Planerar du att sätta mål för 2022 för dig själv?

Om du är som många människor runt om i världen är svaret förmodligen ja.

Oavsett om du vill kalla det ett nyårslöfte eller ett mål, kan det vara bra att ha mål för dig själv. Och det nya året är den perfekta tiden att tänka på hur du vill att din framtid ska se ut.

Att sätta upp mål för det nya året är en lång tradition.

Men bara cirka 8 % av människorna uppnår faktiskt sina nyårsmål varje år. Och bara 75 % av dem som bestämmer 2022-upplösningar kommer att följa upp dem efter årets första vecka.

Det är galet att 25 % av människor kommer att sluta arbeta mot sina beslut efter bara den första veckan! Och i juni kommer mer än hälften av personerna som satte 2022 års resolutioner att ha glömt bort dem.

Så varför misslyckas så många människor att nå sina mål varje nytt år?

Det finns många anledningar till varför målen inte uppnås, och mycket av det har att göra med hur du sätter upp dina mål.

• Är ditt mål tillräckligt specifikt?
• Är ditt mål nåbart?
• Är ditt mål realistiskt?

Dessa faktorer kan ha en enorm inverkan på om du kan nå dina mål eller inte.

Idag ska jag prata om hur du når dina mål i år.

Mål är viktiga i livet eftersom de kan hjälpa dig att växa, ge dig motivation, lära dig nya färdigheter, förbättra dig själv och mer.

Artiklar relaterade till att sätta upp mål för 2022:

• 12 sätt att hålla sig motiverad så att du kan nå dina pengar
• 40 idéer som hjälper dig att lära dig hur du lever ditt bästa liv
• 15 saker att sluta vara rädd för så att du kan bli rik, lycklig och framgångsrik

Här är saker att tänka på när du sätter upp mål för 2022.

Vilka är några bra mål att sätta upp för 2022?

Först, om du känner dig fast men vill sätta ett mål vill jag ge några förslag. Även om du inte går efter något på den här listan kan du använda dessa idéer för att motivera.

Kom ihåg att målen varierar från person till person, eftersom alla är olika.

När människor sätter upp mål för sig själva kan de vara stora eller små.

Du kan sätta upp personliga mål för dig själv eller till och med mål för arbetet. Vad du än väljer finns det så många olika typer av mål du kan sätta upp för dig själv.

Här är några idéer:

• Betala av din skuld
• Förbättra din kreditvärdighet
• Resa mer
• Köp ett hem
• Fokusera på din hälsa
• Lär dig en ny färdighet
• Var volontär mer
• Starta ett sidojas
• Drick mer vatten
• Spendera mindre tid på sociala medier
• Var mer organiserad

Och mer!

Hur gjorde du med din senaste uppsättning mål?

När du bestämmer dig för ditt mål för 2022 tror jag att det är bra att tänka på hur du gjorde med det senaste målet eller upplösningen du satte upp för dig själv.

Detta är viktigt eftersom det kan hjälpa dig att inse vad du gjorde fel förra gången och vad du kan arbeta med för årets mål.

Du bör tänka på saker som:

• Nådde du ditt senaste mål?
• Var fastnade du med ditt senaste mål?
• Vad bör du fokusera din uppmärksamhet på under det kommande året?
• Vad höll dig motiverad? Vad fick dig att tappa motivationen?
• Vad kunde du ha gjort bättre?

Genom att tänka på dina tidigare mål kommer du att kunna sätta upp bättre mål för dig själv i framtiden.

Är dina mål för 2022 SMARTA?

När du ställer in ditt mål bör du se till att de är SMARTA. Det betyder:

• S specifik – Vad är ditt beslut? Är det tillräckligt specifikt eller är det för brett? Vad behöver göras för att uppnå det? Varför vill du nå det?
• M lättbar – Hur kan du mäta dina framsteg? Hur vet du om du är på rätt spår?
• A uppnåbar – Kan ditt mål för 2022 verkligen uppnås?
• R ealistisk/relevant – Kan du uppnå ditt mål? Är upplösningen värd det?
• T tid – Vad är din tidsram för att nå ditt mål?

