Du har säkert hört talas om beslutströtthet. Det är en del av det som gör det lättare att få saker gjorda tidigare på dagen snarare än senare. Du har bara så mycket bandbredd för att hjälpa dig själv att göra val. Ibland inkluderar det valet att inte köpa något.

Forskare vid Rice University har hittat ett enkelt (och gratis) knep för att stävja impulsköp. Vi vet redan att det är lika lätt att rättfärdiga att nappa något du ser på en hylla som något du beställer genom en skärm. Teamet på Rice har gett oss en formel för – ni förstår – mindfulness när vi har dåligt med impulskontroll.

Allt som krävs för att dämpa din entusiasm för den där dopaminmöjligheten framför dig är en lista. Studiedeltagare skapade listor över ägodelar de redan äger, särskilt funktionella föremål som de använder ofta. Här är ett exempel:"Jag har ett par lätta Nike löparskor som jag använde i morse. Jag köpte dem för ungefär ett år sedan för cirka 80 USD. Anledningen till att jag köpte dem var för att min bror har ett par som jag provade och verkligen gillade … Ibland använder jag dem på jobbet eftersom jag går mycket och de är så bekväma."

Det är inte komplicerat, men det minskade också deltagarnas vilja att betala för nya föremål – i genomsnitt med cirka 14 procent. Den här metoden kan vara särskilt användbar för några av de saker som vi med största sannolikhet kommer att impulsköpa:praktiska föremål som städmaterial. Prova nästa gång du stirrar på ett måste efter en lång dag på jobbet. Din budget och dina impulser kan tacka dig för det.