Jag tror inte att du behöver mig för att berätta. Livet är annorlunda idag än det var för några veckor sedan.
Nu är det inte läge att vara självbelåten och det är inte heller dags att få panik. NU ÄR en bra tid att vara lugn och planera, förbereda och lägga strategier — för vad som kan hända de närmaste månaderna och för resten av ditt liv.
Här är 18 tips för att planera din framtid mitt i denna hälsokris:
San Francisco Bay Area var det första området i USA som införde social isolering och data den här veckan tyder på att det arbetar för att "platta ut kurvan" - bromsa överföringen av Coronavirus från person till person.
Och förra veckan publicerade en grupp ekonomer från Federal Reserve och MIT en artikel om 1900-talets mest mordiska influensa, 1918 års utbrott. De upptäckte att städerna och länen som gjorde tidiga och aggressiva ingripanden både räddade liv och utlöste en snabbare ekonomisk återhämtning i flera åtgärder, såsom jobbtillväxt och banktillgångar.
Om du är någon, stanna hemma.
Om du är över 60 år eller har nedsatt hälsa är det ännu viktigare för dig att isolera dig själv och vidta alla möjliga försiktighetsåtgärder.
Social distansering innebär att alla upplever enorma förluster av dagliga aktiviteter. Den resulterande känslan av sorg och isolering kan mildras genom att komma ihåg att allt du offrar räddar faktiska liv.
Min andra gymnasieskola håller på att avsluta ett avsnitt om första världskriget. Han har skrivit en hel del essäer om ämnet "krigets kostnad". En rad har gått genom mitt huvud den här veckan, "Krig är människor som gör omänskliga saker." Meningen står i skarp opposition till vad vi alla gör den här veckan. Vi gör justeringar i våra liv för att försöka bromsa pandemin.
Det är motsatsen till krigets omänsklighet. Vi gör stora uppoffringar för att rädda liv. Vi gör mycket mänskliga – samhällsvänliga saker.
Dr Maggie Mulqueen, en psykolog berättade för NPR, "Vi lever i en individualistisk kultur kontra en kollektivistisk kultur. Det här ögonblicket ber oss verkligen att tänka annorlunda. Att tänka på att ta hand om andra människor och att förstå vår koppling till varandra.”
Att stanna hemma och utöva god hygien räddar liv. Klappa dig själv på axeln (låt inte någon annan göra det 🙂 ) för varje liten uppoffring du gör!
Den ekonomiska osäkerheten kan kännas överväldigande på kort sikt.
Har du blivit av med jobbet? Här är 9 tips för att navigera i denna osäkra tid.
Behöver du tillgång till kontanter eller inkomst? Bedöm de bästa (och sämsta) källorna till akutpengar och inkomster för att finansiera ditt liv under coronakrisen.
Din rabatt: Individer med ett socialförsäkringsnummer (SSN) och som inte är anhöriga kan få $1 200 (ensamstående filer och hushållsöverhuvuden) eller $2 400 (gemensamma filer), med en extra rabatt på $ 500 per kvalificerat barn, om du har justerad bruttoinkomst under $75 000 (enkel), 150 000 USD (gemensamt) eller 112 500 USD (hushållsföreståndare) med 2019 års skattedeklarationsinformation.
Använd en rabattkalkylator för att räkna ut hur mycket du kommer att få.
Hur du kvalificerar dig för och får rabatten: De flesta människor behöver inte göra någonting.
Småföretagsavsättningar: Det finns en mängd olika lån och annan hjälp som ges till småföretag. Här är en sammanfattning av möjligheter.
Arbetslöshet: Regeringen har öppnat upp för arbetslöshet för en bredare grupp människor och kompletterar betalningarna. Läs mer:Uppsagd på grund av Coronavirus? Här är 9 tips för att navigera i denna osäkra tid
Obligatoriska minimidistributioner (RMD) krävs INTE: För att ge lättnad till personer som inte vill sälja investeringar med förlust för att kunna ta sina RMD, krävs INTE RMD 2020.
Det är också enklare att göra uttag från skattefördelaktiga konton: CARES-lagen har gjort det enklare att göra uttag från dina skatteförmånliga konton om du har drabbats av covid-19-relaterade skador. Om du är drabbad av sjukdomen kan du göra uttag utan att ådra dig 10 % för tidigt uttag.
