Den här artikeln är en exklusiv sammanfattning av presentationen "Ensuring Mental Resilience for the Relentless Pace" som behandlades vid det enda GP-mötet på #IC18. Kanadensiska privata kapitalpartners upptäcker vikten av mentalt välbefinnande från Sue Miller, grundare, Mental Wellness Recovery Group på CVCA:s årliga konferens 2018, #IC18, i Calgary.

För sex år sedan, som vd, skickade Sue Miller grundaren av företaget ett enkelt e-postmeddelande med två meningar under helgen. "Jag kanske inte är på kontoret på måndag. En personlig fråga har kommit upp”,.

Miller, som kämpade med depression, gick vidare med sin självmordsplan men misslyckades och vaknade upp på sjukhuset. Hennes självförtroende sjönk och hon var besviken över att hennes självmordsförsök inte fungerade.

Miller hade kämpat mot psykiska problem medan han växte företaget. "Det handlade inte om bristande framgång", delar hon. "Jag hade precis samlat in en runda på 5 miljoner dollar. Men det kändes obevekligt, det kändes som att det inte spelade någon roll.”

Miller, tidigare president för två miljarder-dollar intäktsföretag säger att hennes självmordsförsök fick henne att lära sig om entreprenörers mentala välbefinnande. "När jag kom ut [från sjukhuset] ville jag veta, varför hände det här? Så jag gick på en jakt för att lära mig hur man förhindrar detta.”

Miller började lära sig om stresshormonet kortisol och dess koppling till mentalt välbefinnande. Kortisol frisätts som svar på rädsla eller stress och det minskar en persons kognitiva förmågor. Förhöjda kortisolnivåer ökar sannolikheten för depression och psykisk ohälsa – vilket entreprenörer är särskilt utsatta för, med tanke på deras arbete i en miljö med hög stress och snabb respons.

Miller säger att allmänna partners och entreprenörer är särskilt sårbara för psykiska problem eftersom deras arbete ofta ökar deras kortisolnivåer. "De bryr sig mycket om sina portföljer, de bryr sig mycket om avkastningen och så de har haft upplevelser, en hel del av dem, av att sina kamrater dör genom självmord - och det är bara toppen av isberget av vad som händer under , säger Miller.

Sue Miller är nu grundaren av Mental Wellness Recovery Grupp som hjälper till att ta itu med klyftan i mentalvårdstjänster genom att tillhandahålla peer-lead mental wellness recovery-grupper. Hon delar sin personliga historia i hopp om att sätta mental välbefinnande i främsta rummet och uppmuntra människor att vidta åtgärder för att förbättra sin motståndskraft. Det finns fyra områden som Miller säger att människor kan fokusera på för att minska sina kroniskt höga kortisolnivåer.

Andas: Ta djupa, långsamma mage andetag, in genom näsan, ut genom munnen. På 3 minuter, ta 6 andetag och gör detta 2 – 4 gånger per dag.

Var närvarande: Tänk inte på en sak när du gör något annat. Multitasking är mindre produktivt och ökar kortisolet, så fokusera på endast en uppgift åt gången. Meditera eller, alternativt, delta i någon religiös praktik för att minska dina kortisolnivåer.

Flytta: Uppmuntra rörelse i din kropp, men var försiktig med högintensiva och uthålliga övningar, eftersom detta kommer att höja dina kortisolnivåer snarare än att minska dem.

Reparation: Få tillräckligt med sömn. Dra ner på socker, kaffe och alkohol och drick mer vatten istället. Om du behöver stöd, titta på coaching för mentalt välmående.

Miller säger att för att säkerställa mental motståndskraft bland människorna de arbetar med, är det första läkarna kan göra att modellera ett hälsosamt beteende. Hon rekommenderar också att information om mentalt välbefinnande görs tillgänglig i gruppsessioner för investerare istället för att rikta in sig på en viss investerare, som inte vill göra sin svaghet eller kamp känd för läkaren. Slutligen kan allmänläkare överväga att ställa medel för mental välbefinnande till förfogande för att stödja investerare, vilka helst skulle levereras av en tredje part som kan tillhandahålla konfidentiella tjänster.

Sue Millers presentation var en del av ett möte endast för GP på CVCAs årliga konferens, som hölls i Calgary den 5 – 7 juni 2018. Under mötet ledde experter diskussioner för att informera medlemmarna om relevanta frågor, inklusive trender för insamling av pengar i Kanada och hur GP kan hantera de senaste skatteförändringarna.

CVCA har en mångsidig medlemskap som inkluderar kanadensiska riskkapital- och private equity-företag. Läs mer om medlemskap och gå med idag för att få tillgång till information som hjälper din organisation att växa.

För fler tips om hur du håller dig lugn under stress, titta på det här TED-föredraget om ämnet.

Om du vill skicka in en idé för innehåll, bidra till en artikel eller är intresserad av att skicka in en kommentar, kontakta CVCA:s redaktion här.