Vad kan du göra om du överdriver dina utgifter?

Om du ägnade dig lite för mycket åt ett annat område av ditt liv skulle du skära ner. Om du äter för mycket, till exempel, skulle du gå på en diet.

På samma sätt kan du sätta din plånbok på en diet också – en kontantdiet.

Vad är kontantdieten?

Konceptet med kontantdiet är ganska enkelt:använd kontanter istället för att använda kreditkort eller betalningsappar för att göra inköp.

"Det är finansvärldens juicediet", säger Erin Lowry, grundare av brokemillennial.com och författare till 'Broke Millennial Stop Scraping By and Get Your Financial Life Together', till Stash i ett podcastavsnitt nyligen.

Tanken är att fysiskt avsked med kontanter har en större psykologisk inverkan än att dra ett kreditkort eller göra ett köp online. Att köpa med kontanter, tillsammans med att spåra dina transaktioner, är ett utmärkt sätt att få dina utgifter under kontroll, enligt Lowry.

Här är kontantdieten i ett nötskal:

• Kontrollera din budget – Dina kontanttransaktioner kommer till största delen att gälla dina rörliga utgifter, som inkluderar saker som mat, underhållning och andra utgifter som varierar från månad till månad. Ta reda på hur mycket, per lönecheck, det uppgår till.
• Ge dig själv ett bidrag – när du vet hur mycket pengar du behöver för din "diet", ta ut det från banken och ge det till dig själv som veckopeng. På så sätt kommer du att stoppa dig själv från att spendera för mycket, eftersom du fysiskt måste lägga på pengar för inköp.
• Spåra dina utgifter – vi kommer till Lowrys system om en minut, men börja skriva ner alla dina köp så att du kan spåra dina utgifter. Du kan då hitta möjligheter att öka ditt sparande.

"Spåra varje öre"-metoden

Det är hur enkelt som helst, skriv ner hur du spenderar varje öre. Om du menar allvar med att få dina utgifter under kontroll, bör den här metoden, tillsammans med kontantdieten, hjälpa dig att göra seriösa framsteg.

Du kan spåra dina utgifter på vilket sätt du vill, till exempel i ett digitalt kalkylblad eller i en fickanteckningsbok. Nyckeln är att spela in allt, och att inte släta över ens de minsta köpen.

Hur är det med digitala transaktioner?

Du kommer fortfarande att betala för vissa saker utan kontanter. Det är bra, så länge du är uppmärksam på dessa utgifter och spårar dem som om du skulle göra en kontanttransaktion. De flesta människor använder inte kontanter för att betala större räkningar – betalningar av lån, hyror, till exempel allmännyttiga tjänster – i alla fall.

Men när det kommer till de mindre sakerna? Kontantdieten kan hjälpa dig att identifiera svagheterna i dina utgiftsvanor. Och med pengarna du sparar kan du bygga upp dina nödreserver, eller till och med börja investera.

Och med Stash är det bara 5 USD som krävs för att börja investera.