Att jämföra sig med andra är en av de enklaste sakerna att göra nu för tiden. Vi bläddrar igenom sociala medier och ser vad andra människor gör med sina liv, och det är så lätt att börja tänka på hur ditt liv stämmer överens med deras. 
Utan att ens inse det tänker du på hur perfekt deras liv ser ut.
De är på vad som alltid har varit din drömsemester, de har ett bättre hus, de verkar ha det bättre ekonomiskt och så vidare.
Även om du inte har någon aning om hur deras liv faktiskt är, så mäter du ditt mot deras, vilket ofta kan leda till några riktigt negativa tankar.
Kanske känner du att du inte är tillräckligt bra, inte tillräckligt framgångsrik, du kanske känner dig avundsjuk eller arg, och så vidare. I dagens tid kan det vara lätt att spendera timmar med att scrolla på sociala medier och helt enkelt må dåligt över sig själv hela tiden.
För vissa människor kan jämförelser leda till att man spenderar pengar för att hålla jämna steg med andra, att man slösar tid på andra och hur många som helst negativa beteenden.
Ett exempel jag ser mycket nu för tiden är att jämföra dina framsteg på ett mål med någon annans. Du har till exempel satt som mål att betala av din studielånsskuld, men någon annan med ännu mer skulder än du kan göra det snabbare.
Det är lätt att genast tro att du inte är så bra som de är, vilket kan få dig att tappa motivationen. Vissa människor kan bli så spårade av negativa tankar att de helt ger upp sina mål.
Det finns dock mycket du kanske inte tänker på i det exemplet. Kanske började den personen betala av sin skuld tidigare än du, kanske tjänar de mer pengar just nu, eller kanske har de fått ekonomisk hjälp.
Sociala medier gör det väldigt svårt att se vad som verkligen händer i andra människors liv, och det är farligt när du jämför dig själv med andra.
Människor gör ofta detta för att avgöra hur bra de klarar sig i livet och basera sitt personliga värde på den jämförelsen.
Ibland kan det hjälpa dig att upptäcka din svaghet och hjälpa dig att växa, men det kan också leda till att du känner dig otillräcklig, otur, misslyckad med mera. All den negativiteten kan få dig att tappa dina mål ur sikte, leda till depression och mer.
Istället för att vara säker på dig själv och stolt över dina framgångar, baserar du ditt värde på andra.
Jämförelse är trots allt glädjetjuven.
Om du märker att du jämför dig själv med andra och vill ändra det negativa tänkesättet, så har jag några bra tips till dig idag.
Oavsett om du försöker nå dina ekonomiska mål, jobbar mot din drömkarriär, vill resa mer, bilda familj eller något annat, här är sätt att sluta jämföra dig med andra och bli lyckligare med ditt liv.
Relaterat innehåll:
Det första steget för att sluta jämföra dig själv med andra är att tänka på hur det skadar dig.
Börja fundera på varför du känner att du behöver jämföra dig med andra och fundera på hur det kan påverka dig.
Genom att inse dessa saker kommer du att kunna gå framåt och sluta slösa bort din tid med negativa jämförelser.
Om du märker att du jämför ditt liv med andra, kom ihåg att vi alla befinner oss på olika punkter och stadier i våra liv.
Stanna upp en sekund och inventera allt du har uppnått. Dessa kan vara stora livsmål, som ett jobb, ett förhållande, varaktiga vänskap, att ta examen från college, att nå ett sparmål och mer.
Du kanske har några små prestationer att ta hänsyn till. Det kan vara saker som att gå upp tidigt för att träna, skapa en veckobudget, avsluta en bra bok, laga en hälsosam måltid osv.
Varje sak du har åstadkommit hade en början.
Om du kan minnas tillbaka till den utgångspunkten, var några av dem förmodligen lätta att börja och följa upp, men vissa kan ha gjort att du känner dig rädd eller osäker. Och vi har alla olika förutsättningar när vi börjar på ett nytt mål. Vissa av oss har mer erfarenhet inom ett område, mer tid, hjälp från vänner eller familj, eller till och med bara tur.
Allas början är olika, men vi har alla en.
Och det enda de alla har gemensamt är att möjligheterna för din framgång är oändliga när du fokuserar på att uppnå dina mål, inte direkt matchar någon annans framgång.
Istället för att känna avundsjuka eller att det är en tävling mellan dig och vem du än jämför dig med, sätt dig själv i tanken att fira vad andra har uppnått.
Det här kan vara svårt, men att vara glad för andras framgångar kan vara otroligt glädjande.
Bra saker kan hända andra människor, det betyder inte att ditt liv är mindre viktigt. Dessutom, genom att vara glad för andra, kan du lära dig att acceptera dig själv och släppa in mer positivitet i ditt liv.
En tacksamhetsdagbok är ett sätt att hålla reda på det du är tacksam för, och det är ett bra sätt att komma in i ett positivt tänkesätt.
Du kan föra en fysisk dagbok eller göra en på din telefon. Det kan inkludera saker om människorna i ditt liv, små saker som andra har gjort för dig och mer. Du kan till och med lägga till enkla saker, som en söt hundvideo som fick dig att le tidigare idag.
Du kan också göra en lista över dina prestationer som en påminnelse om allt du har uppnått. Kom ihåg att ingenting är för litet!
Detta kommer att få dig för vana att se skönheten och möjligheterna i saker, istället för att jämföra dig själv med vad andra gör.
När du känner dig nere eller jämför dig med någon annan kan du öppna din dagbok och påminna dig själv om allt du är tacksam för.
Du kan hitta många olika tacksamhetstidningar här.
Nu vet jag att det är lättare sagt än gjort att bara säga åt dig att sluta jämföra dig med andra. I dagens värld, med sociala medier och hur allt verkar visas för hela världen, är det lättare än någonsin att jämföra sig med andra.
