Många av oss drömmer om ett enkelt piller som kommer att öka vår livslängd lika effektivt som mödosam regelbunden träning. Nu tyder forskning på att önskan har blivit verklighet.

Att ta ett kombinationstilskott av glukosamin och kondroitin kan minska den totala dödligheten i en grad som liknar fördelen med att träna regelbundet, säger sjukdomsforskare vid West Virginia University.

Två forskare - Dana King och Jun Xiang - upptäckte att att ta glukosamin/kondroitin varje dag i ett år eller längre är förknippat med en 39% minskning av dödsfall oavsett orsak. Deras resultat publicerades i Journal of the American Board of Family Medicine.

Att ta glukosamin/kondroitin dagligen var också kopplat till en 65% minskning av sannolikheten för dödsfall av kardiovaskulära orsaker som stroke, hjärtsjukdomar och kranskärlssjukdomar.

För att nå sin slutsats tittade forskarna på data från mer än 16 000 vuxna som genomförde National Health and Nutrition Examination Survey från 1999 till 2010. Undersökningens deltagare var minst 40 år gamla.

Forskarna kontrollerade för olika faktorer, inklusive ålder, kön, aktivitetsnivå och om deltagarna röker.

I ett tillkännagivande från universitetet säger King att resultaten tyder på att ett glukosamin-/kondroitintillskott har en "ganska betydande" inverkan på hälsan.

Ett dagligt tillskott av glukosamin/kondroitin bör dock inte användas som ersättning för träning, säger King:

"Betyder det här att om du går ledigt klockan fem en dag så ska du bara hoppa över gymmet, ta ett glukosaminpiller och gå hem istället? Det är inte vad vi föreslår. Fortsätt träna, men tanken på att det också skulle vara bra att ta ett piller är spännande.”

King noterar också att forskningen var en del av en studie, inte en klinisk prövning. Det betyder att det inte ger definitiva bevis på att att ta glukosamin/kondroitin varje dag förlänger livet.

Istället kallar han resultaten uppmuntrande. Han noterar att han tar glukosamin/kondroitin dagligen och tillägger att eftersom tillägget finns tillgängligt i recept är det lätt tillgängligt för de flesta.

Självklart ska du inte springa ut för att köpa tillägget utan att först prata med din läkare om det är rätt för dig.

Glukosamin och kondroitin är båda naturliga föreningar som finns i brosk. De tas ibland som ett komplement för artrit eller ledvärk, även om West Virginia University-studien noterar att stora kliniska prövningar har funnit att deras effekt på sådan smärta inte var signifikant bättre än placebo.

För mer nyligen avslöjade fördelarna med kosttillskott, kolla in "Kan detta vitamin hjälpa dig att skydda dig från covid-19?"