Om du har tagit tillskott av kalcium eller D-vitamin i hopp om att avvärja en benfraktur, kanske du slösar bort pengar.
En nyligen genomförd studie av data om mer än 51 000 personer fann att att ta dessa kosttillskott inte var associerat med en lägre risk för frakturer hos personer över 50 år. Den publicerades i JAMA, en tidskrift från American Medical Association.
Forskare undersökte resultaten av 33 olika kliniska prövningar. De var alla randomiserade studier som jämförde att ta kalcium, vitamin D eller båda med att ta placebo eller ingen behandling. Forskare tittade främst på höftfrakturer, men tittade också på ryggradsfrakturer och andra icke-ryggradsfrakturer.
Forskarna drog slutsatsen att deras resultat inte stöder rutinmässig användning av kalcium- eller D-vitamintillskott hos äldre människor. De noterar också att deras fynd i allmänhet var konsekventa oavsett variabler hos försöksdeltagare, inklusive:
Resultaten av denna studie betyder inte nödvändigtvis att personer som för närvarande tar kalcium eller D-vitamin ska sluta ta dessa kosttillskott. Du bör alltid rådfråga din läkare innan du börjar eller slutar med kosttillskott.
I det här fallet bör du också konsultera dina senaste blodprovsresultat eller be din läkare att ta blod för att mäta dina kalcium- och D-vitaminnivåer. Blodarbete ger dig svartvita siffror som du kan basera beslut om bland annat dessa två kosttillskott.
Jag behåller kopior av alla mina blodprovsresultat och föreslår att andra gör detsamma. Det är en vana som jag lärde mig av min pappa – en läkare – och en vana jag lärde mig värdet av när jag arbetade inom vården.
Att behålla kopior av ditt blodprov och andra medicinska tester kan hjälpa dig att ta en mer proaktiv roll i din egen hälsovård. Det är också praktiskt att ha kopior till hands när du träffar en ny läkare.
Om det visar sig att du är i behov av extra D-vitamin, kolla in "11 naturliga sätt att öka ditt D-vitamin - och varför du borde."
Så, vad tycker du om den här nyheten? Dela dina tankar nedan eller på vår Facebooksida.