!

4. Gå upp i parken.

När vädret är fint, dra nytta av löpspår i din lokala park. Och om löpning inte är din grej (eftersom ... löpning) skjut några ringar på basketplanen, cykla eller utnyttja tennis- och volleybollplanerna. Få hela familjen med på det roliga, även om det innebär att ta en nattlig promenad runt grannskapet. Det finns gott om gymalternativ som hjälper dig att bränna kalorier – utan kostnad.

Och om du är en hundägare, ta med den valpen också! Din fyrbenta vän är så exalterad över att se dig när du kommer hem – så använd den energin genom att ta dem på en extra joggingtur runt kvarteret. Deras upp-och-gå-entusiasm kan bara smitta av sig på dig!

5. Flytta på jobbet.

Bara för att du har ett skrivbordsjobb betyder det inte att du inte kan klämma in lite tid för att komma igång. Om vädret är fint, ta din favorit återanvändbara vattenflaska och använd lunchrasten för att få lite frisk luft och ta en promenad utomhus. Eller om det är mitt i vintern, lyssna på en podcast och gå ett varv i din kontorsbyggnad.

Om du behöver lite gruppansvar, slå dig ihop med några kollegor och starta en träningsgrupp. Det här kan vara lika intensivt som en maratonträningsklubb eller lika lättsamt som att ta en promenad tillsammans.

Vad du än gör, sitt inte hela dagen. Leta efter små sätt att smyga in lite extra rörelse i din dag. Och glöm inte att välja trappan istället för hissen när du kan!

6. Gör trädgårdsarbete.

Ett av de mest förbisedda alternativen till gymmedlemskap är trädgårdsarbete och trädgårdsarbete. Att bara ta hand om sakerna runt ditt hus kan ge dig massor av möjligheter att bränna massor av kalorier. Du kan klippa ditt gräs med en skjutklippare, plocka upp löv, klippa häckar och mer. Gården kommer att se bra ut, och det kommer även din plånbok!

Se bara till att du inte överinvesterar i trädgårdsskötsel. Att plantera några för många buskar kan snabbt gå ihop och i slutändan kosta mer än något gymmedlemskap.

7. Hyr DVD-skivor från biblioteket.

Det är inget fel med att sparka det gamla med några av Billy Blanks berömda träningsvideor. Ditt lokala bibliotek är ett bra ställe att leta efter dessa fitnessklassiker från förr, såväl som några nya. Hyr ett par olika DVD-skivor gratis för att se vad som passar dig. (Är du mer inne på kickboxning eller gillar du att dansa cardio?) Om du hittar något du älskar, se om du kan köpa det på eBay till rabatterat pris. Glöm inte att titta igenom mediasektionen på secondhandbutiker och varvsförsäljningar. Du vet aldrig vad du kan hitta!

8. Sök efter rabatter.

Om du absolut inte kan skilja dig från gymmet eller din favorit kickboxning eller yogaklass, kan du fortfarande hitta sätt att träna fitness på en budget. Leta efter rabatter på sajter som Groupon och LivingSocial för att hjälpa till att minska en del av kostnaderna. Massor av gym och fitnessstudior erbjuder erbjudanden via dessa sajter bara för att få dig in genom dörren. Lite jakt från din sida kan vara lika med stora besparingar!

9. Var kreativ.

Vem har sagt att du inte kan hitta på dina egna träningspass? Inte vi. Ta fram din favoritwebbläsare och börja söka. Det finns en miljon olika idéer där ute som bara väntar på att du ska prova. Och nu för tiden kan du också hitta fantastiska gratis träningspass på sajter som Pinterest.

10. Jaga dina barn runt.

Ett av de billigaste sätten att röra på sig är att springa efter dina barn. Det stämmer – lägg på din favoritstegspårare och se hur siffran stiger under dagen. Dessutom, om du hämtar dina barn medan du springer, kan du också kontrollera tyngdlyftning från din lista!

11. Ta en tur.

En cykeltur, alltså! Visst, Peloton kan vara den nya hippa trenden i träningsvärlden nuförtiden, men inget slår en gammaldags bra cykeltur. Se bara till att följa trafikreglerna. (Spandex och cykelklämmor är alltid valfria.)

Det bästa sättet att spara på gymmedlemskap

Om du ser dig själv som en gymråtta kanske du inte är ett fan av våra alternativ som inte är gym. Om det är du, svettas inte! Vi har några idéer som hjälper dig att göra det dyra gymmedlemskapet lite mer överkomligt.

1. Budget.

Det bästa sättet att spara pengar på gymmedlemskap (och gymalternativ för den delen) är att göra en budget. En budget håller dig på rätt spår med dina utgifter – och dina livsmål. Ladda ner EveryDollar och skapa din första budget idag!

2. Be om rabatt.

Man vet aldrig om man inte frågar, eller hur? Det värsta de kan säga är nej. Och om de gör det, registrera dig för Rachel Cruzes 14-dagars Money Finder för att hjälpa dig att få ihop lite extra pengar för ditt gymmedlemskap.

3. Avsluta oanvända prenumerationer.

Vi är alla skyldiga till det. . . registrerar sig för appar och prenumerationer bara för att låta dem sitta oanvända. Det är dags att göra en revision. Gå igenom alla dina vecko-, månads- och årsprenumerationer och avbryt de du inte använder. Ser? Enkla gympengar där.

4. Kontrollera din hälsoplan.

Du kanske inte vet detta, men vissa sjukförsäkringsplaner erbjuder medlemsrabatter till lokala gym. Ser? Alla pengar som går till din sjukförsäkring lönar sig äntligen!

Att nå dina träningsmål kräver konsekvent arbete och ansvar. Och detsamma gäller dina pengarmål . EveryDollar kan hjälpa dig att komma på rätt spår och hålla dig på rätt spår. Ladda ner det gratis och börja kontrollera dessa mål ett efter ett.