Lär dig hur du håller fokus kan vara en svår uppgift, särskilt i dagens värld där det finns distraktioner från alla omkring oss – sociala medier, TV, arbete, familj, relationer och mer. Det är därför det är så viktigt att förstå och lära sig hur man håller fokus.

Det finns många situationer där att veta hur man håller fokus skulle hjälpa dig mycket:

• När du försöker betala av skulden.
• När du vill spara mer pengar, till exempel till pensionen eller till semestern.
• Om du vill starta ett företag vid sidan av men känner att du inte är tillräckligt fokuserad för att göra det.
• För att fokusera bättre på jobbet.
• När du behöver balansera flera saker samtidigt som du är fokuserad på dem alla, som att arbeta och sköta en familj.

Jag har alltid varit en mycket upptagen person, och att lära mig att fokusera på mina mål och mitt liv har hjälpt mig att nå mina mål och bli lyckligare. Genom att veta hur jag skulle hålla fokus kunde jag framgångsrikt bygga upp ett företag vid sidan av mitt heltidsjobb, jag kunde arbeta heltid och gå i skolan på heltid för att tjäna min MBA och mer.

Genom att hålla mig fokuserad har jag kunnat koncentrera mig på uppgiften och mina mål så att jag kan bli framgångsrik.

Och det är därför det är viktigt att du också vet hur du håller fokus.

• Genom att vara fokuserad kanske du äntligen kan arbeta för att betala av din skuld.
• Genom att vara fokuserad kanske du äntligen kan sluta leva från lön till lön.
• Genom att vara fokuserad kanske du äntligen kan starta det där företaget du har velat starta.

Och så vidare, och så vidare.

Som du kan se kan det hjälpa dig att hålla dig motiverad och lyckas med ditt mål genom att lära dig hur du håller fokus.

Relaterat innehåll som hjälper dig att lära dig hur du håller fokus:

• 18 sätt att förenkla ditt liv
• Var mer självsäker och få det du vill ha i livet
• Hur jag hanterar min ekonomi så att jag kan spara tid och oroa mig mindre
• förminska ditt hem? Hur jag gick från ett 2 000 kvadratmeter stort hus till en husbil
• 45+ sätt att leva ett fantastiskt liv

Här är mina tips om hur du håller fokus:

Förstå varför du vill vara fokuserad.

När du har svårt att hålla fokus bör du tänka på varför du behöver fokusera. Den anledningen är målet du arbetar mot, och du kommer med största sannolikhet att kunna förbli bättre fokuserad på grund av det målet.

Genom att skapa en lista över dina prioriteringar, mål och de saker i livet som är viktiga för dig, kommer du att kunna fokusera bättre genom att eliminera det extra ljud som håller dig tillbaka.

Detta beror på att du kommer att veta och se exakt vad som är viktigt för dig, och du kommer att bättre kunna skilja mellan saker som är viktiga och de som inte är det.

Så om ditt mål är att starta ett sidoföretag som en dag kommer att bli ditt heltidsföretag, bör du tänka på detta när det känns för svårt att arbeta med ditt sidoföretag.

Ett annat exempel skulle vara om du försöker betala av skulder och du vill fokusera bättre på din skuldavbetalningsplan. Om du vill förbli bättre fokuserad på ditt mål bör du tänka på varför du vill betala av din skuld, hur du kommer att må när du har nått ditt mål och så vidare.

Genom att tänka på ditt mål och vad som kommer att hända när du når ditt mål blir du mycket mer motiverad att hålla fokus, även om tiderna blir hektiska eller om du inte tror att du har energi att fortsätta.

Träna ofta.

Att träna är bra av många anledningar, och en av dem är att det kan hjälpa dig att hålla fokus.

När jag känner att jag inte kan fokusera på något, gillar jag att gå på en vandring eller gå ut med min hund för att rensa mina tankar och tänka bättre.

Enligt Harvard Medical School:

Träning hjälper minnet och tänkandet både direkt och indirekt. Fördelarna med träning kommer direkt från dess förmåga att minska insulinresistens, minska inflammation och stimulera frisättningen av tillväxtfaktorer – kemikalier i hjärnan som påverkar hjärncellernas hälsa... Indirekt förbättrar träning humör och sömn och minskar stress och ångest .

För att förbättra ditt fokus är rekommendationen att träna regelbundet, 30 minuter per pass fem dagar i veckan.

Raster är din vän om du vill lära dig att hålla fokus.

Att försöka fokusera FÖR hårt på en uppgift kan faktiskt slå tillbaka.

Istället bör du ta en paus då och då.

Många tror att du inte ska ta pauser om du försöker fokusera på något, men pauser är viktiga om du ska komma på hur du ska hålla fokus på en uppgift.

