Får tanken på pension ibland en rysning på ryggen? Om så är fallet är du inte ensam.

Dina gyllene år är tänkta att vara en tid att koppla av och njuta av livet. Men tanken på att finansiera decennier av pension utan en vanlig lönecheck är nervkittlande även för den starkaste själen.

Mer än 3 100 vuxna som arbetar på vinstdrivande företag avslöjade nyligen sina största pensionsbekymmer som en del av Transamerica Center for Retirement Studies 21st annual Retirement Survey of Workers. Följande är de dussin rädslor som hemsöker deras visioner om pensionering.

12. Att bli uppsagd — att inte kunna gå i pension på mina egna villkor

Respondenter som citerar detta som en stor pensionsrädsla:17 %

Åldersdiskriminering på arbetsplatsen är olagligt. Tyvärr är det också ett faktum.

En gemensam analys av ProPublica och Urban Institute uppskattar att 56 % av arbetarna upplever minst en ofrivillig arbetsförlust efter 50 års ålder. Bara 1 av 10 av dessa arbetare fortsätter att hitta ett jobb som betalade lika mycket som deras tidigare befattning.

Om du är en äldre arbetare som letar efter ett nytt jobb, kolla in "De 20 mest populära jobben för seniorer."

11. Att hitta meningsfulla sätt att spendera tid och vara delaktig

Respondenter som citerar detta som en stor pensionsrädsla:21 %

Många av oss drömmer om en pension full av ändlösa rundor golf eller helgresor. Men att ha för mycket tid på sig utan att göra något är inget recept på lycka.

Volontärarbete är ett bra sätt att lägga till mening till pension. Men om du planerar att vara volontär under dina gyllene år, sätt igång nu. Som vi påpekar i "12 hårda sanningar om pensionering:"

"Bland personer som inte arbetade som volontär under sina yrkesverksamma år börjar äntligen bara en tredjedel volontärarbeta under pensioneringen."

10. Prisvärda bostäder

Spondenter som citerar detta som en stor pensionsrädsla:22 %

För ett decennium sedan eller så sedan såldes bostäder för fyndpriser, tack vare att fastighetsbubblan sprack som utlöste den stora lågkonjunkturen. Sedan dess har bostadspriserna exploderat, vilket gör att dagens arbetare tydligt oroar sig för framtida kostnader.

Även om du inte kan styra bostadspriserna kan du sänka dina kostnader avsevärt genom att få rätt bostadslån. Så kom förbi Money Talks News Solutions Center och sök efter en bra bolåneränta.

9. Att känna sig isolerad och ensam

Respondenter som citerar detta som en stor pensionsrädsla:27 %

Seniorlivet kan vara ensamt. Utan kamratskapet på arbetsplatsen befinner sig vissa människor ensamma mycket oftare än de skulle vilja. Som vi har rapporterat är detta särskilt ett problem för ensamstående män.

Men i stort sett är pension vad du gör det till. Så fokusera på att skapa kontakter med vänner och familj nu för att skapa en lycklig pension i framtiden.

7. Brist på tillgång till adekvat och överkomlig hälsovård (band)

Respondenter som citerar detta som en stor pensionsrädsla:29 %

Som en allmän regel gäller att ju äldre vi blir, desto mer blir sjukvården en del av våra liv. Kostnaden för sjukvård verkar skjuta i höjden allt högre, men ett sätt att tämja dessa kostnader är att öppna ett hälsosparkonto.

Du måste uppfylla vissa krav för att kvalificera dig för en HSA, men om du är kvalificerad erbjuder denna typ av konto några av de mest imponerande skattefördelarna i hela IRS-koden.

7. Förlorar mitt oberoende (slips)

Respondenter som citerar detta som en stor pensionsrädsla:29 %

Få saker skrämmer äldre vuxna mer än tanken på att vara beroende av andra. Fysiska åkommor och sjukdomar som demens kan snabbt beröva oss vår förmåga att ta hand om oss själva.

Detta är en verklighet av pensionering för miljoner, särskilt de som lever ett långt liv. Allt vi kan göra är att förbereda oss - mentalt och ekonomiskt - för möjligheten.

6. Att inte kunna tillgodose min familjs grundläggande ekonomiska behov

Respondenter som citerar detta som en stor pensionsrädsla:32 %

Att bli äldre betyder inte slutet på oron över att ta hand om nära och kära. Det kan dock vara svårt att försörja andra ekonomiskt när man inte längre har en vanlig inkomst.

Att investera klokt under dina arbetsår kan hjälpa dig att bygga ett stort boägg som hjälper dig att stödja nära och kära under pensioneringen.

Att bygga en solid fastighetsplan låter dig också ta hand om din familj efter att du är borta. Money Talks News-grundaren Stacy Johnson har några tankar om ämnet i sin podcast "Estate Planning Tips and Tricks."

5. Kognitiv försämring, demens, Alzheimers sjukdom

Respondenter som citerar detta som en stor pensionsrädsla:32 %

En av livets stora rädslor är oron över att vår förmåga att tänka en dag kan minska. Men detta är helt enkelt en annan av livets realiteter, så mycket som vi önskar att det inte var så.

I slutändan finns det inget säkert sätt att förhindra kognitiv försämring. Men forskare har föreslagit en handfull saker du kan göra för att minska din risk. För mer, kolla in:

• "7 livsstilsförändringar som kan hjälpa till att förebygga demens"
• "Kan att bo i en mindre förorenad stad minska risken för demens?"

4. Eventuella kostnader för långtidsvård

Respondenter som citerar detta som en stor pensionsrädsla:34 %

Normala pensionskostnader orsakar tillräckligt med oro, men priset för långtidsvård skickar ekonomisk oro till en helt ny nivå.

Om du är redo att möta denna nyktra del av seniorlivet direkt, kolla in "Ska jag köpa långtidsvårdsförsäkring?"

3. Socialförsäkringen kommer att minska eller upphöra att existera i framtiden

Respondenter som citerar detta som en stor pensionsrädsla:38 %

Det är ett allmänt rapporterat faktum att socialförsäkringens ekonomi är i trubbel. All denna publicitet bidrar sannolikt till den rädsla som dagens arbetare känner för programmets framtid.

Finns det fortfarande tid att reparera saker? Socialförsäkringsexperten Jeff Miller vägde in sin åsikt förra sommaren i "Can Congress Still Fix Social Security?"

2. Sjunkande hälsa som kräver långtidsvård

Respondenter som citerar detta som en stor pensionsrädsla:39 %

Om du är mycket uppmärksam, märker du ett tema på den här listan. Arbetare är ganska oroliga över sin långsiktiga fysiska och mentala hälsa och vad en nedgång i en - eller båda - kan innebära för deras pensionsår.

1. Överleva mina besparingar och investeringar

Spondenter som citerar detta som en stor pensionsrädsla:42 %

De flesta av oss oroar sig för att få slut på pengar innan vi får slut på livet, som det gamla ordspråket säger. Så det är ingen överraskning att se denna rädsla toppa listan.

Som grupp har amerikanska arbetare sparat notoriskt lite till pensionen. Och för många av oss är tiden knapp om vi hoppas kunna bygga ett anständigt stort boägg.

Istället för att få panik, anmäl dig till pensionskursen Money Talks News Den enda pensionsguiden du någonsin behöver .

Money Talks News-grundaren Stacy Johnson är din guide för onlinekursen - ett 14-veckors startläger är avsett för dem som är 45 år eller äldre. Den kan lära dig allt från socialförsäkringshemligheter till hur du tar tid på din pension.