Frukost är den viktigaste måltiden på dagen, och du vet att den måste vara hälsosam. Varför verkar det som att termen "hälsosam kost" alltid är sammanflätad med "dyr"? Ja, det är sant att färskvaror och kött kan vara mer på den dyraste sidan, men du kan få det att fungera. Det finns många sätt att äta en rejäl, hälsosam frukost och inte känna sorgen av en tom plånbok. Följande rätter har bara ett fåtal ingredienser och tar mindre än 30 minuter att tillaga. Så du sparar inte bara pengar - du sparar tid. Gräv in!

1. Havregryn med blåbär och mandlar

Det finns inget bättre än en varm skål med havregrynsgröt för att börja din morgon rätt. Att lägga till några bananer eller blåbär och skivad mandel till mixen tar lätt denna måltid till en annan nivå. Gå till bulkbehållarna för havren istället för det färdigförpackade, det håller längre och du får mer valuta för pengarna. Du kommer att vara mätt fram till lunch!

Recept här:Mr. Breakfast

2. Äggomelett med grönsaker

Vilken bättre måltid än en utsökt äggomelett? Häll i lite röd paprika, spenat och tomat – eller vilken grönsak du nu har till hands. Det här är ett snabbt, utsökt frukostalternativ som bara kommer att kosta dig ett par ägg.

Recept här:Alla recept

3. Granola och Yoghurt

Om du älskar söta frukostflingor direkt från förpackningen, kommer det här alternativet att tala till dig. Parfaiter är nyttiga och ack så smaskiga. Ett par koppar granola med din favorityoghurt (grekiska, om du verkligen vill komma på hälsotåget) och några färska bär är en söt och läcker kombination som kommer att tillfredsställa även den sötaste tanden.

Recept här:Food Network

4. Bakade tomater med parmesan

" /> För alla mina grönsaksälskare är bakade tomater det ultimata. Krydda dem med italiensk krydda, salt, peppar och lite finhackad vitlök för en helt fantastisk smak. Skopa ur insidan (som en liten jack o'lantern) och fyll på med bröd och grönsaker. Toppa med parmesanost och lite ströbröd – livet förändras, jag lovar!

Recept här:Äta gott

5. Laddad TurkeySandwich

Visst varför inte? Tänk utanför frukostlådan med en rejäl kalkonsmörgås. Tillsätt lite ost, sallad, tomat och senap (kanske lite avokado om du känner dig galen) till lite fullkornsbröd och gräv ner dig. Har du några extra minuter? Smöra utsidan och koka den i en stekpanna tills allt är smält och gott.

Recept här:Living Sweet Moments