En paus kan betyda:

• Gå ut på en promenad
• Mediterar
• Tränar
• Prata med någon

Nyckeln till att ta en lyckad paus är att vara realistisk med din tid.

Uppenbarligen kanske det inte är så bra att ta 10 pauser på en timme. Istället måste du vara realistisk med dina pauser, för om du bryter fokus för ofta från ditt arbete kan du skada dig själv också.

Tänk på dina mål.

En stor faktor för att hålla fokus är att komma ihåg varför du vill nå ditt mål. Om det inte finns någon anledning skulle det vara väldigt svårt att hålla sig motiverad.

Du bör föreställa dig hur ditt liv kommer att se ut när du når ditt mål, varför du försöker så hårt att nå det, och så vidare. Lite dagdrömmande kan räcka långt då och då.

Om ditt mål är skuldavbetalning, så är din anledning förmodligen så att du kan sluta leva ett stressigt lönecheck till lönecheckliv. Tänk bara hur ett skuldfritt liv skulle vara! Detta kommer att hjälpa dig att bättre förstå sätten att hålla fokus så att du kan fortsätta arbeta hårt.

Ordna ditt liv.

Att vara oorganiserad kan slösa bort en stor del av din tid och kan leda till att en person tappar fokus, betalar förseningsavgifter, stressar, tappar saker och mer.

Vad du än försöker fokusera på är organisation nyckeln.

Tänk bara på det:Om du behöver något men inte kan hitta det kommer du med största sannolikhet att tappa fokus på vad det än är som du höll på med. Detta gör det svårare att bli fokuserad eller att hålla sig koncentrerad på en uppgift eftersom ditt sinne kommer att vara överallt.

Att vara organiserad är en stor del av att veta hur man håller fokus eftersom det hjälper dig att hålla på med uppgiften och slutföra vad du än försökte göra.

Här är lite överraskande statistik om att vara oorganiserad:

• En genomsnittlig person spenderar 12 dagar per år på att leta efter saker de inte kan hitta.
• Varje dag ägnar en genomsnittlig kontorsarbetare 1,5 timmar åt att leta efter saker.
• I en färsk undersökning sa 55 % av konsumenterna att de skulle spara allt från 16 till 60 minuter om dagen om de var organiserade.
• 23 % av människor betalar räkningar sent och måste betala förseningsavgifter eftersom de inte kan hitta sina räkningar.

Förminska och rensa bort.

Som du lärde dig ovan kan att hålla sig organiserad hjälpa dig att behålla din koncentration och fokus. För att gå med på det bör du också tänka på neddragning och sanering.

Att minska storleken och bli av med en del av dina grejer kan hålla dig fokuserad eftersom du kommer att ha mindre grejer och föremål som rör dig.

Genom att ha mindre saker behöver du inte lägga så mycket tid på att rengöra, reparera och underhålla föremål och så vidare. Detta gör att du kan fokusera bättre på de saker du verkligen vill uppnå, som att betala av din skuld, starta ett företag och så vidare.

Ha en att göra-lista.

Om det kommer upp något som jag vet att jag inte kommer ihåg kommer jag att skapa en påminnelse och lägga till den på min att göra-lista. Detta gör det lättare att hantera mitt liv eftersom jag inte behöver oroa mig för att glömma saker, missa betalningar osv.

Detta ansluter också till vikten av att hålla sig organiserad när man lär sig att hålla fokus.

Jag skapar påminnelser för saker som:

• Företagsuppgifter och att göra-listor.
• Avbokningar.
• När det är dags att betala beräknade kvartalsskattebetalningar.
• Förnya registreringsskyltar för våra bilar.
• Betala halvårsräkningar, till exempel bilförsäkring.

Allt detta gör att jag vet exakt vad jag behöver göra. Ingenting glöms någonsin, och jag spenderar inte ens tid på att undra om jag har glömt något. Detta ger mig mer tid att fokusera på det som verkligen betyder något.

Outsourca vissa uppgifter.

När du förstår hur du förblir fokuserad på att nå dina mål kan du upptäcka att outsourcing av vissa uppgifter kommer att ge dig mer tid och energi för att nå dessa mål.

Det kan innebära att du gör något som att anlita någon för att klippa din gräsmatta, städa ditt hus eller göra bilreparationer. Detta ger dig mer tid att starta ditt företag vid sidan av eller vad ditt mål nu kan vara.

För att outsourca effektivt och se till att det är värt det att outsourca bör du tänka på några saker, till exempel:

• Kan du tjäna mer under den tiden genom att lägga ut på entreprenad eller skulle du vara bättre av att göra jobbet själv?
• Känner du dig bekväm med att utföra uppgiften eller är det bättre att överlåta det till en expert?
• Skulle outsourcing av uppgiften hjälpa dig att bättre fokusera på ditt mål?

Spendera mindre tid på sociala medier.

