Förr var det roligare att umgås, och det inbillar du dig inte. Ny forskning har pekat ut varför och föreslagit den perfekta lösningen. Du kommer förmodligen inte att gilla det förrän du verkligen, verkligen gör det.

Psykologer vid University of British Columbia spårade mer än 300 deltagares mobiltelefonanvändning under en kvällsträff. De som höll sina telefoner utanför under måltiden och samtalet rapporterade att de kände sig mer distraherade och mer uttråkade, samt en märkbar minskning av hur mycket de njöt av kvällen. Ytterligare 100 deltagare svarade på frågor fem gånger om dagen under en vecka och spårade deras humör och deras användning av mobila enheter under de senaste 15 minuterna. De rapporterade mindre glädje av personliga interaktioner också.

"Det kommer förmodligen inte att förstöra ditt sociala liv om du använder din telefon ibland vid middagen", säger medförfattaren Ryan Dwyer i ett pressmeddelande, "men frekvent telefonanvändning under sådana sociala interaktioner kan skada ditt välbefinnande med tiden. "

Multitasking är tänkt att vara hur vi alla rullar nu för tiden, men ärligt talat, det har alltid varit för fåglarna (bokstavligen). Om du spenderar tid och pengar på att få kontakt med andra människor rekommenderar UBC-forskarna att du fokuserar på de som står framför dig, snarare än de som förmedlas av en enhet. Tänk på att komma in i ett flödestillstånd - det är det bästa sättet att uppleva dina vänner, familj och nära och kära. Att lägga undan telefonen ger dig mest valuta för pengarna, bildligt och bokstavligt.