Alla har samma 24 timmar på dygnet. Vad du gör med det är upp till dig, men du kanske slösar tid varje dag som kan hålla dig tillbaka från att nå dina mål.
Om du kan ta reda på var på din dag du slösar bort tid, kanske du kan:
Tänk bara på det:Vad tror du att du skulle kunna göra med ytterligare 5-10 timmar, eller till och med mer, varje vecka?
Du kanske till och med slösar bort tid utan att veta om det. Du kanske inte inser hur denna bortkastade tid lätt blir ett enormt antal timmar.
Förhoppningsvis kommer dagens ämne att hjälpa dig att hitta timmar i veckan, oavsett hur de går förlorade.
Här är 11 sätt att slösa bort tid och hur du ändrar det.
Relaterad läsning:
Jag är skyldig till att kolla min e-post flera gånger under dagen. Det är ett problem jag har, men jag blir långsamt bättre med mycket utrymme för förbättringar.
Att kontrollera din e-post kan slösa bort mycket tid. Genom att ägna din tid och fokus åt att kontrollera din e-post kan du tappa tanken när du egentligen borde göra något annat.
Jag rekommenderar att du kollar din e-post bara några gånger om dagen, eller till och med (EEEK!!!) en gång om dagen.
Att vara oorganiserad kan slösa bort en stor del av din tid och leda till förseningsavgifter, stress, förlorade föremål och mer.
Här är lite överraskande statistik jag hittade från Simply Orderly om att vara oorganiserad:
Jag älskar ett bra tv-program, men jag kan ärligt säga att jag tittar för mycket på tv. Den genomsnittliga personen tittar på TV i över 35 timmar per vecka!
Kan du föreställa dig vad du skulle kunna göra genom att återta bara hälften av dessa timmar varje vecka?
Relaterat: Klipp av kabeln och börja spara tusentals dollar!
Oavsett om du ägnar för mycket tid åt att läsa kändistabloider eller om du pratar mycket om människor kan det vara ett stort slöseri med tid att sprida skvaller.
Tänk bara på de fantastiska saker du skulle kunna göra om du fokuserade på dig själv istället för att slösa så mycket tid på att skvallra om andra.
Många människor lägger alldeles för mycket tid på att förbereda sig och välja ut sin outfit. Genom att ha mindre klädalternativ och/eller välja din outfit kvällen innan kan du spara värdefulla minuter varje dag.
För mer information rekommenderar jag att du kollar in Becoming Minimalists blogginlägg, 8 Reasons Successful People Are Choosing to Wear the same Thing Every Day.
Jag har en konstant att göra-lista.
Utan det skulle jag känna mig vilsen, oorganiserad och förmodligen till och med förvirrad över vad jag skulle göra! Ja, jag förlitar mig mycket på min att göra-lista, men att sätta ihop en att göra-lista behöver inte vara svårt. Jag har min att göra-lista på min telefon, och det är bara en enkel lista över saker jag behöver göra. Andra tycker att planerare fungerar bra för dem.
Din att göra-lista kommer att hålla dig på rätt spår så att du inte glömmer vad som behöver göras dagligen, veckovis eller månadsvis, vilket i sin tur håller dig motiverad mot dina mål.
Att skjuta upp kan slösa tid eftersom du kan hitta något annat du kan göra innan du slutför en viss uppgift.
Sedan kan du göra saker som slösar bort ännu mer tid, som att bara stå runt, titta på TV, städa samma område som du redan har städat 10 gånger den dagen och mer.
Det är mycket bättre att förstå varför du skjuter upp och hur du skapar en handlingsplan för att stoppa detta tidsslösande beteende. Genom att fokusera på vad du behöver göra, kommer du att sluta slösa tid!
Den genomsnittliga personen spenderar många, många timmar på sociala medier varje vecka. Mellan Pinterest, Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat och många andra kan det vara ganska lätt att slösa bort hela dagen.
Om du upptäcker att du spenderar för mycket tid på sociala medier och att det påverkar dig negativt, kanske du vill stänga de konton du lägger för mycket tid på. Du kan till och med skapa ett tidsblock så att du inte kan komma åt dina konton under vissa perioder på dagen, och så vidare.
Du slösar bort tid när du är negativ.
Istället för att fokusera på negativa saker som ånger och att vara elak, kan du bli mer produktiv genom att använda den här tiden till saker som faktiskt betyder något.
Relaterat:Hur man blir mer produktiv:17 tips som hjälper dig att leva ett bättre liv
Vissa människor kan multitaska framgångsrikt, men många människor kan inte med den långa tid det tar att fokusera på en ny uppgift. Så om du ständigt växlar fram och tillbaka måste du lägga tid på att fokusera om varje gång.
Det är bäst att inse dina styrkor och svagheter för att veta om multitasking faktiskt hjälper dig att spara tid.
Att sova i de två minuterna efter att alarmet har gått kommer inte att förändra ditt liv. Det finns många vetenskapliga studier som visar att det inte gör något bra för dig att trycka på snoozeknappen.
Jag känner många människor som ställer in sina larm så att de går från 30 minuter till en timme innan de faktiskt vill vakna.
Jag tänker inte ljuga. Jag brukade göra det här också och trodde att det var det enda sättet jag kunde resa mig. Det fungerade definitivt inte, eftersom jag alltid kände mig extremt groggy och ibland ännu tröttare!
Istället bör du vakna när ditt alarm går igång för att använda dessa minuter värdefullt. Du bör antingen börja somna tidigare eller ställa in alarmet för när du faktiskt går upp ur sängen.
Hur slösar du bort tid? Hur mycket tid slösar du varje dag?
Spårar din TV dig? Så här berättar du - och förhindrar det
15 sätt att hålla sig frisk som singel på Alla hjärtans dag
11 naturliga sätt att öka ditt D-vitamin - och varför du borde
2 sätt försäkringsgivare lär sig om ditt förflutna - och hur det kan kosta dig
3 sätt att avvärja fästingar och borrelia
18 reseprodukter som sparar tid och pengar
7 sätt kuponger slösar bort dina pengar och tid
De största riskerna du kommer att möta vid pensionering och hur du förbereder dig