Istället för att jämföra dig själv med andra, börja vidta åtgärder för att förverkliga dina drömmar.
Genom att göra det kommer du att kunna gå vidare med ditt liv, nå dina mål, vara glad för andra och mer.
Här är några åtgärder du kan vidta för att fokusera på att göra din dröm till verklighet:
Om du känner att du känner dig avundsjuk eller negativ när du är på sociala medier, så är det ett gott tecken att du bör ta en paus en stund. Att ta en paus är att ta hand om din mentala hälsa.
Sociala medier är så lätt att jämföra sig med andra, och många av oss har flera appar på våra telefoner. Det är lätt att bläddra igenom ditt flöde i timmar, och vissa människor tillbringar hela den tiden i tvivel på sig själv.
Kom ihåg att du bara ser höjdpunktens rulle online. Människor delar huvudsakligen det positiva och utelämnar kampen, arbetet, smärtan och tiden det tog att nå sina mål. Du vet aldrig vad som händer bakom kulisserna eller vad den personen faktiskt har att göra med.
Om du upptäcker att sociala medier drar ner dig, sluta då!
Läs mer på 100+ saker att göra istället för sociala medier.
Sociala medier kan dra ner dig, men det kan också vara en enorm källa till inspiration och motivation. Istället för att följa dem som får dig att tvivla på dig själv, fyll ditt flöde med positiva bilder och människor.
Du är inte skyldig att följa varje vän eller person som följer dig online. Det är helt okej att blockera och sluta följa folk.
Du behöver inte heller följa influencers som verkar ha ett perfekt liv.
En av de bästa sakerna med sociala medier är att du kan kurera ditt flöde för att passa dina behov. Det finns människor som öppet talar om infertilitetskamper, hantering av ångest och depression, kroppsuppfattningsproblem och mer. Att se dessa kamper behandlas öppet kan påminna dig om att du inte är ensam.
Fyll ditt flöde med inspirerande människor som hjälper dig att acceptera dig själv där du är.
Jag nämnde precis acceptans, och det här är viktigt om du vill sluta jämföra dig med andra. Att acceptera dig själv betyder inte att du måste vara nöjd med dig själv, istället är det att erkänna vem och var du är i livet.
För att acceptera dig själv måste du vara ärlig mot dig själv. Förstå dina styrkor, svagheter, rädslor, etc. Jag vet att detta låter skrämmande, men du begränsar dig själv om du inte accepterar din verklighet.
När du har varit ärlig mot dig själv kan du börja göra en plan som låter dig skapa en ny verklighet.
När du är ärlig och accepterar dig själv tillåter du dig själv att skapa en plan som omfattar dina styrkor och övervinner dina svagheter. Detta är ett mycket bemyndigande sätt att närma sig ditt liv, och du kommer inte längre att känna dig fast eller att du inte har några alternativ.
Självacceptans kan hjälpa dig att inse att du kan göra saker, att du har kontroll över ditt liv och att små saker inte kommer att döda dig. Att vara positiv hjälper dig också att gå vidare och bättre hantera stressiga situationer.
Människor jämför sig ofta med andra för att de tycker att deras liv borde vara detsamma. Samma hus, samma strandsemester, samma nya kläder, samma antal barn och så vidare.
Vi börjar alla och tar olika vägar när vi lever våra liv, och det är bara vettigt att vi skulle hamna på olika platser. Plus, hur tråkigt skulle det vara om vi alla var likadana?
Jag vet att det är lätt att se på någon annans liv och tänka att det är så ditt liv också borde vara.
Du måste tänka på vad det är du verkligen vill ha av ditt liv. Vill du verkligen ha en stor familj? Skulle det vara något du verkligen tycker om att resa på heltid? Istället för att köpa en helt ny bil, skulle du hellre ta en trevlig semester?
Att släppa taget om den du tycker att du borde vara hjälper dig att sluta jämföra dig med andra och bygga det liv du verkligen vill ha.
Alla jämförelser leder inte till negativa tankar. Istället för att titta på folk för att jämföra dig själv med vad de har (eller verkar ha), tänk på vad du beundrar hos dem.
Du kan beundra vänlighet, generositet, mildhet, ödmjukhet och så vidare. Det är dessa egenskaper som verkligen definierar vem en person är, inte hur mycket pengar de har eller vilken typ av bil de kör.
Vänlighet, till exempel, kostar ingenting. Du kan dela det med vem som helst, och det är något som gör en verklig skillnad i ditt liv.
Du kan hitta motivation när du börjar tänka på vad du verkligen beundrar hos människor. Denna motivation hjälper dig att bli mer positiv så att du kan börja älska dig själv och fokusera på det du verkligen vill ha av livet.
Om du märker att du jämför ditt liv med andra, oavsett om det är ekonomiskt, reserelaterat, familjemässigt eller något annat, förstår jag att det kan få dig att känna dig nere.
Alla har gjort det – även jag har spelat jämförelsespelet – men det betyder inte att jämförelser behöver ta över ditt liv. Att spendera din tid på att känna dig ledsen, tvivla på dina beslut eller ha andra negativa tankar är bara dåligt för din mentala hälsa. Dessutom slösar det bort din tid på att fokusera på saker som inte spelar någon roll.
När du börjar acceptera vem du är och börjar vidta åtgärder för att undvika negativa jämförelser, kan du spendera din värdefulla tid på att göra faktiska förbättringar i ditt liv och njuta av DITT liv.
Idag vill jag att du ska ta ditt liv tillbaka och sluta jämföra ditt liv med andra.
Känner du att du ofta jämför ditt liv med andra? Vad gör du för att stoppa det?
