Att förlora en älskad är förödande. Och det är omöjligt att helt förbereda sig för den sorgen. Men du kan förbered dig på de saker som måste göras efteråt, som att hålla en gudstjänst vid livets slut, hantera juridiska ärenden och berätta för familjen.
Det här är viktiga saker du har att ta hand om – både juridiskt och för att de är en del av sorgeprocessen. Den här checklistan går igenom vad du ska göra när någon dör så att du kan hantera det som behöver göras och fokusera på det som är viktigast:ta hand om dig själv och din familj.
Och när du läser, kom ihåg att du inte är ensam. Du har människor som bryr sig om dig och kommer att gå bredvid dig. Vi kommer att gå bredvid dig också. Så låt oss gå igenom det här tillsammans.
Oavsett om det var plötsligt eller förväntat, är det alltid en chock att förlora en älskad. Och att ta reda på vad man ska göra under de första minuterna kan vara överväldigande. Här är de fem viktigaste sakerna att göra omedelbart.
Var och hur din älskade går bort kommer att avgöra hur detta steg fungerar. Om de är på sjukhus, vårdhem eller annan medicinsk anläggning kommer personalen att meddela ett lagligt dödsförklaring. Om din älskade dör hemma måste du ringa rätt läkare för att komma med uttalandet:
Ibland - speciellt om du ringer 911 - kan första responders försöka återuppliva din älskade. Ha inte återuppliva order eller förhandsvårdsdirektiv redo om din älskade inte ville bli återupplivad.
Rättsläkaren och 911 kan också transportera kroppen åt dig. Annars måste du ringa en begravningsbyrå eller krematorium för att göra detta. Dessa företag måste enligt lag berätta hur mycket deras tjänster kommer att kosta, så fråga och skriv ner priset.
Din älskades körkort kommer att visa om de ville bli organdonator. Om de ville göra detta och passerade på en medicinsk anläggning, meddela personalen omedelbart för att starta processen. För dödsfall i hemmet, ring 911. Ambulanspersonalen kommer snabbt att transportera din älskades kropp till närmaste sjukhus för att utföra deras önskemål.
När ett barn går bort fattar deras föräldrar eller vårdnadshavare beslut om organdonation. Detta är ett tungt, tungt val. Och det finns inget rätt eller fel svar. Vissa föräldrar orkar inte tanken på organdonation. Andra ser det som ett sätt för deras barn att leva vidare eller ge ett annat barn en chans till livet.
Även om organdonation ofta måste göras snabbt, bör det här svåra valet inte skyndas på. Prata med din make. Du kan också be sjukhuspersonalen om vägledning. Och kom ihåg att vad du än väljer för ditt barn är okej.
Förlust är svårt för alla, men det är ännu mer hjärtskärande när barn är inblandade. Här är några allmänna riktlinjer för att ta hand om barn som har upplevt en förlust.
Kanske förlorade barnen den ena föräldern men inte den andra. Kanske förlorade de ett syskon. Eller så kanske de är din barn som är för unga för att lämnas ensamma medan du går och tar hand om den avlidnes angelägenheter.
I dessa fall har barnen fortfarande en levande vårdnadshavare. Vad de egentligen behöver är korttidsvård under en dag eller två. Det är bäst för dem att helt enkelt stanna hos någon bekant (som en farförälder, moster och farbror eller nära familjevän) tills deras vårdnadshavare kan komma och ta dem hem.
Den här situationen börjar med samma mål:Få barnen till en säker plats med en pålitlig vuxen som kan ta hand om dem i 24–48 timmar. Men det kan se väldigt olika ut beroende på den avlidnes önskemål och familjedynamiken.
Om du eller barnen vet vem deras nya vårdnadshavare ska vara, ta dem till den personen så snart som möjligt. För det mesta kan barnen faktiskt stanna där tills den personen får officiellt förmyndarskap genom bouppteckningsprocessen. Men om du inte känner till dessa önskemål eller om den personen inte är tillgänglig just den minuten, måste du hitta en annan pålitlig part som kan ta hand om barnen under tiden.