Detta är viktigt att komma ihåg när du sätter upp mål för 2022 eftersom ett SMART-mål är ett som du har spenderat mycket tid på att tänka på.

Kan du visualisera dina mål?

Har du någonsin slutat tänka på exakt hur ditt mål ser ut?

Hur kommer det att se ut när du verkligen når det?

Att visualisera ditt mål för 2022 är ett roligt steg, och det är ett som hjälper dig att hålla dig motiverad.

Och när jag säger visualisera, menar jag att faktiskt sätta ditt mål på papper.

När du fysiskt skriver ut eller skriver ner dina mål är det mer sannolikt att du lägger dem i minnet. Du bör skriva ner var och en av dina resolutioner och varför de är viktiga för dig.

För mig, om jag inte skriver ner något eller har det framför mig regelbundet, tenderar jag att glömma det. Och detta gäller definitivt även för mål.

Om du inte kommer ihåg dina beslut skulle det vara mycket svårt att uppnå dem.

Här är några sätt att visualisera dina mål:

• För en dagbok
• Skapa en blogg för att prata om ditt mål
• Bygg en visionboard (detta kan vara ett roligt konstigt projekt)
• Placera post-its runt ditt hem som talar om dina årliga löften
• Ställ in påminnelser på din telefon, kalender eller vad du nu använder för din att göra-lista
• Håll en bild tillgänglig på vad ditt mål är och vad det betyder för dig

Kan du dela upp dina upplösningar i mindre?

Ibland kan ett stort mål verka galet svårt att nå.

Det är därför att dela upp ditt mål i mindre kan få det att verka mer uppnåeligt.

När du sätter upp dina mål för 2022 kan det vara väldigt lätt att tro att du har ett helt år på dig att arbeta med dem. Detta kan få dig att glömma dem i första hand eller bli överväldigad av det arbete som krävs. Du kanske trycker bort det och tror att du har mycket tid att oroa dig för senare.

Ett sätt att närma sig dina 2022-resolutioner är att se dem som 12 separata resolutioner som relaterar till ett övergripande mål, en för varje månad på året. I grund och botten skulle du varje månad slutföra ett steg som skulle komma dig närmare att uppnå dina övergripande beslut.

Till exempel, om ditt beslut är att starta en framgångsrik blogg 2022, kan dina månatliga resolutioner se ut så här:

• Januari – Tänk på en bloggidé och ett namn, brainstorma inläggsidéer och starta din blogg
• Februari – Börja skriva blogginlägg och skapa en redaktionell kalender
• Mars – Undersök sätt att tjäna pengar på din blogg, som att lära dig mer om sponsrade inlägg
• April – Gå en bloggkurs
• Maj – Nå X antal sidvisningar
• Juni – Delta i en bloggkonferens
• Juli – gästinlägg på 5 webbplatser
• Augusti – utöka din e-postlista till X prenumeranter
• September – Bygg en nödfond i X månader
• Oktober – Nå X i blogginkomst
• November – Utvidga ett socialt mediekonto till X
• December – nå status som bloggare på heltid

Relaterat: De 10 stegen till en framgångsrik blogg

Kan du spåra dina framsteg?

För att hålla dig motiverad med dina beslut och se igenom dem bör du se över dina framsteg regelbundet. Du kanske vill checka in dagligen, veckovis eller månadsvis, beroende på vilken typ av mål för 2022 du ställer in och vad som fungerar för dig.

Det är därför att skriva ner dina resolutioner eller dela upp dem i mindre delar är en viktig del av att sätta upp mål för 2022. Du kan checka in och se var du är, och det hjälper om du gör anteckningar om dina framsteg när du går.

Att hålla reda på dina 2022-mål kommer att berätta vad som fortfarande behöver göras för att nå dem, och om du ligger efter är det lättare att se vad du kan behöva ändra. Att hitta en målplanerare för 2022 är en bra idé!

Att ändra dina resolutioner är inte att ge upp dem heller. Det är att se till att de fungerar för dig.

Relaterat:Om du sätter upp mål för 2022 som är relaterade till din ekonomi rekommenderar jag starkt att du kolla in Personal Capital (en kostnadsfri tjänst).