Lär dig om andra källor till akutpengar.
Skattetider: Även om det förmodligen är en bra idé att lämna in så snart som möjligt, har skattefristen förlängts till den 15 juli.
Oroa dig inte bara för vad som kommer att hända med din ekonomi, fortsätt och kör några scenarier och ta reda på det. Du kommer förmodligen att upptäcka att saker och ting kommer att ordna sig så småningom.
Några saker att prova i NewRetirement Planner:
Spela med kontosaldon: Det kan låta läskigt, men att möta rädslor är ett av de bästa sätten att hantera dem.
Var modig och ange ditt kontosaldo som det ser ut idag.
Prova optimistiska och pessimistiska scenarier: Ingen vet riktigt vad som kommer att hända. I NewRetirement Planner kan PlannerPlus-användare ställa in både optimistiska och pessimistiska värden för inflation, avkastning, medicinsk inflation och mer.
Och det är lätt att växla mellan de olika antagandena för att jämföra.
Roth-omvandlingar: Fundera på om du har råd med en Roth-konvertering medan din portfölj är nere. NewRetirement PlannerPlus-användare kan modellera detta scenario och analysera kostnaderna och fördelarna.
Omvärdera arbetet: Ett aldrig tidigare skådat antal amerikaner är arbetslösa på grund av Coronaviruset. Om det här är du kanske du vill justera din arbetsinkomst som en del av din pensionsplan.
Refinansiera skuld: Håll ett öga på räntorna och se om du har möjlighet att refinansiera till en lägre ränta. Tänk på din inteckning och andra skulder (kreditkort, billån, medicinska och eventuella studielån) du bär. Du kan modellera en lägre ränta i NewRetirement Planner för att se effekten på din ekonomi.
Okej, låt säga att den här situationen har förbättrat din ekonomi och du har gått i pension eller planerar att gå i pension för tidigt med tanke på hur din ekonomiska situation ser ut nu.
Gör justeringar: Du har säkert alternativ för att justera dina pensionsplaner. Några populära justeringar av pensionsplanen inkluderar:
Logga in på NewRetirement Planner för att enkelt prova någon av dessa möjligheter för att se om det förbättrar din ekonomiska framtid.
Utöver alla resurser som listas här:Bedöm de bästa (och sämsta) källorna till akutpengar och inkomster för att finansiera ditt liv under coronaviruskrisen. Tänk på följande:
Bostad: U.S.A. Department of Housing and Urban Development har tillkännagett ett rikstäckande moratorium för vräkning och utestängning.
Skjut upp betalningar av konsumentlån: Många banker går upp för att hjälpa låntagare att ta sig igenom denna situation. Du kan slå upp dina långivare på den här listan från bankbranschens branschorganisation för att se vilka eftergifter som erbjuds.
Verktyg: De flesta kraftverk (gas, el, internet och vatten) erbjuder speciella program under denna kris. Ring dina leverantörer.
Arbetslöshet: Följ den här guiden med 9 tips för att navigera till en uppsägning i denna osäkra tid.
Om du har ett jobb: Om du ännu inte är pensionär kan det kännas som att du är det om du inte kan arbeta under pandemin. Det är viktigt att skapa en plan för att hålla sig engagerad i ditt jobb på något sätt. Håll kontakten med kollegor eller skapa en lista över kunder och kommunicera en plan för hur du hanterar loggen när detta är över.
Kanske skaffa dig självstudier, onlinekurser eller distansnätverk.
Egen anställd: Om du är egenföretagare innehåller förhoppningsvis CARES Act, regeringens stimulanspaket, program som hjälper dig. Lagförslaget erbjuder:
Redo för något nytt?: Kanske är det dags för ett nytt jobb när allt är över. Här är några idéer:
För de allra flesta investerare, särskilt de som har en långsiktig investeringsstrategi, är det den BÄSTA policyn att göra INGENTING när aktiemarknaderna går ner.
Börsen går upp och ner på kort sikt. På lång sikt har det historiskt sett inte gjort något annat än att gå upp. Även ett värsta fall av ekonomin under ett år eller två år kommer sannolikt att återhämta sig så småningom.
