Den här historien dök ursprungligen upp på FlexJobs.com.

Vissa människor går in i frilansvärlden och letar efter en bättre balans mellan arbete och privatliv. I teorin verkar detta vara vettigt, eftersom mer flexibilitet över när och var du arbetar kan öppna upp tid att väva in personliga uppgifter under dagen. Men i praktiken kommer de flesta som har frilansat som sin huvudsakliga sysselsättningskälla att intyga att det inte är något som helst. Frilansarutbrändhet är en riktig sak.

Faktum är att många frilansare slutar arbeta ännu hårdare, med längre timmar, än de gjorde för en arbetsgivare. På grund av detta löper frilansare, entreprenörer och andra egenföretagare stor risk att bränna ut sig, även om de älskar sitt jobb.

1. Välj klokt

När du först börjar som frilansare kan du ha ett "tiggare kan inte väljas"-tänkesätt. Ditt primära mål kan vara att tjäna så mycket pengar du kan (eller åtminstone att börja tjäna lite pengar) så snabbt som möjligt. Det kan räcka som en kortsiktig strategi, men med tiden kommer du att ta dig an för många projekt eller kunder på den snabba vägen mot frilansarutbrändhet.

Istället för att arbeta utifrån en knapphetsmentalitet, finslipa din förmåga att ta dig an projekt som passar dina intressen och färdigheter bäst – och känna igen en rimlig arbetsbörda och veta när nog är nog.

2. Ändra din Outlook

Även om du kanske har möjlighet att arbeta var som helst, kan frilansare lätt hamna i ett hjulspår genom att sitta vid samma gamla skrivbord, dag ut och dag in. För att hålla saker fräscha och ge dig ett nytt perspektiv, varför inte ta tag i din bärbara dator och arbeta någon annanstans från tid till annan.

3. Skapa arbetsdagsgränser

En annan stor röd flagga för frilansares utbrändhet är en vilja att arbeta dygnet runt. Även om ambition kommer att hjälpa dig att vinna nöjda kunder, finns det en gräns för hur mycket du kan göra på en dag - särskilt dag efter dag. Även om enstaka kortvariga krisperioder förväntas när du behöver göra en deadline, bör du undvika att hamna i en vanlig vana att överanstränga dig om du vill kunna vara en långsiktig frilansare.

Räkna ut - och håll dig sedan till - åtminstone halvnormala arbetstider snarare än att se natt efter natt försvinna vid ditt skrivbord. Du kan alltid använda flexibilitet när du behöver det, men att hålla ett arbetsschema som är åtminstone delvis förutsägbart och inte överdrivet långt hjälper dig att hålla dig fräschare hela veckan.

4. Shake Things Up

Som frilansare är du den ultimata flexarbetaren med total kontroll över när och var du får ditt arbete gjort. Men om du arbetar fem dagar i veckan, 9-5, månad efter månad utan variation, kan det vara dags att skaka om saker och ting genom att arbeta olika timmar då och då.

Tillbringa några av dessa dagsljus på rekreation och prova kvällsskiftet ett tag. Eller, om du är en ökänd nattuggla, byt om på det och arbeta dagar i en vecka så att du kan ta tillbaka några nätter för olika aktiviteter.

5. Upprätthåll balans

Frilansare i zonen kan bli nästan maskinlika i sitt engagemang och vilja att veva fram leverans efter leverans för sina kunder. Om detta låter bekant kanske du börjar känna dig mer som en arbetare än en person.

Påminn dig själv om att en del av anledningen till att du ville frilansa i första hand var att ha mer balans och flexibilitet i ditt liv - och sedan hitta sätt att omsätta denna idé i praktiken i ditt eget frilansföretag. Det är svårt att göra, men viktigt:även med deadlines måste du fortfarande äta ordentligt, träna tillräckligt och spendera tid på andra saker i ditt liv, som att utöva personliga intressen och träffa vänner.

6. Hoppa över en dag

Allt arbete och ingen lek ... ja, du vet hur man säger. För att undvika att bli en tråkig pojke (eller flicka), välj en vecka och varva dagar för klientarbete med dagar för att gnugga på kamrater eller kollegor.

Nätverksarbete är en viktig del av att växa ditt företag, men om du alltid söker arbete åt befintliga kunder kommer du aldrig att träffa någon ny. Ta en timeout en gång i månaden för att integrera nätverksdagar i ditt schema. Du kanske deltar i en konferens, deltar i en brun påse lunch eller planerar att träffa en vän som arbetar i en bransch som relaterar till ditt frilansarbete. De flesta av dessa evenemang kan också göras virtuellt, om det är din grej!