Nyckel takeaways

• Saker vi lär oss som barn kan leda till pengavanor som kommer i vägen för våra mål som vuxna.
• Specifika åtgärder kan hjälpa oss att utveckla ett hälsosammare tänkesätt för pengar.
• Pengar och vår mentala hälsa är nära sammankopplade. Kamp med den ena leder ofta till kamp med den andra.

Våra pengabeslut är objektiva, eller hur? Vi krymper siffrorna, konsulterar budgeten och ringer samtalet baserat på vad som är mest ekonomiskt sund.

Verkligheten är våra beteenden, och bankkonton berättar ofta en annan historia. Forskning visar att pengabeslut drivs av känslor mer än logik. De bygger på attityder som skapats i barndomen och kan leda till val som faktiskt strider mot vårt bästa. Sättet vi kommer att uppfatta begrepp som utgifter, sparande, förmögenhet och skulder kan till och med hindra oss från att nå pengarsmål.

Att bryta sig loss från ekonomiska missuppfattningar är viktigt för att ha ett sunt pengatänkande och för att säkerställa att dessa idéer inte överförs till framtida generationer.

Vad vi lär oss som barn

Attityder om pengar börjar bildas hos barn så unga som 5 år1, säger psykologer. De formas av en familjs vanor, handlingar, värderingar och kultur och blir djupt rotade.

Till exempel:

Ett barn som ser sin familj kämpa för att betala för nödvändigheter kan alltid frukta att vara fattig, oavsett inkomst som vuxen. De kan ha svårt att göra ett stort köp, som ett hus eller en bil, även om de har råd och det skulle förbättra deras liv.

Ett barn vars familj är djupt skuldsatt kan se alla skulder som dåliga. De kan kämpa med att acceptera att kredit är ett neutralt verktyg som är fördelaktigt om det används på ett ansvarsfullt sätt.

Ett barn som växer upp i en familj som spenderar fritt kan tro att de alltid kommer att ha pengar. De kan sluta spendera mer än de tjänar, ta på sig för mycket kreditkortsskulder eller göra impulsköp.

Artikeln fortsätter nedan

Relaterat innehåll

Så här ändrar du

Den goda nyheten är att missuppfattningar, attityder och beteenden som leder till ekonomisk stress kan ändras. Psykologer och ekonomiska experter föreslår dessa steg:

Tänk på hur pengar får dig att må

Skriv ner dina känslor när du får betalt, shoppa, betala dina kreditkortsräkningar och planera ett stort köp, som hus eller semester. Var specifik. Vilka barndomsupplevelser kan ligga bakom dessa känslor?

Öva mindfulness

Reflektion över dina pengar kan muddra upp negativa känslor om tidigare felsteg. Var snäll mot dig själv. Försök att erkänna och acceptera känslorna utan att döma eller självförtal. Detta ger dig möjlighet att objektivt utvärdera handlingen som orsakade känslorna och hitta sätt att bete dig annorlunda nästa gång.

Spåra dina utgifter

Många budget-, bank- och kreditkortsappar sorterar dina utgifter efter kategori. Med den konkreta informationen kan du analysera dina behov och önskemål, sätta realistiska mål och identifiera saker du vill förändra.

Visualisera din ekonomiska framgång

En teknik är att skriva ett brev för att gratulera ditt framtida jag till att du har uppnått ett mål. Du beskriver specifika handlingar, föreställer dig hur framgång känns och utforskar konsekvenserna av att inte nå målet.

Sök hjälp

Många människor kämpar med pengar, och det finns massor av hjälp tillgänglig, inklusive onlineverktyg, böcker, föreläsningar, ekonomiska planerare och psykologer som är specialiserade på pengar. Och tveka inte att nå ut till pålitliga vänner som hanterar sina pengar väl. De kan vara en stor källa till stöd och vägledning.

Pengar och din mentala hälsa

Pengar spelar en stark roll för mental hälsa. Mer än 60 % av de anställda är stressade över sin ekonomiska situation, enligt en färsk studie2. I vissa fall kan ekonomiska påfrestningar leda till psykiska problem, säger psykologer.

Ohälsosamma pengarbeteenden kan följa. Vissa människor handlar till exempel för att hantera ångest eller depression. Handlingen att köpa frigör dopamin, "må-bra"-hormonet. De känner en tillfällig höjdare, ofta följt av ånger. Kroppens naturliga svar är att söka mer av de goda känslorna, vilket kan skapa en ond cirkel.

Att inse att pengar attityder som lärts i barndomen inte tjänar dig väl som vuxen är ett stort steg mot ekonomisk hälsa. Din uppväxt är inte ditt öde. Du har makten att ändra ditt beteende.

MER FRÅN BANK OF AMERICA

Vår mobilapp har verktyg som hjälper dig att budgetera, sätta upp mål och spåra dina framsteg.

Mobilbank kräver att du laddar ner appen Mobilbank och är endast tillgänglig för utvalda mobila enheter. Meddelande- och datahastigheter kan tillkomma.

Ansvarsfriskrivning

Materialet som tillhandahålls på denna webbplats är endast för informationsbruk och är inte avsett för finansiell rådgivning eller investeringsrådgivning. Bank of America Corporation och/eller dess dotterbolag tar inget ansvar för någon förlust eller skada som beror på att man litar på det tillhandahållna materialet. Observera också att sådant material inte uppdateras regelbundet och att en del av informationen därför kanske inte är aktuell. Rådgör med din egen finansiell expert när du fattar beslut om din finansiella eller investeringsförvaltning. ©2026 Bank of America Corporation.

• Inledning
• Vad vi lär oss som barn
• Så här ändrar du
• Pengar och din mentala hälsa

Relaterat innehåll