Din hälsa är en ovärderlig tillgång som du inte har råd att försumma. Hur väl du tar hand om dig själv har stor inverkan på din livskvalitet och det kan också påverka din ekonomi. Om du är vid god hälsa behöver du i allmänhet inte spendera lika mycket på medicinsk vård och du kan få ett bättre avtal om försäkring. Om du inte är i bra form kan du få dyrare medicinska problem när du åldras. Att upprätthålla en god hälsa kräver tid och ansträngning men det behöver inte vara dyrt. Ta en titt på dessa budgetförstörande hälsomyter som kan kosta dig pengar.

Ta reda på nu:Hur mycket livförsäkring behöver du?

Glutenfri mat kan hjälpa dig att gå ner i vikt

Ta en promenad genom din lokala livsmedelsbutik och du kommer sannolikt att hitta en hel gång ägnad åt glutenfri mat. Denna senaste diettrend har vunnit popularitet de senaste åren, till stor del tack vare det växande antalet kändisar som framhåller fördelarna med en glutenfri diet som en viktminskningshjälp. Miljontals amerikaner hoppar på den glutenfria tåget, med omkring 4 miljarder dollar per år, men är det verkligen värt det?

Hittills finns det inga starka bevis som kopplar en glutenfri diet till viktminskning eller till några andra specifika hälsofördelar, såvida du inte tillhör den 1 procent av befolkningen som lider av celiaki. Trots att glutenfria livsmedel kostar i genomsnitt 242 procent mer än sina vanliga motsvarigheter, förväntas marknaden för dessa produkter fortsätta att växa. Att slänga ut de extra pengarna är enkelt om du har en glutenkänslighet, men inte om du bara letar efter en snabb viktminskningslösning.

Relaterad artikel:4 hälsovanor som kan spara pengar

Du måste ta ett multivitamin för att hålla dig frisk

Vitaminvillet började på 1970-talet men det har tagit fart under det senaste decenniet eller så. Helst bör en balanserad kost garantera att du får alla vitaminer och näringsämnen du behöver, men det har inte bromsat tillväxten av vitamin- och kosttillskottsindustrin. Miljarder dollar spenderas på vitaminer varje år men det är missvisande att tänka på dem som ett magiskt piller för bättre hälsa.

Relaterad artikel:De bästa tillstånden för tillgång till sjukvård

Ett antal studier har försökt koppla vitaminanvändning till en minskad risk för allvarliga sjukdomar, inklusive cancer och hjärtsjukdomar, men en del av forskningen har visat att det omvända kan vara sant. Innan du klämmer över din surt förvärvade deg för att påbörja en daglig vitaminkur, överväg att göra några justeringar av din kost först för att se till att du får i dig den näring du behöver.

Receptbelagda läkemedel från namnmärkt är bättre än generiska

Enligt Kaiser Family Foundation spenderade amerikaner 259 miljarder dollar på receptbelagda läkemedel 2010 och den siffran förväntas fördubblas under det kommande decenniet. Med kostnaderna för receptbelagda läkemedel på uppgång, producerar fler företag generiska versioner av varumärkesläkemedel. Trots det faktum att generiska läkemedel kan vara allt från 80 till 85 procent billigare, föredrar miljoner amerikaner fortfarande att betala mer för märkesmediciner, men är de verkligen bättre?

När det gäller FDA-godkännande är generiska läkemedel föremål för samma standarder som andra varumärkesläkemedel. De måste ha samma aktiva ingrediens, styrka, doseringsform och administreringssätt och tillverkaren måste bevisa att deras version fungerar på samma sätt som namnet. Enligt FDA har forskning visat att generiska versioner är lika effektiva som varumärkesläkemedel. Om du funderar på att raka några extra dollar från din vinst, kan byte till generiska mediciner vara lika med stora besparingar. Att prata med din läkare kan hjälpa dig att avgöra om att gå generiskt är rätt för dig.

Du måste gå till gymmet för att få ett bra träningspass

Amerikaner spenderar miljarder dollar varje år på gymmedlemskap i hopp om att förbättra sin fysik. Att spendera $40 eller $50 i månaden verkar inte vara mycket, men om du faktiskt inte går till gymmet regelbundet så slänger du hundratals dollar om året. Ta hänsyn till kostnaden för bensinkörning till och från gymmet, pengar som spenderas på träningsutrustning och pass med en personlig tränare och du spenderar ännu mer.

Såvida du inte tränar för att bli en professionell kroppsbyggare, finns det många sätt att träna hemma som inte kommer att bryta banken. Jogging, promenader, cykling, yoga, pilates och kroppsvikt är alla fantastiska alternativ och det enda du behöver investera är din tid och energi.

Takeaway

Hälsomodenycker kommer och går men du måste kunna skilja fakta från fiktion när det gäller att ta hand om dig själv. Att veta vilka kost- och träningstrender som ska undvikas kan säkerställa att du och dina resultat förblir friska.

Fotokredit:©iStock.com/mbbirdy, ©iStock.com/chameleonseye, ©iStock.com/