Om du tror att hälsosam kost innebär att spendera mer, tänk om. Walmart har en mängd näringsrika alternativ som även dietister älskar, allt för under $15. För att hjälpa dig att handla smartare har vi rådfrågat två registrerade dietister:Rachel Raymond, ägare av Balance Your Bites Nutrition, och Helen Tieu, grundare av Diet Redefined.

Deras favoritplock gör det enkelt att fylla din varukorg med näringsrik mat som är lätt för plånboken och bra för din hälsa samtidigt som du sparar pengar på Walmart.

Redaktörens anmärkning: Priser och tillgänglighet kan ändras och kan variera beroende på plats.

Mycket prisvärd grekisk yoghurt

Med tillstånd av Walmart

Pris:3,36 USD

Tieu älskar denna yoghurt, som är god, mångsidig och prisvärd. "Vanlig grekisk yoghurt är en stapelvara i mitt kök. Det är en fantastisk källa till protein, som ger cirka 23 gram protein per kopp. Blanda med frysta bär eller färsk frukt, med en klick honung för en hälsosam, proteinrik behandling", säger hon.

Realgood Foods Co. Chicken Strips

Med tillstånd av Walmart

Pris:7,86 USD

Dessa glutenfria kycklingstrimlor utan tillsatta hormon kostar mindre än $10, en utmärkt proteinkälla och perfekta för en snabb lunch.

Raymond älskar deras mångsidighet och hur "det finns en miljon sätt att njuta av dessa." Hon gillar att para ihop dem med skivade äpplen, grönsaker och hummus.

Mycket prisvärd keso

Med tillstånd av Walmart

Pris:2,87 USD

Keso är en fantastisk produkt som du kan lägga till sallader, äta på egen hand eller till och med använda i utsökta måltider som lasagne.

Enligt Tieu, "Det är en utmärkt källa till magert protein, som ger cirka 28 gram protein per kopp." Hon föreslår också att servera den "med färsk eller fryst frukt, eller ovanpå fullkornsrostat bröd för ett mellanmål med hög proteinhalt."

bettergoods mexikansk tonfisksalladsskål

Med tillstånd av Walmart

Pris:2,98 USD

Om du vill ha ett hälsosamt mellanmål, leta inte längre än den här mexikanska tonfisksalladsskålen. Den kombinerar tonfisk med majs, röda bönor, jalapeñopeppar och precis tillräckligt med kumminto gör den smakrik.

Raymond älskar hur lätt det är att göra till en komplett rätt och föreslår att du kombinerar den med äpplen och jordnötssmör för att förvandla den till en komplett måltid.

Fantastiska kikärter

Med tillstånd av Walmart

Pris:0,83 USD

Tieu har bara bra saker att säga om konserver som kikärter:"Konserverade baljväxter är ett måste, eftersom de är en mycket bekväm källa till växtbaserat protein, fibrer och mikronäringsämnen. En underskattad superfood, enligt min mening."

Hon föreslår att du lägger till dem i "sallader, röror, soppor eller chili."

Kycklingkorv vid marknaden

Med tillstånd av Walmart

Pris:5,54 USD

Raymond älskar dessa kycklingkorvar för både näringen de erbjuder och deras fantastiska smak. Hennes favoritrecept går ut på att baka dem i ugnen med "sötpotatis i tärningar, halverad brysselkål och klyftor av rödlök. Häll i olivolja, vitlökspulver eller andra kryddor. När det är klart, ringla över en sås gjord av lika delar honung och dijonsenap."

Mycket prisvärt fryst helbärsmedley

Med tillstånd av Walmart

Pris:3,52 USD

Frysta bär är en bra källa till C-vitamin och fibrer. De är också billigare och bekvämare än färska bär, särskilt under lågsäsong.

Det finns massor av sätt att njuta av hela bär, men Raymond gillar att förstärka deras hälsosamma egenskaper i en smoothie:"Jag skulle göra en proteinsmoothie med dessa, inklusive proteinpulver, valfri mjölk, hampahjärtan eller valnötter, chiafrön, banan och bär", berättar hon.

Butterball Frozen Turkey Burgers

Med tillstånd av Walmart

Pris:9,42 USD

Turkiet erbjuder ett hälsosammare alternativ till nötkötthamburgare och fungerar till en mängd olika måltider, från klassiska grillmiddagar till snabba spislunchalternativ.

För att hålla dem friska gillar Raymond att "slå dem på grillen eller luftsteka frysta och para dem med en vårmix-sidesallad." På så sätt undviker du också extra kolhydrater och fett.

