Den här historien dök ursprungligen upp på RetailMeNot.
När det gäller hälsa och välbefinnande tenderar de flesta människor att fokusera på att äta rätt, träna regelbundet och främja mentalt och socialt känslomässigt välbefinnande. Men en ofta förbisedd ingrediens i friskvårdsmixen är sömn, och dålig sömn kan undergräva andra ansträngningar för ett hälsosamt liv.
Vetenskapen om sömn är tydlig:Sömnbrist är förknippat med en mängd andra hälsoproblem, inklusive diabetes, hjärt-kärlsjukdomar, högt blodtryck, fetma och depression. Dessutom är förhållandet mellan sömn och dessa tillstånd ofta cykliskt:Människor har svårare att sova på grund av hälsoproblem, och hälsoproblem kan vara svårare att hantera när sömnen är otillräcklig. Utöver det leder dålig sömn också till bilolyckor, industrifel och andra olyckor som kan orsaka allvarliga skador.
Trots vikten av god sömn rapporterar ett stort antal invånare i USA inte att de får den vila de behöver varje natt. Centers for Disease Control and Prevention uppskattar att 70 miljoner amerikaner upplever otillräcklig sömn, definierat som sju timmar eller mindre varje natt. 2013 förklarade CDC att denna nivå av sömnlöshet utgjorde en folkhälsoepidemi.
Många aspekter av det moderna livet bidrar till bristen på sömn. Ett exempel är teknik, eftersom människor tillbringar mer tid framför starkt upplysta enheter som stör kroppens naturliga dygnsrytm. Men mer grundläggande arbets- och boendemönster spelar också in. Faktorer som längre pendlingar och längre arbetstider i den amerikanska arbetsstyrkan kan vara nyckelskälen till att en god natts sömn är svårare att få. Detta är sannolikt fallet i landets mest sömnberövade delstat Hawaii, där hälsoexperter tillskriver dålig sömn det faktum att invånarna ofta arbetar längre timmar eller flera jobb för att hantera statens höga levnadskostnader. Lyckligtvis för de flesta Hawaiianer tenderar dock inte öns livsstil att ge samma negativa fysiska och mentala hälsoresultat som i andra stater med sömnbrist.
En annan stor bidragande faktor till sömnbrist är fattigdom. Fattigdom är starkt korrelerad både med sömnkvalitet och de tidigare nämnda hälsoproblemen relaterade till sömn. Fattiga familjers svårigheter att få tillgång till resurser som näringsrik mat eller säkra, prisvärda bostäder gör att de ofta inte har beteenden eller miljöer som bidrar till god sömn. Deras prekära ekonomiska ställning skapar också förhöjda stressnivåer, vilket har mentala och fysiologiska effekter som gör det svårare att sova. Det är därför, delvis, de flesta av de stater och städer där invånarna rapporterar de högsta nivåerna av sömnlöshet finns i ekonomiskt nödställda delar av Rustbältet, Appalachia och söder.
För att identifiera de platser i USA som är mest sömnberövade, utvärderade forskare vid RetailMeNot data från CDC för att identifiera de städer och stater där de flesta vuxna rapporterade att de fick sju timmar eller mindre sömn varje natt. Deras forskare inkluderade också andra närbesläktade indikatorer i sin analys, inklusive andelen vuxna som rapporterar dåliga resultat för fysisk och psykisk hälsa och den lokala fattigdomsgraden.
Här är de stora städerna som är mest sömnberövade.
Data som används i denna analys är från Centers for Disease Control and Preventions PLACES 2020 Release. För att identifiera de mest sömnfattiga platserna rangordnade forskare städer och delstater baserat på andelen vuxna som rapporterade att de vanligtvis fick mindre än sju timmars sömn under en 24-timmarsperiod. Forskare inkluderade också data om fysisk och psykisk hälsa - vuxna som rapporterar 14 eller fler dagar i en månad då deras fysiska eller mentala hälsa inte var bra. För att förbättra relevansen inkluderades endast städer med minst 100 000 invånare. Dessutom grupperades städer i kohorter baserat på befolkning:små (100 000–149 999), medelstora (150 000–349 999) och stora (350 000 eller fler).
