Om du har följt nyheterna i år har du sett och hört ett ord upprepas om och om igen:coronavirus.

Bara att säga det högt räcker för att få dig att vilja ta en mask, tvätta händerna och bli en eremit. Men du vet vad som är farligare än ett virus? Rädsla. Det kommer att smyga sig in, äta på dig och orsaka mer förstörelse än hotet om någon sjukdom någonsin skulle kunna.

Så sluta läsa rubrik efter rubrik, ta ett andetag och få inte panik. Vi kommer att gå igenom (lugnt) vad något sådant här betyder för dig och dina pengar.

Hur en global epidemi påverkar ekonomin

Om du inte kommer ihåg varenda detalj i din ekonomiklass på gymnasiet, undrar du förmodligen hur fan ett virus kan störa aktiemarknaden och den globala ekonomin. Vänta så delar vi upp det åt dig:

Olika länder över hela världen är beroende av varandra för saker som varor och produkter – som kläder, bildelar och mobiltelefoner. Att köpa varor och tillverka delar från dessa länder ökar den globala ekonomin.

Som sagt, att sätta människor i karantän för att förhindra att viruset sprids kan bromsa den ekonomiska tillväxten. Detta händer när saker som reseförbud, handel som stängs av och produktionsanläggningar som läggs ner står i vägen för länder att kunna producera produkter som resten av världen är beroende av. Detta gör att även användningen av varor och tjänster stannar. Allt det rullas ihop med rädslan som matas till oss har potentialen att få Wall Street, aktiemarknaden – och människor – att flippa ut.

För att ge ekonomin ett ryck sänkte Federal Reserve till och med räntorna med en halv procentenhet. ¹ Att göra detta, hoppas de, kommer att uppmuntra konsumenterna att fortsätta spendera och hålla ekonomin sund. Och om du är ute efter att refinansiera ditt hem från ett 30-årigt bolån till ett 15-år – det är mycket goda nyheter för dig. Du kan låsa in en galet låg ränta nu, vilket skulle spara tusentals dollar på lång sikt.

Sanningen är - ja, att se ett virus som detta sprids gör oss alla väldigt oroliga. Och våra hjärtan går ut till alla som har blivit ödelagda av coronaviruset. Men låt inte din oro förvandlas till ångest och panik. Vi kommer alla att klara det här.

Hur du håller dig lugn om du investerar

Det är naturligt för ditt hjärta att rasa när du ser rädda rubriker rulla över din tv och ditt nyhetsflöde. Du är bara människa. Oroväckande nyheter om aktier som faller och virusspridning kan verkligen göra en siffra på din portfölj (och din moral). Men här är något som mainstreammedia inte säger till dig:Bli inte rädd.

Förstod du det? Det är viktigt – så viktigt att vi kommer att säga det igen.

Bli inte rädd.

Här är vad du behöver göra för att behålla din sinnesfrid genom allt:

Kom ihåg ditt mål.

Vad var tanken bakom din investering från början? Du tänkte förmodligen på framtiden och hur du investerar nu och om du lämnar den ifred i många, många år skulle du så småningom ge dig en rejäl avkastning på din investering. Och den logiken gäller fortfarande!

Om du har investeringar just nu är det naturligt att känna sig skakig. Men kom inte med några knasiga reaktioner baserat på vad du ser på nyheterna. Kom ihåg att när du investerar är du inne på det på lång tid. Så håll siktet där. Bli inte så snubblad av gupp på vägen att du tappar fokus på sanningen:Investering är på lång sikt, inte på kort sikt.

Prata med din finansiella rådgivare.

Om du fortfarande känner dig osäker, ring och ring ditt investeringsproffs. Ibland kan det verkligen hjälpa dig att lugna dina nerver genom att bara prata ut saker med den person du har litat på med dina investeringar.

Vad betyder detta för dina pengar?

Om du investerar, ta ett stort andetag, lugna ner dig och kom ihåg att en stenig dag, vecka eller månad inte kommer att påverka dina investeringar om 20 år.

Kommer marknaden att drabbas? Det kunde det säkert. Men gissa vad? Det kommer att studsa tillbaka. Det gör det alltid. Och när det återhämtar sig står du för att göra en fin avkastning. Men om du drar dig ur när det ser dåligt ut är det ett dumt drag eftersom du är helt ute ur spelet. Du kan inte tajma marknaden. Att hoppa av berg-och-dalbanan medan den pågår är aldrig en bra idé (det är de enda som blir sårade, faktiskt). Låt inte dina känslor ta kontroll över dina pengar. Nu är det inte läge att dra dina investeringar, gå in i domedagsläget eller tjäna pengar på dina 401(k) för guldmynt. Rid på vågen här – åk ner den och åk upp den igen.

Och om du inte är på den plats där du kan investera ännu, är vårt råd till dig enkelt:Håll kursen. Få ordning på ditt eget hushåll genom att se till att du har en akutfond på plats. Det lägger en buffert mellan dig och livet och ger dig sinnesfrid trots det kaos som pågår runt dig.

Om du inte redan arbetar med de 7 babystegen är det dags att börja betala av skulder, hålla sig till en budget och skära ner på utgifterna. Slutsats? Fortsätt gå framåt och håll dig på din väg oavsett vilka upp- och nedgångar aktiemarknaden tar.

Kanske investerar du inte eller har inte satt upp andra finansiella mål, och nu får allt det här snacket om aktiemarknaden dig att inventera din egen penningsituation. Om du inte ens vet var du ska börja, är det dags att göra vår treminutersbedömning och få en kostnadsfri skräddarsydd plan för pengarna.

Låt inte rädslan styra dig

Framför allt, kom ihåg att inte låta rädslan för det okända styra dig. Du har makten att bestämma hur du ska reagera. Töm inte ditt checkkonto genom att köpa oändligt med vatten, pappershanddukar och ansiktsmasker som den amerikanska kirurgen har sagt att du inte behöver. ² Trots vad du ser delat på ditt sociala flöde och vad de pratande huvudena fortsätter att borra i dig, finns det alltid hopp. Och gissa vad? Du kan höja dig över alla panikfyllda ljudbitar du hör på nyheterna.

Bibeln säger till oss:"Bekymra dig därför inte om morgondagen, för morgondagen kommer att oroa sig för sina egna saker. Tillräckligt för dagen är dess eget problem” (Matt 6:34).

Det betyder att det finns tillräckligt med saker att ta itu med idag . Lägg inte din tid på att oroa dig för alla "vad om" och om himlen kommer att falla imorgon, nästa månad eller någonsin . Fokusera på här och nu.

Människor kan spekulera vad de vill, men i verkligheten kan ingen av oss kontrollera vad aktiemarknaden eller världsekonomin gör. Men den goda nyheten är att du kan kontrollera vad som händer i utgifts- och sparvanorna i ditt eget hus. Fortsätt arbeta med planen, lämna dina investeringar ifred och vänta tills detta går över. Men medan du håller på, varsågod och tvätta händerna (på rätt sätt, i 10 till 20 sekunder tack)—du kan aldrig gå fel med det!

Klicka för ännu mer innehåll som hjälper dig genom dessa tuffa tider