Det är uppenbart att skulder kan påverka din kreditpoäng. Det finns få saker som orsakar mer stress än det hotande skuldspöket. Även när du möter månatliga betalningar och håller dig flytande, släpar den där tysta bollen och kedjan fortfarande bakom dig och klirrar då och då för att påminna dig om att du inte är riktigt ledig. Det verkar logiskt att anta att den psykologiska bördan som skulden bär kan påverka ens mentala hälsa negativt. Jag undersökte lite för att hitta några hårda siffror om detta fenomen och se vad vetenskapen har att säga om förhållandet mellan skuld och mental hälsa.

Ta reda på nu:Hur mycket bolån har jag råd med?

Det visar sig att det finns en hel del data tillgänglig om hur skulder påverkar mental hälsa. StepChange, en välgörenhetsorganisation med säte i Storbritannien, publicerade nyligen resultaten av en studie från 2012 om skuldsättningen för psykisk hälsa. StepChange-representant Delroy Corinaldi rapporterar i Storbritanniens Daily Express :"Våra resultat [betonar] kopplingen mellan skuld och psykiska problem...Skulder och psykisk ohälsa kan ha en försvagande effekt på människors liv." Om vi ​​tittar lite djupare, låt oss ta reda på några specifika exempel på skulders effekt på mental hälsa.

Ökad sannolikhet för psykiska störningar

En studie från European Journal of Public Health rapporterar att personer med skulder löpte tre gånger större risk att ha vanliga psykiska störningar än den skuldfria befolkningen. Med tanke på den aggressiva taktik som används av vissa inkassoföretag är det inte förvånande att skulder verkar tyda på en ökad sannolikhet för psykiska störningar.

Högre sannolikhet för psykiska problem oavsett typ av skuld

Samma studie från European Journal of Public Health rapporterar att typen av skuld – vare sig det är bolån, studielån, kreditkort, sjukvård eller andra skulder – inte påverkade ens sannolikhet att drabbas av psykisk ohälsa. Den här var överraskande för mig; Jag skulle förvänta mig att påfrestningen av höga kreditkortsskulder eller att hamna på efterkälken på ens bolån skulle vara mer påfrestande för mental hälsa än långfristiga studielåneskulder. Denna studie indikerar dock att samma effekter finns oavsett typ av skuld.

Skulder, stress och din mentala hälsa

Enligt en undersökning gjord av Associated Press och AOL och rapporterad av NBC News, bland de tillfrågade som identifierade sig ha hög skuldstress upplevde 29 procent allvarlig ångest och 23 procent rapporterade allvarlig depression. Bland de vanligaste stressrelaterade medicinska problemen är sår, migrän, ångestattacker och depression. Alla dessa fysiska och psykiska symtom kan orsakas eller förvärras av stressfaktorer, varav skulden är en kraftig sådan. Det verkar uppenbart att dessa specifika psykiska hälsoproblem är starkt relaterade till stressen med att bära skulder.

Om du kämpar med skulder och är orolig över dess potentiella effekt på din mentala hälsa, finns det några saker du kan göra för att skydda dig själv och bevara ditt psykologiska välbefinnande. En artikel i Denver Post om att hantera den mentala påfrestningen av finansiella skulder innehåller användbara tips att tänka på så att du inte låter dina ekonomiska bekymmer tära på ditt liv.

Bland de bästa råden från flera experter på mental hälsa som konsulteras i stycket är den enkla påminnelsen som verkar vara den första försvarslinjen för någon av livets många påfrestningar:andas. Att ta några djupa andetag och ta en stund för att sätta allt i perspektiv kan ibland förundras; denna teknik är billigare och mer komplicerad än att gå igenom processen att arbeta med läkare, försäkringsbolag och receptbelagda läkemedel för att hantera stress.

Fotokredit:Livin’ Spoonful