Pengar stress är något som påverkar många.

Enligt en Better Money Habits Millennial Report är 41 % av millennials kroniskt stressade över pengar. 65 % av millennials säger att pengarstress påverkar deras välbefinnande, 49 % säger att det påverkar relationer, 42 % säger att det påverkar deras fysiska hälsa och 22 % säger att pengar påverkar deras arbete.

Det är mycket stress!

Oavsett hur ung eller gammal du är, är jag säker på att pengarrelaterad stress påverkar alla åldersgrupper och inte bara millennials.

Anta inte heller att pengarrelaterad stress bara påverkar dem som har en lägre inkomst. Enligt CNBC känner de med ett nettovärde på $1 000 000 eller mer fortfarande en betydande mängd pengarstress . De fruktar att allt kommer att vara borta precis som med en knapptryckning.

Som du kan se kan stress på pengar påverka alla olika typer av människor.

Pengar stress kan:

• För att du förlorar sömnen;
• Gör dig sjuk, illamående, etc.;
• Leda till högt blodtryck;
• Skada din karriär;
• Påverka din familj;
• Gör dig arg eller ledsen; och mer.

Du måste dock inse att pengarrelaterad stress är något som du kan ha kontroll över.

Nedan finns flera sätt att bekämpa pengarstress så att du kan få tillbaka ditt liv!

Ta reda på vad som orsakar dina pengarstress.

Det finns många olika anledningar till varför du kanske upplever pengarstress. Du kan vara i skuld, leva lön till lön, spendera mer än du tjänar och så vidare.

Du kommer inte att kunna eliminera din pengarstress om du inte tar reda på vad ditt problem är.

När du har insett var din pengarstress kommer ifrån kan du skapa en handlingsplan för att fixa det som är fel.

Du kan behöva tjäna mer pengar, betala av din skuld, spara mer, lära dig att hantera ekonomiska situationer på ett bättre sätt och så vidare.

Relaterade artiklar:

• 75+ sätt att tjäna extra pengar
• 10 sätt att tjäna pengar online från bekvämligheten av ditt hem
• 10 saker jag har gjort för att tjäna extra pengar
• Sätt att tjäna 1 000 USD extra i månaden
• Hur man lever på en inkomst

Prata om pengar med dina nära och kära.

Om du känner pengarstress finns det en chans att du kanske känner att du är helt ensam. Istället bör du prata om pengaproblem som du kan ha med din partner så att ni kan finna en lösning tillsammans .

Att regelbundet kommunicera om pengar är ett viktigt steg för varje relation. Att vara öppen om din pengasituation kan hjälpa till att förhindra överraskningar, det kommer att säkerställa att båda personerna i ett förhållande är medvetna om vad som händer, och så vidare.

Du och din partner bör sitta ner då och då, till exempel en gång i veckan, en gång i månaden, eller vilken tidsram som fungerar bäst för er två.

Inse att mer pengar inte alltid gör dig lyckligare.

2010 publicerades en studie om pengar och dess relation till lycka. Enligt Wall Street Journal:

Den magiska inkomsten:$75 000 per år. När människor tjänar mer pengar ökar deras vardagliga lycka. Tills du når $75 000. Efter det är det bara mer grejer, utan någon vinst i lycka.

Ja, mer pengar kan hjälpa dig att lösa en del problem, men om du inte har ett fast grepp om din ekonomi kan mer pengar bara leda till fler problem .

Källa:BetterMoneyHabits.com

Förstå att pengar och saker inte definierar dig.

Alltför många sätter likhetstecken mellan sitt värde med hur mycket pengar de tjänar eller vad de kan köpa. I verkligheten definierar dock inte hur mycket pengar du tjänar och spenderar vem du är.

Kom ihåg att det inte hjälper dig att hänga med i Joneses .

Att hålla jämna steg med Joneses kommer att göra dig pank och olycklig eftersom:

• Du kommer aldrig att vara lycklig oavsett hur mycket pengar du spenderar.
• Du kommer hela tiden att jämföra dig med ALLA.
• Du kommer att bli skuldsatt eftersom det är det enda sättet du känner att du kan hänga med.
• Du kommer att ha en lånebetalning för allt eftersom det är det enda sättet du har råd med allt.
• Du kommer inte att ha några pengar över till pension, en nödfond, etc. eftersom du spenderar allt på saker du inte behöver.

Läs mer om hur du undviker att hålla jämna steg med Joneses här.

Ha kul.

Oavsett hur illa din pengarstress kan få dig, bör du ändå komma ihåg att ha kul.

Att ha kul och njuta av livet kan förbättra ditt humör , hjälpa dig att bli friskare, rensa ditt sinne och mer.

Det finns en myt där ute att att vara sparsam betyder att du inte kan ha något roligt. Många tror att sparsamt kul inte ens existerar. Det finns många sätt att njuta av ditt liv samtidigt som du håller dig på en realistisk budget.

Relaterat: Hur man är sparsam och rolig (och inte tråkig)

Sluta leva i det förflutna.

När många känner sig ekonomiskt stressade börjar de ångra allt de har gjort tidigare som någonsin har kostat pengar.

Faktum är att jag nyligen hörde någon skämta om hur stressade de blir när de bara tänker på sina tidigare pengamisstag, som till och med något så litet som att köpa snabbmat.

Även om du tänker på dina tidigare pengamisstag kan hjälpa dig att inse att du har gjort fel i det förflutna så att du kan förändras för framtiden, men att dröja vid dem kommer bara att slösa bort din tid och förstöra ditt humör .

Detta leder till min nästa punkt...

Var positiv.

Ja, jag inser att det ibland kan vara tufft att tänka positivt när du får problem med dina pengar. Det är dock viktigt att komma ihåg att att tänka negativt med största sannolikhet inte kommer att hjälpa din situation alls.

Att tänka positivt kan hjälpa dig att hålla ut, gå vidare och hitta en bättre lösning på ditt problem.

Relaterat: Varför jag tror att vara positiv kan förändra din ekonomiska situation och ditt liv

Påverkar pengarstress dig?