Instagram har blivit ett minfält av annonser och influencers som säljer produkter som du inte ens visste att du behövde.

Och sociala medier har gjort näthandeln ännu enklare än vad det redan var. Instagram, Facebook, Snapchat, Pinterest och nu TikTok har integrerat shoppinglänkar i annonser och inlägg i ett försök att bygga upp sin e-handelsverksamhet – och för att få dig att spendera.

Om du någonsin har köpt något från en Instagram-annons är du inte ensam. Faktum är att 57 % av millennials har spenderat pengar de inte hade planerat att spendera baserat på något de såg på sociala medier, enligt en studie från 2018 från Allianz Life Insurance. Att handla online minskar också "smärtan att betala", eftersom det kan verka så enkelt att köpa något nuförtiden, ofta utan att ens ta ut ditt kreditkort.

Jargon Hack.

Vad är impulsutgifter ?

Impulsutgifter

Ett oplanerat beslut att köpa något på plats.

Med frestelsen att lägga till den virtuella skjortan i din varukorg högre än någonsin, här är fem sätt att dämpa din aptit på "sociala utgifter".

• Rensa din kreditkortsinformation från telefonen. Även om du kommer hela vägen till kassan av kaninhålet för shopping i sociala medier måste du fortfarande hitta ditt kreditkort och skriva in informationen innan du skickar din beställning. Om din kreditkortsinformation fylls i automatiskt är det ett hinder mindre för att göra det där impulsköpet. Testa att rensa din kreditkortshistorik från dina internetinställningar.
• Var försiktig med digitala plånböcker, som lagrar dina lösenord och kortinformation digitalt på din telefon. De blir allt mer populära, så att du kan betala på några sekunder, ofta med bara ett tryck på din telefon. Om du använder en digital plånbok, överväg att lägga till bara ditt betalkort, som tar pengar direkt från ditt checkkonto.
• Ange en gräns för hur lång tid du spenderar på appar. Amerikanska konsumenter spenderade 74 minuter per dag på sociala medier under 2018. Android-telefoner och iPhones låter dig ställa in tidsgränser för telefonanvändning och för specifika appar.
• Stumma människor som får dig att känna dig underlägsen. Millennials – 55 % av dem – upplever "rädslan för att missa", eller FOMO, enligt samma Allianz Life Insurance-undersökning, och 88 % av millennials sa att deras FOMO förvärras av sociala medier. För att minimera FOMO och viljan att spendera pengar, tänk på att stänga av eller sluta följa de personer som aldrig tycks bära samma outfit två gånger, eller som alltid går ut och äter middag.
• Lämna dig med en annan last i sociala medier. Kanske gillar du att handla på sociala medier innan du går och lägger dig eller när du är på lunchrasten. Även om det kan vara att föredra att sluta med din sociala media-vice cold turkey, kanske du vill byta till en annan social media-vice som inte kostar något. Överväg att byta ut din shoppingrutin för sociala medier med en snabb mängd Dr. Pimple Popper-videor eller en djupdykning av antalet komiker som gör videor på Instagram.

Övervägande: Det är okej att slänga ut då och då. Du kan använda ett enstaka Instagram-köp till den diskretionära utgiftsdelen av din budget. Att ha en riktig dollar som du avser för splurges kan hjälpa.

Naturligtvis är det bästa sättet att sätta stopp för utgifter för sociala medier att ta bort alla dina sociala mediekonton. Men om det låter omöjligt, överväg att sätta på några av hastighetsbromsarna vi just har diskuterat.