De flesta säger att de antingen är en nattuggla eller en tidig fågel. Personligen går jag åt båda hållen, men jag tror det för mig att vakna tidigt är bättre.

Några av de tidiga fåglarna jag känner kanske skrattar åt det här eftersom jag känner många som vaknar klockan 4 på morgonen, och jag är definitivt inte en av dem.

Du behöver inte vakna klockan 4 på morgonen för att vara en tidig fågel, om du inte verkligen vill. Jag pratar bara om att vakna lite tidigare på morgonen, istället för att vakna i hast till jobbet eller regelbundet sova ut till eftermiddagen.

Nu kanske några av er tror att jag är galen som säger åt er att vakna en timme eller två innan ni ska åka till jobbet.

Jag brukade vara en nattuggla och vaknade absolut tidigt, så jag förstår helt.

När jag hade ett dagjobb var morgnarna det absolut värsta. Jag skulle vakna precis innan jobbet och gå ut genom dörren. Eller så skulle jag sömnigt skriva iväg vid min dator och försöka få mina sidostjat gjort. Att pyssla med sidan på morgonen var roligt, men jag hade fortfarande en väldigt bråttom morgon.

Utöver att ha bråttom på morgonen hade jag inte heller något bra sömnschema. Jag somnade väldigt sent och hade aldrig läggdags. Jag skulle försöka hinna med sömnen under helgerna, vilket som du kommer att läsa nedan bara är ett stort misstag.

Genom att somna tidigare och vakna tidigare, är jag säker på att jag skulle ha haft trevligare morgnar.

Rekommenderade artiklar:

• 50 enkla sätt att spara pengar – börja spara tusentals varje år
• Var mer självsäker och få det du vill ha i livet
• 45+ sätt att leva ett fantastiskt liv

Jag vet nu att det finns många stora fördelar med att vakna tidigt.

Naturligtvis fungerar olika saker för olika människor. Men om det du gör inte verkar fungera för dig eller om du känner att du inte har tillräckligt med tid för saker, kanske du vill prova att vakna tidigare på dagen.

När jag berättar allt detta för er vet jag vilken blick nattugglorna ger mig. Det är utseendet "du är helt GALEN".

Lita på mig, jag ger fortfarande den blicken till mina vänner som vaknar tillräckligt tidigt för att se solen gå upp. När jag var en nattuggla sa jag alltid till mig själv "Mäh. Jag gillar att sova i. Jag är en nattuggla – helt klart! Kanske nästa vecka...”

Men nu förstår jag fördelarna med att vakna tidigt och hur det helt kan förändra din dag.

Här är anledningen till att du bör börja vakna tidigt:

Du kommer att ha fler dagsljus.

Den här är en no-brainer. Att vakna tidigt innebär att du har fler dagsljus att njuta av. Det gör att du kan få mer tid i solen, göra fler utomhusaktiviteter och så vidare. Och det finns inget bättre än den tidiga morgonsolen som kommer in genom dina fönster.

Men om du vaknar vid middagstid finns det en chans att du bara får fem eller sex timmars solljus att njuta av.

Eller, om du vaknar precis innan du går till jobbet, kanske du inte ens kan njuta av solen utomhus, om du inte har jobb den dagen.

Det här är en av de saker jag ogillade mest med att vara uppe sent och vakna senare på dagen. Det verkade alltid som om dagen var över innan den ens började.

Som jag sa, att vakna tidigt betyder att du förmodligen kommer att ha mer tid att njuta av dagsljuset. Du kanske kan gå på en morgonpromenad, ta en kort vandring, läsa ute en stund eller mer!

Rekommenderad läsning:30 otroligt enkla sätt att bli lyckligare, rikare och mer framgångsrik

Du kommer inte att känna dig lika bråttom.

När du vaknar sent på dagen eller precis innan du behöver vara någonstans, kan du ofta känna dig bråttom att få saker gjorda. Detta kan leda till att du hoppar över frukosten, känner dig grinig, skyndar dig ut genom dörren och glömmer något och mer.

Den där förhastade känslan är en av de värsta, och den kan påverka resten av din dag negativt.

Genom att vakna tidigt och inte känna dig förhastad kan du faktiskt få en uppfriskande start på dagen. Och du kommer att hinna göra saker innan du börjar resten av dagen.

Med bara en extra timme på morgonen, här är några saker du kan göra:

• Gör en utsökt frukost.
• Läs din favoritbok.
• Ta ikapp ett sidoliv.
• Förbered din lunch.
• Få ett träningspass.

Du kommer att ha tid att äta frukost.

Jag nämnde detta kort i föregående avsnitt, men det är tillräckligt viktigt att säga igen.

Om du vaknar tidigt är det mer sannolikt att du äter frukost eftersom du inte har bråttom. Detta betyder inte bara att laga en frukost, utan du kan faktiskt sitta ner och njuta av den!

