Att vara en så kallad "nattuggla" påverkar mycket mer än din läggdags.
Olika studier tyder på att att vanemässigt vara uppe sent kan orsaka förödelse på kroppen på olika sätt. Hälsokomplikationer som kan härröra från att bränna midnattsoljan inkluderar:
Vuxna som begränsar sin sömntid genom att vara uppe sent kan vara mer mottagliga för viktökning, enligt resultaten från en studie från 2013.
Deltagare vars sömn var begränsad till 4 till 8 på morgonen konsumerade mer kalorier totalt sett jämfört med deltagare som sov från 22:00. till 08.00, visade studien. Forskare tillskrev denna skillnad till den första gruppens konsumtion av fler måltider sent på kvällen.
En studie från 2011 visade att människor som stannar uppe sent och sover i också kan vara mer mottagliga för viktökning på grund av att de konsumerar extra kalorier under middagen och senare på natten.
Jämfört med deltagare som gick och la sig tidigare och gick upp tidigare, sov sena också:
Senior studieförfattare Phyllis Zee, en neurologiprofessor vid Northwestern Universitys Feinberg School of Medicine, förklarade:
"Mänskliga dygnsrytmer i sömn och ämnesomsättning är synkroniserade med jordens dagliga rotation, så att när solen går ner är det meningen att du ska sova, inte äta.
"När sömn och ätande inte är i linje med kroppens inre klocka kan det leda till förändringar i aptit och ämnesomsättning, vilket kan leda till viktökning."
För personer som redan har typ 2-diabetes fann en studie från 2013 att att stanna uppe sent och sova ut (såväl som att äta en stor middag) var förknippad med dålig glykemisk kontroll, vilket betyder dålig kontroll av blodsocker- eller blodsockernivåer.
En studie från 2015 av sydkoreaner fann att bland män som hade en kvällskronotyp - vilket är ett attribut som speglar dina preferenser när det gäller tidpunkten för beteenden som sömn - de hälsoproblem som de löpte en högre risk att utveckla inkluderade sarkopeni, ett tillstånd där kroppen tappar gradvis muskelmassa.
Studieförfattaren Dr. Nan Hee Kim, från Korea University College of Medicine, sa om nattugglors ökade risk för sådana hälsoproblem:
"Detta kan orsakas av nattugglors tendens att ha sämre sömnkvalitet och att engagera sig i ohälsosamma beteenden som rökning, äta sent på kvällen och [leva] en stillasittande livsstil."
Kvinnor som hade en kvällskronotyp hade mer bukfett och hade en ökad risk att utveckla metabolt syndrom, fann samma sydkoreanska studie.
Mayo Clinic definierar metabolt syndrom som ett kluster av tillstånd som uppstår tillsammans och ökar risken för hjärtsjukdomar, stroke och diabetes. Dessa symtom inkluderar:
En studie från 2014 drog slutsatsen att mörker på natten är avgörande för hälsan hos utvecklande foster och för den reproduktiva hälsan hos kvinnor som försöker bli gravida.
Exponering för ljus under natten undertrycker kvinnors produktion av melatonin, vilket kan beröva fostrets hjärna tillräckligt med det hormon som behövs för att reglera dess biologiska klocka, fann studien.
Melatonin, som utsöndras av hjärnan som svar på mörker, skyddar också kvinnors ägg från vad forskare kallar oxidativ stress, som också kallas fria radikaler.
Studieforskaren Russel J. Reiter, en cellulär biologiprofessor vid University of Texas Health Science Center, förklarade för Live Science:
"Vi har utvecklats i 4 miljoner år med en regelbunden ljus-mörk-cykel som reglerar dygnsrytmer [biologisk klocka]. Vi har korrumperat detta med utvecklingen av artificiellt ljus …
"Det finns ett biologiskt pris att betala för att störa ljuset."
Reiter rekommenderade att kvinnor som försöker bli gravida har minst åtta timmar av totalt mörker på natten och håller dessa timmar regelbundna från dag till dag.
För mer hjälp att få bättre sömn, se till att kolla in "16 prisvärda sätt att säkerställa att du sover som en baby."
Har det påverkat din hälsa att vara en nattuggla? Ljud av genom att kommentera nedan eller på vår Facebook-sida.
