Vi lever i en spännande värld där vi kan extrahera information direkt, kommunicera med vem som helst, var som helst och gå överallt.

Med livets takt som accelererar snabbt och vår att-göra-lista som växer hela tiden, jag vill göra dig uppmärksam på det viktiga som de flesta av oss glömmer – dags för dig!

Jag pratar inte om brunchen du hade i lördags eller resan till Italien du gjorde i somras, jag pratar om tilldelad tid för headspace.

Stänger av

Stänga av från sociala medier och vara ett med dina tankar! Nej, jag är ingen välmåendeguru, men jag har lärt mig en läxa eller två!

Jag har alltid varit en social fjäril som har packat ihop mina veckor med massor av planer, träffat familj och vänner, oändliga resor, middagar, alltid haft något att göra eller organisera samtidigt som jag gör en karriär som jag älskar. Och det är precis så jag nådde utbrändhet.

Biverkningar av utbrändhet är sömnlöshet, depression, ångest och en rad andra hälsoproblem.

Mina bästa tips

Så vad kan du göra för att ge dig själv headspace?

Det finns många sätt du kan få tid för dig. Så h Här är mina bästa tips:

• Hitta en klass du älskar – yoga och meditation är fantastiska sätt att stressa ner på (jag rekommenderar starkt yoga)
• Upptäck konsten att inte göra någonting – säga nej till planer och ha lediga kvällar.
• Läs en bok – det här är ett bra sätt att låta tankarna vandra.
• Njut av dagar utan sociala medier – du kommer att bli förvånad över hur mycket extra tid detta ger dig själv.
• Testa meditationsappen Headspace – jag har bara använt den här en gång men jag har vänner som använder den regelbundet och älskar den.

Förutom ovanstående, se till att du har stöd när du behöver det. Det skadar inte att be om att en deadline ska flyttas, dela arbetsbördan eller avlastningsproblem med en familjemedlem eller vän.

Har detta fått dig att ifrågasätta hur mycket tid du avsätter för ditt headspace?

Har du några andra tips du kan dela med dig av?

Kommentera nedan!