Att tvätta händerna är ett av de bästa sätten att stoppa spridningen av bakterier, inklusive coronaviruset. Men gör du det rätt?

Att stoppa spridningen av bakterier är ett viktigt steg som var och en av oss kan ta för att skydda våra samhällen och våra familjer. Så det är viktigt att lära sig rätt teknik för att få händerna gnistrande rena.

Om du begår ett av följande misstag kanske dina händer inte är så rena som du tror. Här är handtvättsmisstag du kan göra och hur du rättar till dem.

1. Använd handsprit när tvål och vatten är tillgängligt

Handdesinfektionsmedel är ett bekvämt sätt att hålla händerna rena. Det bör dock bara vara en backup om tvål och vatten finns tillgängligt. Medan handsprit kan minska hur många bakterier du har på händerna, säger Centers for Disease Control and Prevention (CDC) att det inte blir av med alla typer av bakterier.

Dessutom, om dina händer är synligt feta eller smutsiga, kanske handsprit inte är lika effektivt. Om du har skadliga kemikalier på händerna, såsom tungmetaller och bekämpningsmedel, kanske inte handsprit tar bort dem.

2. Sköljer bara av

Se till att du tvättar händerna med tvål och vatten ofta under dagen. Tvätta dem alltid med tvål och vatten efter toalettbesök och innan du äter.

Bli inte lat och hoppa över tvålen. Enligt CDC är tvål effektivare för att ta bort bakterier, smuts och skadliga kemikalier från din hud än bara vatten.

Om du inte har tillgång till tvål och vatten kan du använda ett handdesinfektionsmedel som innehåller minst 60 % alkohol.

3. Använda antibakteriell tvål

CDC och U.S. Food and Drug Administration (FDA) rekommenderar att tvätta med vanlig tvål och vatten för att döda bakterier och förhindra spridning av sjukdomar. Det finns ingen anledning att använda antibakteriell tvål för att tvätta händerna.

FDA säger att det inte finns tillräckligt med bevis för att antibakteriella tvålar du hittar i butiken är bättre på att förhindra spridning av sjukdomar än vanlig tvål. Dessutom undersöks en ingrediens, triclosan, för dess möjliga effekt på hälsan.

4. Tvätta händerna sällan

Även om det inte finns något behov av att vara en germaphobe, kan tvätta händerna sällan göra dig och de runt omkring dig i fara. Du vill tvätta händerna ofta med tvål och vatten både för att skydda dig själv och för att förhindra spridning av bakterier. Varmt vatten eller kallt, tvål eller flytande - allt är bra, säger CDC.

CDC rekommenderar att du tvättar händerna särskilt:

• Under och efter matlagning och före måltid
• Före och efter vård av en sjuk person med kräkningar och diarré, samt före och efter behandling av ett sår eller skärsår
• Efter att ha använt toaletten, hjälpt ett barn att använda toaletten eller bytt blöja
• Efter att ha hostat, nysit eller nässut
• Efter att ha rört vid djur (de kan sprida sjukdomar), deras mat eller deras avfall och efter att ha hanterat djurfoder och godsaker
• Efter att ha tryckt på papperskorgen

5. Tvätta händerna för snabbt

Ha inte bråttom när du tvättar händerna. Många lägger tvål på händerna, gnuggar ihop dem några gånger, sköljer och kallar dem rena. Detta kan ta bort vissa bakterier, men inte tillräckligt för att förhindra spridning av sjukdomar.

CDC rekommenderar att du tvättar händerna i 15 till 30 sekunder för att ta bort bakterier. Över hela världen har många länder och globala organisationer antagit riktlinjer för att tvätta händerna i cirka 20 sekunder.

Är du osäker på hur lång 20 sekunders handtvätt är? Nynna på "Happy Birthday"-låten två gånger hela vägen medan du skrubbar.

6. Ignorera dina naglar

Människor ignorerar ofta sina naglar under handtvätt och fokuserar på handflatorna. Men dina naglar är bra gömställen för bakterier och bakterier. Se till att du rengör väl under naglarna, särskilt om de är långa.

7. Att inte torka händerna efter tvätt

Våta händer gör det lättare att överföra bakterier, så det är viktigt att torka dem efter tvätt. Det finns ingen konsensus om det bästa sättet att torka händerna, men studier tyder på att en ren handduk och en lufttork är de bästa alternativen.