Tyvärr kan detta inte vara ett alternativ i vissa situationer. Om du tror att barnen kommer att vara osäkra med sina andra släktingar, ring din lokala avdelning för mänskliga tjänster eller barnskyddstjänster. De kan hjälpa till att hitta ett säkert, korttidshem tills den avlidnes testamente finns eller – om det inte finns något testamente – tills skiftesrätten utser en förmyndare.
(Om du är orolig för vem domstolarna kan utse och du är villig att bli barnens vårdnadshavare, bör du informera den lokala skiftesrätten så snart som möjligt.)
Oavsett vem som gick bort och vem som tar hand om barnen nu, har barnen att göra med mycket . Så prata med dem om vad som hände så snart du kan. Det här samtalet kommer att se olika ut för varje barn beroende på deras ålder, personlighet och hur mycket de förstår. Men håll konversationen åldersanpassad. Som vår vän Rachel Cruze säger:"Dela, skräm inte."
Kom ihåg att barn kanske inte är din älskades enda anhöriga. Ge alla husdjur mat och vatten och se till att någon kommer släppa ut dem eller städa efter dem om det behövs. När dagens damm lagt sig vill du göra upp planer för att ta hand om djuren under de närmaste veckorna – tills bouppteckningsprocessen avslutas och de ges till sin nya vårdnadshavare.
Att meddela familj och vänner kan vara en av de svåraste delarna av dagen. Men det finns några sätt att lätta bördan.
Sorg påverkar alla en del av vilka vi är – våra känslor, kroppar och sinnen. När vi sörjer frigör våra kroppar stresshormoner som gör det svårt att sova, äta eller tänka rakt. De gör till och med mer benägna att bli sjuka! 1
Det är därför du behöver ett supportsystem just nu . Läkarinrättningar vet detta, så de flesta sjukhus har präster i personalen för att ge familjer omedelbart stöd. Dessa utbildade proffs kan hjälpa dig att ta dig igenom de första timmarna.
Du bör också kontakta en handfull nära vänner som känner och älskar dig - den typen av människor som kommer att sitta med dig klockan 3 på morgonen eller laga middag när du är utmattad. De älskar dig och de kommer att finnas där för dig. Luta dig mot dem.
Du måste planera en uttjänt service och säkra din älskades tillgångar inom några dagar efter att de dör. Så här gör du dessa arrangemang.
Förhoppningsvis lagrade din älskade alla sina viktiga juridiska dokument, som deras testamente och instruktionsbrev, i en lätt att hitta äldre låda. Annars måste du hitta dessa papper. Leta efter allt som berättar hur din älskade ville att deras uttjänta service och dödsbo hanterades.
Det är också möjligt att din älskade dog utan testamente. I så fall väljer du arrangemangen för livets slut, medan skiftesdomstolarna hjälper till att reglera dödsboet (mer om det inom en minut).
Obs! Om du för närvarande tar hand om en släkting med ett terminalt tillstånd, fråga var deras juridiska papper finns och hur du kommer åt dem. Du kan till och med behöva hjälpa dem att få dokument de inte har, som ett testamente. Det är en svår men nödvändig konversation som kommer att rädda dig hjärtesorgen av potentiella juridiska problem.
Vissa människor lämnar mycket tydliga instruktioner. Andra lämnar inga instruktioner alls. Och de flesta faller någonstans i mitten. Så du kanske måste göra några val för din älskade, som:
Det är svårt att tänka på att shoppa runt för bra priser just nu. Men begravningar kan bli dyra snabbt . Den genomsnittliga kostnaden för en begravning var mellan 7 000–10 000 USD i USA 2020. 2 Gör ditt bästa för att vara medveten om hur mycket du spenderar.