När jag vaknade precis innan jag var tvungen att vara någonstans (som jobbet eller en tid) hoppade jag nästan alltid över frukosten. Jag skulle säga till mig själv "Jag är inte en frukostmänniska", vilket är något som jag hör de flesta nattugglor säga.

Men frukosten är förmodligen dagens viktigaste måltid. Men om det är så viktigt, varför verkar det som att de flesta hoppar över det?

Det beror förmodligen på att många av dem är för bråttom på morgonen!

Rekommenderad läsning:10 dagliga utmaningar för att förbättra ditt liv

Du kanske sover bättre.

De som vaknar tidigt tenderar att ha fastställda sömnscheman. De som är nattugglor tenderar att bara gå och sova vid mer slumpmässiga tider och vakna också slumpmässigt.

Även om olika saker fungerar för olika människor, tenderar ett regelbundet sömnschema att förbättra kvaliteten på din sömn.

Faktum är att en studie från Journal of Clinical Endocrinology &Metabolism fann att deltagare som inte hade en fast sömnrutin tenderade att ha låga kolesterolnivåer, högre kroppsmassaindex och större midjemått.

Du kan inte "bank" sova eller hinna med det.

Det här är en myt som alltid lurat mig. Jag trodde att du kunde "bank" sova eller åtminstone hinna med det. Jag trodde att jag skulle kompensera för det faktum att jag kan ha sovit för lite under en tidigare dag.

Det är dock inte sant.

Även om du kanske känner dig lite mer utvilad nästa morgon, kommer du aldrig att känna dig 100 % eftersom du inte kan hinna med sömnen.

Enligt National Sleep Foundation är att snooza mer på helgerna inte riktigt lösningen. Här är några av konsekvenserna de citerar:

De potentiella kortsiktiga negativa effekterna inkluderar en dimmig hjärna, nedsatt körning, svårigheter att komma ihåg saker och nedsatt syn, medan potentiella långsiktiga konsekvenser inkluderar hjärtsjukdomar, fetma och insulinresistens. Även om du kanske känner dig mer utvilad på måndagsmorgonen, så tar inte det där extra slutna ögat bort alla nackdelarna med att inte fånga tillräckligt med zzz under veckan. Även om extra helgsömn hjälper till att minska sömnighet och stress på dagarna, kommer din förmåga att fokusera och uppmärksamma fortfarande att minska. Det kan också kasta av sig din inre kroppsklocka (även känd som din dygnsrytm) och leda till sömnlöshet på söndagskvällen. Men du kan så småningom studsa tillbaka när du har anpassat dig till ett stadigt schema som ger dig tillräckligt med blinkningar.

Som du har läst är det mycket viktigt att ha ett sömnschema. Även om det inte dödar dig att sova ibland, är det inget du bör lita på – för sömn fungerar helt enkelt inte på det sättet.

Så börjar du vakna tidigt .

Nu när du är medveten om de stora fördelarna med att vakna tidigt är du förmodligen intresserad av att göra detsamma.

Här är mina tips så att du kan bli morgonpigg:

• Ställ in ett alarm. Börja med att bara vakna 10 eller 30 minuter tidigare än vanligt. Du kan sakta vakna tidigare och tidigare tills du vaknar vid den tid du önskar. Visst, det är möjligt att vakna fem timmar tidigare på dag 1, men det kan vara svårare.
• Flytta larmet över rummet. Genom att ha ditt alarm utom räckhåll blir det inte lika lätt att slå snooze och fortsätta sova. Istället måste du gå upp ur sängen för att stoppa bruset!
• Som dig tidigare. Att somna tidigare än normalt kommer förmodligen vara det svåraste att göra när du börjar eftersom din kropp är van vid att vara vaken till en viss tid på natten. Det är dock inte omöjligt. Om jag behöver gå upp tidigt men är rädd för att jag ska ha svårt att gå och lägga mig, kommer jag att läsa i sängen en stund eller ta en löprunda sent på kvällen. Båda fick mig att somna!
• Öppna gardinerna innan du går och lägger dig. Genom att öppna dina gardiner på natten kommer du nästan att tvingas vakna när solen går upp. Om det är kolsvart i ditt sovrum blir det mycket svårare att vakna (särskilt om du inte har ett larm) eftersom din kropp fortfarande tycker att det är dags att sova.
• Ställ in ett utegångsförbud för elektronik. Det här kan låta som något för barn, men att ta ett steg bort från saker som din telefon, surfplatta och TV kan hjälpa dig att somna. Vissa studier tyder till och med på att elektronik gör det svårare för dig att somna eftersom den dämpar melatonin (hormonet som hjälper dig att sova), de håller din hjärna alert i vilotider och de kan faktiskt väcka dig.

Tycker du om att vakna tidigt eller är du mer av en nattuggla? Om du är en nattuggla, varför tror du att det är bättre för dig?