Din hälsa är en ovärderlig tillgång. Hur väl du tar hand om det kan ha stor inverkan på din plånbok. En dålig kost och brist på motion kan bidra till stora hälsoproblem. Allt detta kan bli stora medicinska räkningar senare. Om du är orolig för hur dina hälsoval kommer att påverka dig ekonomiskt, finns det några saker du kan göra för att förbättra din livskvalitet och ha mer pengar i fickan.

Ta reda på nu:Hur mycket livförsäkring behöver jag?

1. Drick mindre alkohol

Att ta en cocktail då och då med vänner är relativt ofarligt. Men att dricka mer än en eller två gånger i veckan kan orsaka förödelse för din kropp och din budget. Ur ett hälsoperspektiv kan regelbunden dricka potentiellt leda till viktökning samt flera allvarligare konsekvenser, inklusive leverskador, förhöjt blodtryck och skador på ditt immunförsvar. Om du dricker mer än ett eller två glas alkohol om dagen, kan du bereda dig på allvarliga hälsoproblem på vägen.

Att dricka regelbundet kan också sätta en allvarlig belastning på din ekonomi, särskilt om du besöker barer eller restauranger. Låt oss till exempel säga att du går ut med vänner tre gånger i veckan och din flik är i genomsnitt 20 USD per natt. Det blir över 3 000 dollar varje år bara på alkohol. Genom att skära ner till bara två nätter i veckan kan du spara över 1 000 USD. Plus att din kropp kommer att tacka dig för det!

2. Ät hemma

Du är vad du äter. Det här är något att tänka på nästa gång du drar fram till det genomkörningsfönstret. Snabbmat är ökänt för att ha mycket mättat fett, kalorier och salt. Dessa kan lägga grunden för saker som fetma, diabetes och hjärtsjukdomar senare. Det är lätt att motivera att ta en snabb måltid när du inte har tid att laga mat. Men om du äter snabbmat fyra eller fem gånger i veckan kan du gräva en tidig grav för dig själv, för att inte tala om att slänga dina surt förvärvade pengar.

Även om det är relativt billigt, blir det upp till 3 560 USD om dagen på snabbmat under ett år. En smartare investering skulle vara att köpa hälsosam mat som du kan laga hemma. Frukt, grönsaker, magra proteiner och fullkorn är det bästa alternativet om du vill äta din väg mot bättre hälsa. Plus att dina pengar går mycket längre när det gäller antalet måltider du kan göra.

3. Drick mer vatten

Dricksvatten är ett av de enklaste sätten att förbättra ditt välbefinnande och det är mycket billigare än att köpa de dyra energidryckerna eller den dagliga latten. Om du spenderar 5 USD om dagen på Starbucks, betalar du ut mer än 1 800 USD per år bara för kaffe. Om du föredrar läsk kanske du inte spenderar så mycket, men du fyller fortfarande din kropp med onödigt koffein, kalorier och socker. Det kan bidra till uppblåsthet och viktökning.

Vatten gynnar din kropp genom att spola ut gifter, transportera viktiga näringsämnen till dina celler och ge fukt åt ömtåliga öron-, näs- och halsvävnader. Om du inte får i dig tillräckligt med vatten kan du bli uttorkad. Detta kan tappa din energi och få dig att känna dig tröttare. Utan socker, inga kalorier och inget koffein är bra gammaldags kranvatten ett hälsosamt val. Dessutom är det relativt billigt när du köper en återanvändbar vattenflaska.

Relaterad artikel: Påverkar syndskatter cigarett- och alkoholkonsumtionen?

4. Sluta röka

Centers for Disease Control uppskattar att rökare löper upp till fyra gånger så stor risk att utveckla hjärtsjukdom eller stroke. Män som röker löper upp till 23 gånger större risk att få diagnosen lungcancer. Rökning av gravida kvinnor har kopplats till fosterskador. Rökning har också kopplats till andra typer av cancer och en rad lungsjukdomar, inklusive emfysem. När det gäller din hälsa är priset för rökning alldeles för högt.

Enligt American Lung Association är det genomsnittliga priset för ett paket cigaretter $5,51. Om du röker två förpackningar om dagen, betalar du ut över $4 000 per år för en vana som potentiellt kan förkorta din livslängd. American Cancer Society uppskattar att rökare betalar i genomsnitt $35 mer i sjukvårdskostnader för varje pack de röker. Det betyder att din vana kan komma att kosta dig tiotals eller till och med hundratusentals dollar om du utvecklar en livshotande sjukdom av rökning.

Slutet

Din hälsa är inget du har råd att ta för givet. Det är viktigt att ta itu med dåliga livsstilsval förr snarare än senare. Även om det inte verkar så viktigt, kan en liten förändring varje dag ge några stora hälsofördelar, för att inte tala om en hälsosammare summa.

Relaterad artikel:4 hälsomyter som kostar dig pengar

Fotokredit:©iStock.com/Tassil, ©iStock.com/KatarzynaBialasiewicz, ©iStock.com/Terroa