Och slutligen, fundera över hur man kan hjälpa andra att hedra den avlidne. Du kan bjuda in människor att skicka presenter till en välgörenhetsorganisation som din älskade stödjer. Eller så kan du skriva ut en dagbok vid gudstjänsten vid livets slut, där folk kan skriva ner sina favoritminnen av din älskade. Allt detta kommer att hjälpa dem – och dig – att sörja väl.
Dödsannonser i tidningar och online hjälper dig att meddela människor i samhället som vill visa respekt. Många begravningsbyråer kommer till och med att ge familjer en länk till sin älskades dödsannons online att dela via e-post och sociala medier. Som sagt, dessa meddelanden är helt valfria. Du kan hoppa över dem om din älskade skulle ha föredragit mer integritet.
Det är tråkigt men sant:direkt efter att en person går bort är deras saker mycket sårbara för stöld. Och tjuvarna är med största sannolikhet familj! Det orsakar stor dramatik när människor tar saker för att "minna farmor av" - speciellt om det föremålet lovades till någon annan i testamentet.
Och i vissa familjer griper töntiga människor så mycket de kan få – från farfars prisklocka till hans skjutklippare. Det är att stjäla och det är fel, även om det är familj!
Skydda dig mot stöld genom att låsa bil, hus och garage. (Faktum är att ändra låsen.) Leta efter kontanter, nycklar och andra värdesaker och skriv ner en lista över vad du hittar – det här kommer att vara till hjälp när det är dags att dela ut tillgångar. Förvara sedan dessa värdesaker på en säker plats. Och om du tror att familjemedlemmar kommer att ifrågasätta din motiv, ta med en eller två pålitliga personer för att bekräfta att du inte tog någonting.
Medan du säkrar värdesakerna, fortsätt och släng ut skräpet och lättförgänglig mat. Städa badrummen och tvätta. Rengör i princip allt som kan bli dåligt eller stinka.
Slutligen, om du inte bor i närheten, be en granne eller till och med den lokala polisen att kontrollera huset dagligen. (Se bara till att du ringer icke -nödnummer om du vill att polisen ska göra detta!) Du kan till och med be någon att sitta hemma under begravningen, eftersom tjuvar ibland tittar på dödsannonser för att planera rån när de tror att ingen kommer att vara hemma.
Titta först i testamentet för att se vem som är exekutor. Den här personen kommer att vara ansvarig för att övervaka dödsboet och fördela tillgångar, så se till att de vet att de har detta ansvar. Meddela sedan vårdnadshavare för barn och husdjur om du inte redan har gjort det. Sist, berätta för förmånstagarna vilka som finns i testamentet – men ställ tydliga förväntningar. De kan inte lagligt ta emot sitt arv förrän det går igenom bouppteckning.
Nu är det också ett bra tillfälle att ringa någon i din älskades kontaktlista som du inte har meddelat ännu.
Efter livets sluttjänst är det okej att pausa ett par dagar och bara vara med din familj. Sedan kan du hantera dessa angelägenheter åt din älskade.
Det här är superviktigt. Företag och statliga kontor kräver en kopia av dödsattesten för att du ska få tillgång till finansiella konton, göra anspråk på livförsäkringsutbetalningen och mycket mer.
Vi föreslår att du skaffar minst 10 exemplar. Begravningsbyrån kan göra dem åt dig (och det är förmodligen det enklaste). Eller så kan du kontakta statens viktiga statistikkontor.
En advokat och en auktoriserad revisor (CPA) hjälper dig att navigera i de statliga och federala lagarna som hanterar dödsbo och skatter för den avlidne.
Advokaten hjälper dig att överföra tillgångar – från fysisk egendom som hus och bilar till finansiell egendom som pensionering och bankkonton – till de nya ägarna. Dessutom kan de hjälpa dig att lösa eventuella problem med bouppteckning, som om din brorson Joey bestrider testamentet.
CPA hjälper dig att få ett skatteidentifikationsnummer för dödsboet och lämna in rätt typ av skattedeklaration för din älskade.
