Du jobbar hårt för pengarna. På något sätt, utöver ditt 9-till-5-jobb, lyckas du hålla din familj igång. Så är det konstigt att du kan använda en spadag då och då?

Det svåra är att passa in i en redan fullspäckad budget.

Nåväl, du får en njutning! Vi har tre enkla sätt att hjälpa dig att skapa utrymme i din månadsbudget för en dag av avkoppling – utan skuldkänslor.

Hur man budgeterar för en spadag

1. Sluta dumpa 150 USD i månaden i papperskorgen

Du spenderar hela veckan upp till ögongloberna i logistik, oavsett om du håller galna deadlines på jobbet eller får barnen att träna fotboll i tid. Det sista du vill göra är att lägga strategi på matvaror. Det är bara lättare att slänga saker i vagnen och komma på vad man ska göra med det senare.

Men den där sista minuten-metoden är inte billig. Enligt National Resources Defence Council hamnar en fjärdedel av maten vi köper i papperskorgen. Spendera $600 i månaden på matvaror? Det är $150 i sjön!

Så hur stoppar man slöseriet? Det handlar om god gammaldags måltidsplanering. Visst, det kan ta extra tid på fronten. Men nu för tiden gör många appar det enkelt att planera måltider. Du kan bläddra bland recept, bygga veckomenyer, skapa inköpslistor och till och med spåra matkostnader – allt när du är på språng.

2. Sänk din TV-räkning med 100 USD i månaden

I slutet av en hård dag är det skönt att koppla av med lite TV. Problemet är att du spenderar halva kvällen med att bläddra igenom kanaler och försöka hitta den perfekta showen. När du äntligen landar på något är det samma gamla, samma gamla du alltid tittar på.

Låter bekant? Det beror på att det här scenariot händer om och om igen i miljontals hushåll. Den genomsnittliga amerikanen får rekordmånga 189 kanaler. Vet du hur många de faktiskt tittar på? Cirka 17 – och de kommer att kosta amerikaner förväntade 123 USD i månaden i år.

Den goda nyheten är att det finns massor av sätt att minska din TV-räkning. För bara 28 USD i månaden kan du streama Netflix och över 20 livekanaler – inklusive HGTV, ESPN och Disney Channel – med Sling TV. Du får din same-old, same-old, plus en extra hundralapp i fickan. Det är en win-win för alla!

3. Spara 1 000 USD på din årliga försäkringspremie

För krispig för tid att planera måltider? Är du inte redo att ge upp kabeln? Här är ett smärtfritt sätt att spara dina surt förvärvade pengar:Be en oberoende agent granska dina försäkringar.

En oberoende försäkringsagent är en stor pengasparare eftersom de inte är begränsade till en enda leverantörs alternativ. Med tillgång till ett helt nätverk av försäkringsbolag, kastar en oberoende agent ett bredare nät för att hitta de bästa erbjudandena på täckningen som är rätt för dig.

Om du tror att en så enkel förändring inte kommer att göra någon skillnad, tänk om. Ryan H. från Round Rock, Texas, gav en oberoende försäkringsagent ett försök och sparade $86 i månaden på ännu bättre täckning. "Vi gav precis vår familj en löneökning på 1 000 $ per år", säger Ryan.

Gör det till ditt eget

Om spabadet inte är din grej, hitta ett annat sätt att ladda batterierna. Det spelar ingen roll hur du spenderar de extra pengarna, så länge det är något du gillar. Glöm bara inte att lägga in dina nyfunna dollar i din budget så att du vet vart de tar vägen varje månad.

Naturligtvis, om du fortfarande arbetar med att betala av skulder eller bygga din akutfond, är det en bra idé att pumpa dina besparingar mot större pengar. Men det är inget fel med att behandla sig själv då och då. Ibland är en rolig dag allt du behöver för att hålla dig motiverad när det blir tufft.