Vilket år den här månaden har varit... Med start den 9 mars såg vi när Dow började en serie rekordsänkningar. Sedan den 11 mars tillkännagav Världshälsoorganisationen vad många av oss förmodligen redan misstänkte - att COVID-19 officiellt var en pandemi. Den volatilitet på marknaden som vi har sett de senaste dagarna har förståeligt nog lämnat många av oss på kant.

Enligt en ny undersökning från Fidelity är 70 % av människorna antingen något oroliga eller mycket oroliga över hur marknaden påverkar deras pensionering - men det finns goda nyheter. Även om känslorna är höga just nu, verkar folk vara fokuserade på sina långsiktiga mål. Fram till den 15 mars hade 96 % av Fidelity-kunderna inte gjort ändringar i sina 401(k)-konton sedan början av året. Det kan vara så mycket frestande att försöka skydda dina pengar under tider av nedgång på marknaden, men vad vi vet är att när vi säljer slut nära botten, är det vanligtvis ett misstag. Att hålla kursen och fokusera på det långa loppet har historiskt sett varit vägen att gå. Fidelity gjorde en studie som jämförde personer som helt slutade med aktier under finanskrisen 2008 och de personer som stannade kvar investerade. Vad de fann var att 2008 hade investerarna som valde att dra sig ur aktier men så småningom återvände till marknaden, ett genomsnittligt kontosaldo (när de drog sig ur) på 89 000 $. Nu spola du framåt till fjärde kvartalet 2019, samma investerare hade ett genomsnittligt kontosaldo på $276 000. Men så tittar man på investerarna som höll kursen. Under 2008 var deras genomsnittliga kontosaldon mindre. De kostade 79 000 dollar. Men under fjärde kvartalet 2019 hade de samlat på sig ett genomsnitt på 360 000 $. Med andra ord, $80 000 mer. Det är enormt – och allt från att bara hålla kursen.

Men just nu är rubrikerna inte bra, och många av oss har frågor - för att svara på dem satte Jean sig ner med Jeanne Thompson, Senior Vice President för Fidelity Workplace Consulting. I sin roll arbetar hon med arbetsgivare runt om i landet för att leverera ekonomiskt välbefinnande och välmåendeprogram till sina anställda.

I veckans avsnitt dyker Jean och Jeanne in i vad vi bör göra med våra pensionsbidrag just nu - fortsätter vi att sätta in pengar, även under tider av ekonomisk oro? Vad gör vi om vi hamnar i svåra svårigheter på grund av en uppsägning eller ledighet? De diskuterar också vad det innebär att ta uttag av svårigheter från våra pensionskonton, 401(k)-lån och andra alternativ för likviditet, inklusive utnyttjande av ett eget kapitalkredit och nollräntekreditkort.

Paret diskuterar också ombalansering och analys av investeringsmixen i våra portföljer just nu. Det "rätta" svaret beror nästan helt på din ålder och hur långt borta du är från pensionen. Jeanne bryter ner saker för folk i 20-, 40-, 50-, 60-årsåldern och senare. Kanske viktigast av allt, hon rekommenderar att balansera saker långsamt om du ska göra det, eftersom marknaden förändras från dag till dag.

Jeanne ger också viktiga tankar om hur vi alla kan hantera vår stress under dessa tider, och hur ekonomisk stress så lätt blöder över till andra delar av ditt liv. "Det kan påverka din hälsa, det kan påverka din arbetssituation och det kan påverka din dagliga interaktion med dina vänner och familj. Jag tror att kombinationen av marknadens volatilitet och Coronaviruset sätter allt detta till en topp som vi aldrig sett förut, säger Jeanne. Hon rekommenderar att hålla allt i perspektiv genom att behålla en långsiktig syn, träna så mycket du kan, hålla kontakten med nära vänner och ta det här ögonblicket för att laga en ny maträtt eller städa ur källaren.

"Jag tror att det är en möjlighet att göra många saker som vi aldrig riktigt vill göra. Men nu har vi förhoppningsvis tid att göra en del av det, och vi kommer att må bra när vi kommer ut i andra änden om vi städar upp alla andra saker i vårt liv. Sedan när marknaderna kommer tillbaka kan vi komma tillbaka på rätt spår med våra ekonomiska liv, säger Jeanne och tillägger att att komma in i en konsekvent rutin med våra barn och kraven på att arbeta hemifrån kan göra att varje dag verkar mindre stressig.

Sedan, i Mailbag, tar Jean och Kathryn upp en fråga om att prioritera ett studielån kontra att investera på aktiemarknaden. De dyker också ner i en fråga från en 63-årig kvinna som nyligen såg sina kontosaldon sjunka och undrar om det nu är ett bra tillfälle att återbalansera. Slutligen får de höra från en lyssnare som undrar om hon borde prioritera att sätta pengar på sitt 401(k) eller sitt sparkonto, med tanke på den senaste tidens oron på marknaden.

I Thrive tar Jean upp begreppet anknytning och "socialt kapital", som är den tillgång som skapas när relationer mellan människor förändras på ett sätt som leder till handling - handling för det goda. I det här ögonblicket behöver vi alla bevara vårt sociala kapital genom att ansluta online, och Jean ger tips för hur man gör just det.

För mer information och för artiklar som uppdateras dagligen när situationen med coronaviruset utvecklas, besök Fidelity.com/volatility.

Denna podcast stöds stolt av Edelman Financial Engines. Låt vår moderna förmögenhetsförvaltningsrådgivning öka din ekonomiska potential. Få hela historien på EdelmanFinancialEngines.com. Sponsrad av Edelman Financial Engines – Modern förmögenhetsplanering. Alla rådgivningstjänster som erbjuds genom Financial Engines Advisors L.L.C. (FEA), en federalt registrerad investeringsrådgivare. Resultaten är inte garanterade. AM1969416