Skiftesprövning är den rättsliga processen som ser till att din älskades barn och husdjur går till rätt vårdnadshavare, att deras saker går till rätt förmånstagare och att deras skatter och skulder betalas. Bouppteckning gäller dock bara för vissa typer av tillgångar, så det är bra att lära sig vad som går igenom och inte går igenom.
Testamentsexekutorn bör påbörja bouppteckningsprocessen inom den tidsperiod som staten tillåter (vanligtvis 10 till 90 dagar). De tar testamentet till länsrätten och domaren kommer att bekräfta att det är giltigt. Därefter får testamentsexekutor fullmakt att förrätta testamentet och vårdnadshavare kommer att beviljas laglig vårdnad.
Om det inte finns något testamente kommer rätten att fördela tillgångarna och utse förmyndare. Tyvärr känner inte domstolen till din älskades önskemål eller hur deras relationer var. De ger oftast vårdnad, pengar och egendom till de närmaste anhöriga, vare sig din närstående ville det eller inte. Det är därför det är så viktigt att säga ifrån nu om du är orolig för förmynderskap.
Kom ihåg att domstolstjänstemän och domare finns där för att hjälpa till om du har frågor om hur processen normalt fungerar – men de är inte advokater. Fråga din advokat om du har frågor om ditt specifika fall.
Du kommer att behöva kontakta några andra offentliga kontor och företag för att binda upp alla juridiska lösa trådar. Här är vem du ska ringa och varför:
Det är upp till dig att avbryta tjänster som inte längre behövs – eller överföra tjänster till namnet på den person som kommer att fortsätta använda dem. När allt kommer omkring, om din make gick bort, behöver du fortfarande verktygen som stod i deras namn.
Om du behöver använda en tjänst tillfälligt – som att hålla din mammas el ansluten från det att hon går tills du säljer hennes hus – måste du betala räkningarna med dödsboets pengar.
Leta efter din älskades räkningar och kontoinformation, så att du kan ringa dessa företag för att göra ändringar. Kom ihåg att kolla efter allmännyttiga tjänster som ström och vatten, samt prenumerationer som streamingtjänster eller gymmedlemskap.
Några av dessa avbokningar meddelar statliga kontor, som DMV, att din älskade har dött. Vissa av dem – som uppsägningar av e-postkonton – hjälper till att skydda mot identitetsstöld. Du måste säga upp din älskade. . .
Kom ihåg att företag måste bekräfta att din älskade verkligen har gått bort innan de bara kan avsluta ett konto. Så bli inte förvånad om de ber om dokumentation – skicka bara kopior , inte originaldokument.
De första veckorna efter ett dödsfall brukar ett gäng vänner och släktingar erbjuda sig att hjälpa till och fråga hur du mår. Det kan ärligt talat vara överväldigande – speciellt om du vill ha en minut ensam för att samla dina tankar, gråta eller bara andas.
Det kan också vara överväldigande eftersom verkligheten inte har infunnit sig ännu. Det kan ta några veckor (eller till och med några månader) att verkligen börja bearbeta livet utan din älskade. Och precis när korten och blommorna vanligtvis slutar – ja, det är då du behöver stöd som mest.
Sorg kan få människor att börja känna sig oroliga och deprimerade dagen för förlusten, eller så kan det hända veckor, månader eller till och med år efter att deras älskade går bort. De kan ha panikattacker eller mörka tankar som de inte vet hur de ska "fixa". Om det låter bekant, hör oss högt och tydligt: Dina känslor är inte ett problem att lösa.
De är verkliga och giltiga. De avslöjar sorg i ditt hjärta som du måste erkänna och hantera. Och den goda nyheten är att det finns sätt att hantera ångest och depression efter en förlust.
Även om du inte kämpar med svår ångest eller depression, kommer du fortfarande att gå igenom intensiv sorg. Det kommer att vara smärtsamma först — Som första årsdagen utan din make eller första gången du går förbi leksaksgången utan ditt barn. Folk kommer att säga okunniga, sårande saker som, "Jag trodde att du skulle vara över honom vid det här laget" eller "Varför är hennes bild fortfarande på väggen?" Du kanske till och med känner att din make inte förstår, eftersom ni två kanske hanterar samma förlust på helt olika sätt.