Mycket prisvärda frysta blandade grönsaker

Med tillstånd av Walmart

Pris:0,97 USD

Ett annat hälsosamt alternativ som är lätt att laga mat som Tieu älskar är frysta grönsaker. Hon uppskattar det superöverkomliga priset och hur lätta de är att inkludera måltider.

"Frysta grönsaker är oförgängliga, lika näringsrika som färska grönsaker. Jag har alltid en sats färska grönsaker i kylen, tillsammans med en förvaring av frysta grönsaker i frysen när jag får slut på de färska."

Utmärkta proteinbarer

Med tillstånd av Walmart

Pris:8,32 USD

Proteinbarer är ett prisvärt alternativ om du undviker socker- och saltbomber i dina mellanmål. Förutom att de är bekväma säger våra experter att de är ett "högproteinsnackalternativ när du är på språng."

Tieu föreslår att du alltid packar en bar i väskan eller tar med hela paketet på resor.

Mycket prisvärda Bran Flakes

Med tillstånd av Walmart

Pris:2,60 USD

Om du har hört dåliga saker om spannmål och undvikit det, kommer du att vara nöjd med Tieus nästa val.

Hon förklarar, "Klidflingor - utan russinen - är ett hälsosammare spannmålsalternativ som innehåller mycket fibrer, fullkorn, mindre socker och ger mikronäringsämnen."

Lätt tonfisk för mycket prisvärda delar

Med tillstånd av Walmart

Pris:3,84 USD

Konserverad tonfisk är bekvämt, en utmärkt källa till Omega-3-fetter och protein, och lätt att lägga till en måltid, oavsett din matlagningsförmåga.

Det enda problemet är kvicksilverhalten, men Tieu är snabb med att erbjuda en lösning:"Sikta på konserverad lätt tonfisk framför konserverad albacore tonfisk, eftersom det är mycket lägre i kvicksilver. Sikta helst att konsumera en gräns på två burkar per vecka."

Botta på raden

Reelistic/Adobe

Att äta hälsosamt på en budget är möjligt om du vet var du ska leta. Med dietistgodkända Walmart-häftklamrar till under 15 USD kan du njuta av näringsrik mat och spara pengar på shopping.

För att tänja på din budget ännu mer, shoppa alltid Walmarts Great Value and Marketside-märken för färskvaror. Du får samma näring som från nationella märken, men för mycket mindre.

• Låg utgiftströskel för välkomsterbjudandet
• Förmån för mobilskydd (med förbehåll för en självrisk på 25 USD)
• Ansök nu

• Ansök nu för att dra nytta av det här erbjudandet och lära dig mer om produktens funktioner, villkor och villkor.
• Tjäna en kontantbonus på 200 USD efter att ha spenderat 500 USD i köp under de första tre månaderna.
• Tjäna obegränsade 2 % kontantbelöningar på köp.
• 0 % introduktions-APR i 12 månader från kontoöppning vid köp och kvalificerade saldoöverföringar. 18,49 %, 24,49 % eller 28,49 % variabel APR därefter; saldoöverföringar gjorda inom 120 dagar kvalificerar sig för introduktionsavgiften och avgiften på 3 %, sedan en BT-avgift på upp till 5 %, min:5 USD.
• $0 årsavgift.
• Inga kategorier att spåra eller komma ihåg och kontantbelöningar löper inte ut så länge ditt konto är öppet.
• Hitta biljetter till populära sport- och underhållningsevenemang, boka resor, boka middagar och mer med din kostnadsfria Visa Signature® Concierge dygnet runt.
• Upp till 600 USD i mobiltelefonskydd mot skador eller stöld. Med förbehåll för en självrisk på 25 USD.

5.0

FinanceBuzz-skribenter och -redaktörer poängkort baserat på ett antal objektiva egenskaper samt vår redaktionella expertbedömning. Våra partners påverkar inte hur vi betygsätter produkter.

Ansök nu

på Wells Fargos säkra webbplats

Introduktionserbjudande

$200 kontantbelöningsbonus efter att ha spenderat $500 i köp under de första 3 månaderna

Vi kan hjälpa dig att öka din intäktspotential ytterligare!

Laddar...

Bekräftar prenumeration

Laddar...

Tack för att du blev en EXTRA Ultimate Prenumerant!

Kontrollera dina texter

Påminnelse:Kontrollera även din inkorg för att bekräfta din EXTRA e-postprenumeration.