"Jag kan bara inte hitta tid att..." fyll i det tomma. Du har förmodligen en lång lista:skriv den där romanen, lär dig att åka rullskridskor, laga mat till dig själv mer, gå ut på dejtingscenen. Det kan förvåna dig, med tanke på det hektiska tempot i det moderna livet, att du kanske har mer fritid än du tror.

Den ideella, partilösa RAND Corporation har några nya uppgifter som utmanar gamla antaganden. Den har precis släppt en studie som visar att amerikaner i genomsnitt har cirka fem timmars ledig tid varje dag. Vi kanske inte klandras för att vi tycker att det är flyktigt – det visar sig att vi är riktigt dåliga på att använda det på ett klokt sätt. Enligt ett pressmeddelande, "Amerikaner rapporterar att de tillbringar större delen av den tiden med att titta på skärmar (tv-apparater, telefoner eller andra enheter)."

RAND-studien vill visa att amerikaner faktiskt har mycket mer tid att träna; "Män spenderade i genomsnitt 6,6 procent av sin fritid på fysisk aktivitet, medan kvinnor spenderade i genomsnitt 5 procent av sin fritid på fysisk aktivitet." Naturligtvis varierar dessa siffror mycket när man delar upp dem efter ras eller etnisk grupp, kön och andra demografiska egenskaper.

Det är också värt att överväga om din fritid håller hög kvalitet. Konstanta avbrott innebär att du inte kan komma åt flödestillståndet som gör inlärning möjlig och gör att du kan njuta av dina aktiviteter. Även om det är möjligt att åstadkomma mycket på små, lättsmälta bitar av tid, se till att du ger dig själv några kontinuerliga block i varje dag bara för dig och vad du vill. De extra fördelarna kommer att göra självengagemang desto mer värt det.