Snake-oil försäljningen är lika gammal som medicinen i sig. Vi gör rätt i att vara skeptiska till hälsofördelarna som utlovas av många piller, salvor, och ändå har vi längtat efter deras fördelar lika länge. Experter har gått fram och tillbaka på hur effektiva de flesta vitaminer och mineraltillskott är för genomsnittskonsumenten. I den senaste omgången verkar bevisen falla rakt emot din plånbok.

Den här veckan publicerade American College of Cardiology en studie som tyder på att även om de flesta kosttillskott inte aktivt skadar dig, finns det inte tillräckligt med högkvalitativa bevis som tyder på att de hjälper mycket. Denna speciella studie var en metaanalys av försök som genomfördes mellan 2012 och 2017, med fokus på att förebygga hjärt-kärlsjukdomar, hjärtinfarkt, stroke eller för tidig död. Forskarna fokuserade inte heller på tillämpningar för särskilda kosttillskott, som användningen av C-vitamin eller zink för att motverka förkylningar.

"Vitamintillskott är kraftfulla placebo", sa New York University-professorn Marion Nestle till U.S. Nyheter och världsrapport . "Människor mår bättre när de tar kosttillskott i tron ​​att ta fler vitaminer kommer att förbättra hälsan. De flesta bevis visar att de inte gör det."

Medan multivitaminer och liknande kan hjälpa patienter med särskilda brister när de tas med ledning av en läkare, slösar de flesta av oss antagligen bort våra pengar. I de flesta fall kan inget tillskott, enligt dessa forskare, ersätta de näringsmässiga effekterna av en hälsosam kost. Alla samhällen älskar fuskkoder, men perfekt hälsa kommer inte i tablettform än.