Den genomsnittliga personen spenderar många, många timmar på sociala medier varje vecka.

Mellan Pinterest, Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat och många andra kan det vara ganska lätt att slösa bort hela dagen.

Om du upptäcker att du spenderar för mycket tid på sociala medier och att det påverkar dig negativt, kanske du vill stänga av de sociala mediekonton som du lägger för mycket tid på. Du kan till och med skapa ett tidsblock så att du inte kan komma åt dina konton under vissa perioder på dagen, och så vidare.

Genom att spendera mindre tid på sociala medier kommer du inte att ha så mycket tid på att slösa bort distraktioner som gör det så svårt att ta reda på hur du ska hålla fokus.

Tänk bara på vad du skulle kunna göra med några extra timmar om dagen om du slutade spendera så mycket tid på sociala medier!

Relaterat:Varför jag tar en paus i sociala medier

Titta mindre på tv och håll dig koncentrerad.

Jag älskar ett bra tv-program, men jag kan ärligt säga att jag tittar för mycket på tv. Den genomsnittliga personen tittar på TV i över 35 timmar i veckan!

Kan du föreställa dig vad du skulle kunna göra genom att återta bara hälften av dessa timmar varje vecka?

Genom att titta mindre på tv får du mer tid att fokusera på dina mål.

Precis som sociala medier, tänk på vad du skulle kunna göra med några extra timmar om dagen om du slutade titta på TV!

Har mindre klädalternativ.

En genomsnittlig framgångsrik person har en mycket begränsad uppsättning klädalternativ, eftersom de på så sätt har mer tid att fokusera på saker som verkligen betyder något.

Genom att hitta föremål som redan matchar varandra och ha en mindre garderob får du mer tid att fokusera på andra viktigare saker.

Gör ditt mål visuellt.

När du lär dig att hålla fokus är ett av de bästa sätten att göra ditt mål visuellt.

Att ha ditt mål framför dig kan göra det så mycket mer verkligt, plus att det är trevligt att få en konstant påminnelse om vad du arbetar mot.

Olika sätt att göra ditt mål visuellt inkluderar:

• Skapa en grafik som visar ditt mål. Ett exempel på detta skulle vara om ditt mål är att betala av ditt hus. Du kan ha en bild av ett hus uppdelat i 100 bitar. Sedan, varje gång du når ett litet utdelningsmål, kan du färglägga en bit. Jag gjorde lite research och hittade ett blogginlägg om många andra kreativa sätt att göra detta på A Cultivated Nest.
• Behåll en bild av ditt mål till hands. Oavsett om ditt mål är en semester, att starta ett företag, ett föremål du vill ha eller något annat, kan du påminnas om det med en bild.
• Starta en blogg. Att blogga hjälpte mig mycket med mina mål. Jag kunde lätt titta tillbaka för att se hur jag mådde. Dessutom kände jag att jag var tvungen att hålla mig ansvarig och fortsätta att förbättras på grund av att allt var offentligt. Om du är intresserad kan du starta en blogg billigt med min enkla handledning.

Börja säga nej oftare.

Om du säger ja till allt, men du är redo att dra ut håret, kanske du vill börja säga nej.

Att begränsa de saker du är ansvarig för kan lära dig hur du kan hålla fokus på en sak. Det kan också ge dig mer tid att fokusera på vad du verkligen vill genom att förenkla ditt liv.

Håll motivationen.

Även med hur mycket jag älskar att spara pengar, då och då blir det lätt att bli omotiverad och vilja SPENDA ALLA PENGAR!

Jag är säker på att jag inte är ensam heller.

Även om många väljer att leva ett sparsamt liv, är det inte alltid lätt. Vissa har stora skulder att betala av, andra har svårt att hålla sig till en budget och mer.

Att hitta ekonomiska motivationsfaktorer hjälper dig att fortsätta arbeta hårt mot ditt mål, även när det verkar omöjligt. Utan motivation kan man ge upp ett ekonomiskt mål ganska lätt. Det är därför det är så viktigt att lära sig hur man håller sig motiverad.

Läs mer på Paying Off Debt And Budgeting:Tricks for Staying Motived.

Tänk efter innan du gör flera saker.

Vissa människor kan multitaska framgångsrikt, men med den långa tid det tar att fokusera på en ny uppgift är det många som inte kan.

Så om du ständigt byter fram och tillbaka måste du lägga extra tid på att fokusera om varje gång du byter från en uppgift till en annan.

Tänk på dina styrkor och svagheter för att förstå om multitasking faktiskt hjälper dig att spara tid. För det mesta kommer enstaka uppgifter att göra det möjligt för dig att förenkla ditt liv och fokusera bättre.

Vet du hur man håller fokus? Vilka tips har du att dela med oss ​​alla om hur vi kan hålla fokus?