Kan denna situation bli värre? Ibland verkar det som att det inte kan. Men genom att använda våra styrkor kan vi göra saker bättre för oss alla.

Det här läskiga coronaviruset slår an som hajen i Jaws attackerade, utan förvarning. Den sprider sig i hemlighet och kan stanna på ytor i veckor utan förvarning tills den träffar. Som om detta inte vore illa nog, låt oss nu kasta in aktiemarknaden. Katastrof.

Jag är trött på att folk säger "Få inte panik." Vi är människor. Att säga till någon, "Få inte panik" och "Var inte rädd" är inte bara värdelöst, det är inte rättvist. Det är sant att ditt personliga välbefinnande, både fysiskt och ekonomiskt, är i fara. Okej, jag ska sluta deprimera dig.

Låt oss istället fokusera på vad vi kan kontrollera just nu. Vi har ett val om hur vi själva hanterar denna kris. Som min insiktsfulla, kära vän RoseMarie Rubinetti Cappiello sa till mig:"Det är dags att kanalisera din rädsla och ångest till något mer användbart. Det är dags att göra ditt bästa för att förbli känslomässigt, fysiskt och mentalt klar, jordad och centrerad.”

Hennes lugnande visdomsord gäller alla områden i vårt liv. Följ dessa tips för att hålla dig frisk och göra det bästa av en stressig situation.

Berätta familjehistorierna för barnbarnen

Prata med barnbarnen om hur dina föräldrar och dina farföräldrar klarade depressionen och andra världskriget. Min mamma och mormor berättade för mig om ransonering och hur deras kjolars fållar flyttade upp eftersom vi använde tyg för soldatens uniformer. Jag älskade att höra hur grannar skulle slå ihop sina sockerransoner när ett av deras barn behövde en födelsedagstårta.

Min farfar förlorade alla sina pengar på börsen. Min mormor förbjöd honom att någonsin investera igen. Han skulle smyga förändringar och började investera igen. Han köpte original Xerox och ATT och sådana lager. Dessa aktier försörjde min mormor tills hon dog vid 100 år gammal.

De överlevde, och vi kommer också att göra det. Vi måste skicka det meddelandet till våra barnbarn.

Dags att städa upp

Medan du städar och desinficerar ditt hem och skyddar dina nära och kära, gör det också med andra delar av ditt liv. Rensa upp alla dessa ekonomiska lösa trådar. Du vet vad de är. Kanske behöver du uppdatera ditt testamente, testamente, försäkring, hälsoombud, fullmakt etc.

Det är också dags att ha de samtalen som du har skjutit upp. Dessa samtal med dina nära och kära för att berätta för dem vad du vill om du befinner dig i de svåraste situationerna. Säg också orden om kärlek och tacksamhet som du kanske bara antar att de känner till.

Kom ihåg:Du är inte dina pengar. Ditt arv handlar inte om pengar och har aldrig varit det. Det handlar om dina värderingar. Berätta för dina barn och barnbarn. Nu. FaceTime dem och berätta för dem hur du känner och vad du vill att ditt arv ska vara. Kanske har du lämnat pengar till college, eller det första huset eller till din favorit välgörenhet. Det är dags att berätta för dem. Du kan skriva ett brev till dem om du inte kan prata med dem. Det är mer än att ha en vilja. Det är jurist-grejer; Jag pratar om hjärtsaker.

Gå bort från TV:n

Att se Dow tappa tusentals poäng om dagen är i bästa fall oroande. Det stora är att det inte är bra att sälja när marknaden går ner och sedan köpa tillbaka när den går upp, och det vet du. Jag vill inte vara kavaljer om något av detta. Om du behöver pengarna nu har du inget val. Om du kan hänga kvar ett tag, försök att göra det.

Hur lång tid är ett tag?

Här är det mest ärliga svaret, "Vem vet?" Monetta Financial Services satte detta i perspektiv när det beskrev de senaste fem björnmarknaderna.

“Sedan 1969 har det funnits fem björnmarknader, alla med olika varaktighetsperioder och prissänkningar i procent. Med S&P 500-indexet har varaktigheten av en marknadsnedgång varierat från tre månader till 2,1 år. Likaså varierade prisnedgångarna från -21,0 % till -50,9 %. Varje marknadsnedgång hade sina egna unika egenskaper som påverkade både varaktigheten och den procentuella nedgången för varje respektive björnmarknad.

"Den kortaste björnmarknaden var den "V"-formade kraschen 1987, som varade i cirka tre månader och minskade med 29,6 %. Den längsta nedgångsperioden var dotcom-kraschen 2000, som varade i 2,1 år och minskade med 44,7 %.”

Jag är tillbaka till; "Vem vet?" Men tror jag att vi globalt kommer att få grepp om detta? Ja. Inom de två år som den värsta björnmarknaden har upplevt? Ja. Ligger vi bakom kurvan för att få grepp om detta? Ja. Ger jag dig ekonomiska råd? Nej. Men jag kommer faktiskt köpa in mig på den här marknaden. JAG ÄR INTE en marknadstimer; Jag tycker faktiskt att det är ett riktigt dåligt tillvägagångssätt. Men jag tror att vi kommer att överleva och jag kan gissa några av de företag som fortfarande kommer att finnas här för att frodas.

Miraklet med sammansättning:Låt kraften vara med dig

Einstein spikade meddelandet när han krediterades för att ha sagt att "sammansatt ränta är den mest kraftfulla kraften i universum." Det är lärdomen att föra vidare till våra nästa generationer … nu.

Mike Hackett är SVP för utbildningsavdelningen på My Secure Advantage, som jag arbetar med och har stor respekt. Hans företag tar steget upp för att coacha människor i dessa oroliga tider. Mike sa det bäst, "Det är på tiden, inte timing."

Det är ett underbart ögonblick att lära dina barnbarn om miraklet med sammansättning . Utmana dina barnbarn att gå online för att hitta räntekalkylatorer för att ta reda på hur mycket de kan tjäna genom att investera pengar på aktiemarknaden regelbundet. De kommer att bli förvånade.

Mitt favorit mirakel av sammansättning berättelsen handlar om Benjamin Franklin. Han lämnade motsvarande $4 400 vardera till Boston och Philadelphia i sitt testamente. Villkoret var att pengarna lånades ut till unga lärlingar. Men städerna fick vänta och kunde få tillgång till en del av pengarna efter 100 år och några mer efter 200 år. Efter de 200 åren hade båda städerna över 6,5 miljoner dollar.

Det är tuffa tider, men vi kommer att ta oss igenom det. Vi har en chans att andas ett kollektivt andetag och återgå till att vara en gemenskap av människor som kommer att skydda varandra.

Dr. Martin Luther King Jr. sa det bäst:"Vi måste acceptera ändlig besvikelse, men vi får aldrig förlora oändligt hopp."