Så för det mesta är det viktigt att vara lugn, inte låta känslor eller stress ta över och bara göra ingenting. Ignorera det.
Om du funderar på att flytta, kanske du vill rådgöra med en certifierad finansiell planerare. Visste du att NewRetirement erbjuder rådgivningstjänster för fast avgift? Du kan samarbeta med en rådgivare som har avlagt en förtroendeed och är specialiserad på pension för att:
Här är fler tips på vad du kan göra när börsen går ner.
När du har social distansering ner, gå vidare till distanssocialisering. Här är några idéer för att hålla kontakten i dessa utmanande tider:
Gå med i Nextdoor: Detta är en grannskapsbaserad webbplats som låter dig virtuellt ansluta och hålla dig uppdaterad med nyheter om ditt block.
Var värd för en FaceTime Cocktail Hour: Samla dig inte i ditt vardagsrum, försök att logga in på Zoom (lätt att använda högkvalitativa videosamtal), Skype eller FaceTime för en virtuell videoträff.
Sms:a eller ring vänner: Ring upp dina närmaste och någon du inte har pratat med på länge. Använd detta som en möjlighet att ansluta!
Gå ut: Gå på promenad. Gå på promenader med vänner, håll bara avstånd. Kom ihåg att sex fot är ungefär längden av en dubbelsäng.
Le mot främlingar: Om du kan gå ut, säg hej och le mot alla som korsar din väg.
Virtuell Netflix och Chill: Chrome-webbläsaren har ett tillägg som du kan lägga till som heter "Netflix Party." Den låter dig streama Netflix samtidigt med vänner och den har ett chattfönster och uppspelning/paus för alla i gruppen så att du förblir synkroniserad. (Kanske testa någon av dessa filmer om pension och åldrande.)
Avboka icke nödvändiga läkarbesök. Eller träffa dem via telefon eller ett videosamtal.
Medicare har tillfälligt utökat sin täckning av telehälsotjänster för att svara på covid-19.
Medicares förmånstagare kan tillfälligt använda telehälsotjänster för vanliga kontorsbesök, mentalvårdsrådgivning och förebyggande hälsoundersökningar. Detta kommer att hjälpa till att säkerställa att Medicare-bidragsmottagare kan besöka sin läkare från sitt hem, utan att behöva gå till en läkarmottagning eller sjukhus, vilket utsätter sig själva och andra för risker.
Ännu inte en del av Medicare? Fråga din vårdgivare om deras telefon och andra avståndsalternativ.
Här är några resurser för att hålla din grundläggande hälsa i takt:
Enligt New York Times finns det vetenskapligt välgrundade sätt att hålla ditt immunförsvar starkt, förutom en hälsosam kost och träning. Deras rekommendationer:
Hantera stress: Forskning från Ohio State University har visat att din kropp gör ett bättre jobb med att bekämpa sjukdomar när den inte är stressad.
Få god sömn: Gör vad du kan för att få minst sex eller sju timmar varje natt.
Försäkra dig om tillräckligt med D-vitamin: Forskning visar att tillräckligt med D-vitamin kan hjälpa till att skydda dig från luftvägsinfektion. The New York Times föreslår att:"D-vitamin kan hittas i fet fisk, som lax, och i mjölk eller livsmedel berikade med vitamin D. I allmänhet tenderar våra D-vitaminnivåer att påverkas av solexponering, hudton och latitud. .
Undvik överdriven alkoholkonsumtion: Ett glas vin är bra, men studier visar att för mycket alkohol bryter ner kroppens immunförsvar.
Ny analys tyder på att vi kan vara fast hemma i månader och inte veckor. Här är några sätt att använda dina enheter utöver den ändlösa rullningen av nyheter:
Konserter: NPR upprätthåller en lista över virtuella konserter.
Broadway-spel: BroadwayHD, en streamingtjänst för teaterfans, ger Broadway-föreställningar till folks vardagsrum. Plattformen erbjuder en gratis provperiod på sju dagar, tillsammans med en månadsplan på $8,99.
Lär dig något: Youtube har en video för nästan allt du kanske vill veta. Använd den här tiden till att bli en spirande expert på något! Lär dig att tango, forska i slang från första världskriget, förbättra din golfsving, vad som helst! Sätt bara ett mål och sätt igång.