Kan du hitta små sätt att hålla fast vid dina 2022-upplösningar?

Många kommer att falla av spåret när det kommer till att sätta upp mål för 2022 eftersom stegen som krävs för att uppnå dem bara känns för stora. Detta kan få dig att ignorera dina beslut, bli överväldigad, känna att du är lat, tappa självförtroende och så vidare.

Tyvärr är allt som krävs är att hamna på efterkälken på en liten del av din resolution för att gå utom kontroll och helt falla av spåret.

För att göra stora upplösningar mer genomförbara, tänk på små saker du kan göra dagligen som hjälper dig att nå dina mål.

Kom ihåg att även små steg i rätt riktning kan leda till framgångsrika mål för 2022.

Här är några exempel på upplösningar och hur mindre steg kan hålla dig på rätt spår:

• Om du försöker fokusera på din hälsa, börja med att sätta upp mindre hälsosamma mål för 2022 som att äta en hälsosam måltid om dagen.
• Om din lösning är att börja träna mer, börja med mycket kortare träningspass. Du kan gå en 20 minuters promenad, en cykeltur eller styrketräna medan du lagar mat, tittar på TV, gör dig i ordning osv.
• Om dina beslut för 2022 är relaterade till din ekonomi kan du börja med att automatisera så mycket som möjligt.

När du tar sådana här små steg kommer du att upptäcka att dina mål är mindre överväldigande och mycket lättare att uppnå.

Kan du göra ditt mål till en del av din dagliga rutin?

Att göra ditt mål till en del av din dagliga rutin kan öka sannolikheten för att du når ditt mål.

Detta beror på att ditt mål blir en vanlig vana, och vanor är svåra för de flesta att bryta.

Om ditt beslut är att börja spara till pension, ställ sedan in en påminnelse på din telefon som talar om för dig att göra ett veckobidrag till din pensionsfond. Om du vill börja träna mer, skapa en vana att gå på fler vandringar eller träna innan du går till jobbet.

Små handlingar som upprepas med tiden blir vanor, och du kan bygga på dem mer och mer tills du når dina 2022-mål.

Känner du någon annan som har ett liknande mål för 2022?

Kanske känner du någon annan som har ett mål som liknar ditt.

Om så är fallet, använd det till din fördel.

Ett bra sätt att hålla koll på dina beslut är att förvandla dem till en vänlig konkurrens mellan dig och en vän, arbetskamrat eller familjemedlem.

Se det som att ha en ansvarsfull partner, vilket kan göra saker roligare och ännu enklare.

Det kan vara enklare eftersom du inte kommer att arbeta med dina beslut ensam. Istället kommer du att ha en person där som går igenom samma sak. Ni kan uppmuntra varandra att lyckas, prata om varför ni har det svårt och mer.

När du börjar ställa in dina 2022-upplösningar, tänk på vilka andra i ditt liv som kanske också försöker arbeta mot samma saker. Det här kan vara någon du känner i verkligheten, eller de kan till och med vara en främling, till exempel någon du träffat online som har ett liknande mål i åtanke.

Hur man sätter upp mål i livet.

Kom ihåg att inte vara för hård mot dig själv när du sätter upp mål för arbete eller personliga mål för 2022.

Många som sätter upp mål, även de som följer dem under hela året, kommer då och då att slinka. Om detta händer, slå inte upp dig själv.

Kom också ihåg att belöna dig själv när du når dina minimål och ditt övergripande mål.

Jag vet att några av er kanske tycker att det borde vara en belöning att lyckas med en lösning, och även om det är sant, kan det vara bra att tänka på andra sätt att belöna sig själv.

Alla älskar en belöning, och belöningar kan ge dig bara lite mer motivation att arbeta mot dina mål. Du kan till och med skriva din belöning bredvid din resolution, sätta den på din visionboard, etc.

Jag hoppas att du lyckas nå dina mål för 2022. Kom ihåg att ha kul med dem också!

Vilka är dina mål för 2022? Vad är din handlingsplan för att sätta upp mål för 2022?