Jag älskar julen.

Jag älskar festligheterna, jag älskar att umgås med familjen och jag älskar maten. För mig, att spendera en kväll med familj och vänner runt ett bord fyllt med dopp och aptitretare medan du smuttar på rom och äppelcider hamnar bland de fem bästa av mina favoritaktiviteter.

Tyvärr har den typen av glädje ett pris, och det är vanligtvis runt midjan och plånboken.

Nya gymmedlemskap ökar (det finns många sätt att spara pengar och vara frisk) och konsumtionen avtar i januari av en anledning. Lyckligtvis behöver detta fenomen inte påverka dig som det påverkar alla andra. Här är några enkla förslag som hjälper dig att ta dig igenom julen (relativt) oskadd.

Ät (och drick) hemma före fester

Att gå ut på en fest med magen full av hälsosam mat kommer att minska frestelsen av fettfyllda dipp och andra aptitretare. Prova dem gärna, men gör dem inte till din måltid. Laga istället något hemma först som är hälsosamt och som helst innehåller en stor portion grönsaker, spannmål och magert kött. På samma sätt, om du träffar vänner på en bar, är att ta några billigare drinkar hemma i förväg ett bra sätt att minska kostnaderna. Se bara till att du inte är föraren.

Ta med egen mat

Om evenemanget du deltar i är pot luck, gör en trevlig hälsosam rätt att ta med dig och fortsätt sedan med att fylla på ditt eget bidrag. Motstå frestelsen att "få vad du har för pengarna" av all annan mat.

Jul är för träning

Jag älskar att pigga ut på julen. Jag gillar att äta choklad först på morgonen runt jul, jag gillar att äta påkostade middagar och jag gillar inte att behöva oroa mig för kalorier. Så istället för att bara ge upp mig till den viktökning som följer på sådan överseende, ser jag till att öka min träning i enlighet med detta.

Några extra långa löpturer kommer att räcka långt för att bekämpa klättringssiffror på skalan. Vinterlovet är också en bra tid att ta tag i målvaktsutrustning och utrustning så att du kan spela lite hockey. Julen kan vara en hektisk tid, men att klämma in dessa träningspass hjälper till att lindra stress och ge dig lite lugn och ro för dig själv.

Föreslå försiktigt alternativ

Har du ett gäng vänner eller kollegor som vill gå ut på en restaurang och du vill verkligen inte släppa 150 $ på en kväll? Jag tycker om att försiktigt föreslå alternativ till dessa situationer, som en middagsbjudning eller pot luck istället. Stämningen är ofta lika bra och hemmafester är så mycket billigare. Personligen har jag inget emot att ta itu med några extra rätter hos mig om det betyder att jag kan spara några dollar.

Välj dina strider

Ingen är perfekt. Att försöka ta hand om kost och sparsamhet under julen kan ofta sluta i katastrof. Ge dig istället lite utrymme vissa nätter och var mer strikt andra nätter. Detta kommer att resultera i mycket mer framgång och mycket mindre skuld.

Julen är en bra tid på året men kan ofta vara fylld av oro över pengar och viktökning. Detta är helt onödigt och med lite planering finns det ingen anledning för julen att störa dina ekonomi- eller hälsorelaterade mål.

Går du upp ett par kilo runt semestern? Brukar du spendera för mycket?