En snabb Google-sökning avslöjar att alla, från CNET till Good Housekeeping, väger in inte bara hur man gör dem, utan hur man håller dem.

Jag, jag är redan en för två. Tack vare en rekommendation från Madison Reed, grundare och VD Amy Errett (seriöst, det var en mycket kort chatt som ägde rum medan vi väntade på en hiss) laddade jag ner Headspace-appen och jag har mediterat nu i 8 dagar i följd. Men min andra lösning – att ge upp mitt nattliga glas vin – kommer att bli mycket svårare, för att inte säga omöjligt.

Och detta fick mig att tänka på att vi kanske alla borde sluta uppehålla oss vid hårda och snabba beslut (som vi känner oss så skyldiga över att "bryta") och istället fokusera på att göra små förändringar som lättare kan införlivas i vårt dagliga liv. Med andra ord, resolutioner kräver disciplin, medan förändringar kan formas för att passa våra befintliga liv. Och om målet är att lyckas med något, varför inte göra det så lätt som möjligt för oss själva? Två saker gjorde detta klart för mig den här veckan.

Den första var en påminnelse som dök upp i Headspace, som sa något i stil med:Det här blir lättare om du hittar en specifik plats för det i din dag. Gå upp. Borsta tänderna. Meditera. Det har fungerat för mig, även om jag också kokar kaffe och släpper ut hunden först. Den andra var den här historien från The New York Times som fokuserade på skillnaderna mellan aktiva och passiva policyer vi kan ha hos våra arbetsgivare, och hur bra de är på att inspirera till förändring. Aktiva policyer – som kräver att vi gör något som att sätta in pengar på ett hälsosparkonto för att få skatteavdrag – fungerar, men i allmänhet bara för människor som sannolikt skulle göra dessa saker ändå. Passiva policyer – där du inte behöver göra någonting och du får ett bra resultat ändå, som automatisk registrering i 401(k)s – fungerar mer universellt.

Naturligtvis kan vi inte bara vifta med ett trollspö och införa passiva program i regeringar eller ens hos våra arbetsgivare – även om vi kan föreslå dem till HR. Men vi kan sätta ihop några enkla lösningar som automatiserar förändringar i våra liv som kommer att få långsiktiga effekter. Till exempel kan vi – med några få knapptryckningar – öka beloppet vi bidrar till våra 401(k)s, öppna ett högräntesparkonto och finansiera det varje gång vi får betalt, sätta en app på vår telefon ( som Digit, Acorns eller Stash) som hjälper oss att spara och automatiskt betala vissa räkningar. Vi kan göra det lättare för oss själva och förändras samtidigt.

Marknadsperspektiv från ett proffs

De två första handelsdagarna 2019 var de sämsta sedan år 2000. Den tredje studsade marknaden tillbaka mer än 700 poäng. Det kan vara stressorsakande och galenskapande, för oss alla. USA Today-reportern Adam Shell reflekterar över nästan 20 år när han täcker upp-och-nedgångarna på Wall Street och erbjuder några mycket användbara perspektiv, inklusive hans tankar om varför det inte fungerar att försöka tajma marknaden (han kom ut, men kom aldrig in igen , missar en 10-årig bullrun) och varför du kanske bara måste minska risken i din portfölj för att du ska kunna sova på natten. Och det är okej.

Återbetalningar och innehållande

Slutligen, om du var orolig för att regeringens nedläggning skulle förhindra betalningen av din skatteåterbäring när skatteregistreringssäsongen börjar den 28 januari, händer det inte längre. Även om det var ståndpunkten under tidigare avstängningar, ändrades policyn i går. Men innan du firar – fråga dig själv om du är säker på att du faktiskt får en. I mitten av förra året släppte IRS nya källskattetabeller för att samordna med den nya skattelagen. Cirka 30 miljoner människor innehåller inte tillräckligt. Om du är en av dem, kanske du vill börja gömma lite extra pengar för att täcka dig i händelse av en skattesedel - du vill inte att förra årets misstag ska bli en snöboll för i år. Använd IRS-kalkylatorn för att kontrollera dig själv.

Ha en bra vecka – och ett bra år!