När du försöker betala ner en ganska brant hög med skulder, är det vanligtvis mer ett maraton än en sprint att komma i mål. Om du har levt på en stram budget så att du kan få dessa kreditkort eller studielån betalda snabbare, kan det lätt leda till utbrändhet. När det händer riskerar du att spendera för mycket för att kompensera för de uppoffringar du har gjort, eller ännu värre, att ge upp helt och hållet. Att hitta sätt att hålla din motivation uppe så att du kan hålla fokus på ditt slutmål kan hjälpa dig att motverka symptomen. Om du har nått den punkt där du inte kan stå ut med tanken på att lägga ytterligare en slant på din skuld, men här är några saker du kan göra för att övervinna den mentala blockeringen och fortsätta.

Ta reda på nu:Har jag råd med mina studielån?

Fokusera på små steg framåt

När du först börjar i skuldavbetalningsläge har du förmodligen fått ögonen på den större bilden. Du vet hur mycket skuld du började med och ungefär hur lång tid det kommer att ta att bli av med den. Och när du inte kommer framåt så snabbt som du vill leder det till frustration. Så småningom kan du hamna i den mentala fällan att tro att du aldrig kommer att bli skuldfri så varför bry dig.

Om det är där du befinner dig, kan fokusera på det du redan har åstadkommit, eller dela upp det till synes oöverstigliga antalet i lagom stora bitar, lindra några av dessa negativa känslor. När du fokuserar på vad du gör rätt och sätter upp mikromål istället för att försöka ta itu med skulden på en gång, blir det lättare att stävja bort självförstörande prat.

Visualisera dina mål

Det är verkligen lätt att utveckla tunnelseende när du försöker slå ut en stor mängd skulder och allt du kan se är slutpunkten. Att ta sig tid att tänka på vad dina planer är när skulden försvinner är ett bra sätt att återuppliva dig själv så att du kan fortsätta plöja. Att sätta upp en visuell tavla med bilder som representerar hur du vill att ditt skuldfria liv ska se ut kan vara en stor hjälp.

Kommer studielåneskulder att förfölja dig till pensionering?

Vilka typer av bilder du inkluderar beror i slutändan på dina mål. Alltid velat resa men inte kunnat på grund av studielån? Inkludera foton av sandstränder eller exotiska resmål. Funderar du på att köpa bostad? Testa att bygga ett collage av hur din drömbostad skulle se ut. När du ser den där fysiska påminnelsen varje dag om varför du betalar av din skuld i första hand, blir det plötsligt mycket lättare att hålla sig på rätt spår.

Hitta en cheerleader

En av de saker som ofta händer när människor hamnar i skuld är att de känner sig för generade för att dela sin situation med vänner eller nära och kära. Om du har en särskilt svår månad för att du inte har kunnat betala av så mycket som du ville, kan pressen verka enorm.

Att värva någon du litar på att agera som tränare eller hejaklacksledare hindrar dig från att känna dig isolerad och ger dig ett bollplank när du stöter på problem. Du kanske blir förvånad över att upptäcka hur långt lite uppmuntran kan gå när du hanterar skulden.

Belöningsframsteg

Om du någonsin har varit på en kraschdiet, vet du hur opraktiskt det är att svälta dig själv. Vid någon tidpunkt gör din kropp uppror mot den ständiga hungern och det slutar med att du äter mycket mer än du borde. Efteråt kan du ha intensiva skuldkänslor och besluta dig för att överge din strävan att gå ner i vikt helt och hållet.

Samma sak kan hända när du sträcker dig för tunn för att betala av några extra dollar. Vid någon tidpunkt kommer du att hamna illa vid det faktum att du inte går ut med dina vänner så mycket, eller att du inte har råd att köpa de där nya skorna du har haft koll på. Att bygga in små godsaker i din skuldavbetalningsplan är ett bra sätt att belöna dig själv för det du har uppnått utan att gå överbord.

3 vanliga typer av oro för pengar att besegra i dag

Ta en paus

Låt oss inse det:att betala av skulder kan vara mentalt och känslomässigt belastande. Ibland behöver du bara gå iväg en liten stund så att du kan komma tillbaka utvilad. Om du känner att du börjar spänna under tyngden av dina räkningar kan det vara det bästa du kan göra att ge dig själv lite andrum. Och att lätta på beloppet du betalar eller förlänga din skuldfria tidslinje med ett par extra månader kan blåsa nytt liv i din utbetalningsplan.

Fotokredit:flickr