Dessa saker är svåra . De suger. Det är därför det är absolut kritiskt att erkänna hur de påverkar dig – och att samarbeta med människor som kommer att fortsätta att stödja dig under denna tid.
Det är bra att nå ut till nära familjemedlemmar eller vänner. Men du måste träffa en professionell också. En rådgivare eller pastor kommer att ha utbildningen för att hjälpa dig genom den mörkaste sorgen. Du kan också tycka att det är bra att delta i en stödgrupp för att få kontakt med andra som har gått igenom en liknande förlust.
Och återigen, genom allt detta, ta hand om dig själv. Ät bra. Sova. Träning. Ge dig själv tid att känna, tänka och be. Om du är en troende person, förstå att det är normalt att vara arg på Gud efter en förlust. Var ärlig mot honom om det – han kan ta det.
Gör det hårda arbete som krävs för att hantera ångest och sorg. Ge dig själv tillåtelse att njuta av de dagar då du mår bra – för det är okej att må bra igen. Och spendera tid med de människor du älskar.
På tal om människor du älskar, här är tre saker du kan göra för att hjälpa barnen i din familj genom deras sorg.
1. Älska dem
Krama dem. Säg att du älskar dem. Prata med dem om deras sorg – och håll igång dessa konversationer när de blir äldre. Hur de förstår och reagerar på förlusten kommer att förändras när deras hjärnor utvecklas, så de kommer att sörja på nya sätt som tonåringar och unga vuxna. De kommer att behöva ditt stöd genom dessa utmaningar.
2. Ta dem till en rådgivare
Alla barn sörjer inte på samma sätt. Ett barns personlighet eller beteende kan förändras radikalt över en natt. Ett annat barn kan verka "bra" men i hemlighet flaska upp sin smärta. Vissa barn drar sig undan. Andra slår ut. Vissa gör både och.
Så oavsett hur ditt barn verkar hantera förlusten – eller hur mycket du pratar med dem om det – måste du ta dem till en legitimerad kurator som kan hjälpa dem att utveckla hälsosamma verktyg för att hantera sorgen när de växer upp.
3. Modellera Healthy Grief
Modellera för dina barn hur en stark, sörjande förälder (eller moster, farbror eller morförälder) ser ut. Återigen, håll det åldersanpassat - dina mörkaste tankar och djupaste smärta är för de vuxna i ditt supportteam, inte för barnen. Men det är viktigt för barn att se dig gråta och prata om dina känslor. Det är också viktigt för dem att se att du tar hand om dig själv – oavsett om det är att ta en promenad, träffa en kurator eller skratta igen.
Du kanske till och med måste modellera hälsosam sorg för andra familjemedlemmar. Vissa släktingar – särskilt från äldre generationer – kan ha ett stoiskt sätt att tänka. Du kanske måste berätta för dem att det är okej att fortfarande prata om och hedra din älskade.
Det blir inte lätt. Smärtan kommer aldrig att försvinna helt. Men när du åtar dig att sörja väl, att ta hand om dig själv och dina barn och att hantera de svåra uppgifterna, då kommer du lära sig att hantera smärtan på ett hälsosamt sätt. Och en dag kommer du till och med till en plats där du kan använda den smärtan för att åstadkomma något gott i världen.
Finns det något bättre sätt att hedra din älskade än att leva gott?
Hur man skriver ett brev till borgenärer när någon dör
Vad är skuldavveckling?
Vad händer med ett bolån när panthavaren dör?
Vad händer med ett bankkonto när någon dör?
Vad är en robo-rådgivare? Hur de fungerar och när man ska använda en
Vad är öppet intresse?
Vad du ska göra när någon du älskar fattar ett dåligt beslut om pengar
Vad man ska göra när pensioneringen är 10 år bort