Besök ett museum: Många museer och kulturinstitutioner runt om i världen inspirerar människor att hålla sig nyfikna och sysselsatta genom att erbjuda gratis virtuella rundturer, utställningar, videor och föreställningar som människor kan njuta av från sina hem. Här är en lång lista med museer och monument (och Disney World) som erbjuder virtuella rundturer.
Och Google Arts and Culture har ett stort antal intressanta länkar:besök Taj Mahal, Londons naturhistoriska museums tankrum fullt av läskiga exemplar eller gatukonst i Amsterdam.
Njut av pensionsberättelser och idéer: Utforska denna spännande fas av livet virtuellt:
Som det ser ut just nu har den federala regeringen godkänt ett lättnadspaket för att ge sjukskrivning, arbetslöshetsersättning, gratis testning av coronaviruset och mat och medicinsk hjälp till människor som drabbats av pandemin.
Ett annat stimulanspaket väntas och det kan skicka direkta betalningar till skattebetalare och lån till företag.
Mer kommer förmodligen att behövas för att stärka den ekonomiska hälsan. Dessutom behöver vi lokala, statliga och federala myndigheter för att stå inför pandemin.
Skriv dina ledare med dina tankar.
Du kanske har fastnat hemma, varför inte använda tiden till att se över dina fastighetsplaner?
Se till att alla dina dokument är uppdaterade:ditt testamente, instruktionsbrev, finansiell fullmakt, levande förtroende, medicinsk fullmakt, levande testamente och alla förmånstagarbeteckningar på konton.
Utforska:Fastighetsplanering:11 dokument du behöver och hur du får dem gjorda under coronakrisen.
Uppenbarligen steg skilsmässorna i Kina efter att karantänen upphörde.
Att vara är isolering med människor, även människor du älskar, kan vara belastande. Här är några tips som tar hand om ditt förhållande:
Det här är en stor order, men här är några tips:
Begränsa mediaexponering: Att vara informerad är avgörande. Att krypa ihop med din telefon eller laptop hela dagen och rulla oändligt är inte hälsosamt eller användbart. Experter föreslår att du sätter en gräns för hur mycket tid du lägger på att konsumera information varje dag och håller dig till den.
Öva Andning med fyra räknare: Jag brukade tro att andningsövningar var obehagliga tills en läkare förklarade för mig att du kan lura din kropp att slappna av genom att efterlikna hur en frisk kropp andas in och ut när den faktiskt är avslappnad. En bra grundläggande andningsövning är att 1) andas in i fyra sekunder, 2) hålla andan i fyra sekunder och sedan 3) andas ut i fyra sekunder. Upprepa och känn hur din kropp slappnar av.
Engagera online: Forskning visar att personer som använder sociala medier aktivt – till exempel genom att skicka meddelanden, lämna kommentarer eller prata i gruppchattar – rapporterar att de är gladare än de som bara bläddrar igenom sina flöden och absorberar nyheter och virala videor.
Ställ in dagliga mål: Försök att åstadkomma något varje dag. Detta hjälper dig att behålla en känsla av kontroll och prestation.
Öva meditation: Det finns massor av onlineprogram som hjälper dig att lära dig.
Håll ett schema: Det är ett meme som går runt, en kvinna som skämtar om att hon går ut till sin uppfart för att sitta i sin bil i 30 minuter och inte kommer någonstans. Det är nästan som att vara på morgonpendlingen. Kanske kommer du inte att hålla det schema du hade förra veckan, men försök att organisera din dag.
Skriv: Lägg några minuter varje dag på att skriva om det som oroar dig. Det finns allt fler bevis för att att föra en dagbok ger en mängd känslomässiga och hälsomässiga fördelar, inklusive att minska ångest.
En checklista för Coronaviruset:Tips för din mentala och ekonomiska hälsa
Hur SECURE Act passar in i din pensionsplan
Även experterna kan inte ta reda på hur man planerar för pensionsinkomst
Roth IRA vs. 401(k)-planen – vilken är bäst för din pensionsplan?
Hur man planerar för pensionering
Hur kvinnor kan planera för sin pensionsframtid
Hur man investerar för ditt barns framtid
Riskerna med att låna från din pensionsplan