Hur mycket det än stinker, sex månader in, är det fortfarande rätt att stanna hemma så mycket som möjligt. COVID-19 har nått hela vägen till Vita huset, och att hålla sig socialt distanserad är det bästa sättet att skydda dig själv, dina grannar och dina nära och kära. Du är förmodligen väl medveten om avvägningarna, särskilt när det kommer till din mentala hälsa.

Med tanke på hur stressade och deprimerade vi alla är under den här pandemin, kan det inte komma som någon överraskning att vi kommer att göra nästan vad som helst för att klara oss. Enligt nya undersökningsdata från den ideella RAND Corporation, vänder sig många av oss till alkohol. Den rapporterade ökningen av drickandet är ganska stark; antalet kvinnor, till exempel, som säger att de har druckit fyra eller fler alkoholhaltiga drycker inom några timmar har ökat med mer än 40 procent.

Dessa fynd är särskilt relevanta för yngre vuxna. De mellan 30 och 59 år dricker 19 procent mer än de var vid denna tidpunkt förra året. Denna typ av konsumtion är inte bara en fråga om berusad shopping (eller till och med flytande mod) – hälsoeffekterna av för mycket alkohol är allmänt studerade och välkända.

Om du brottas med tristess, missbruk eller tvång mot substanser, kolla in med en mentalvårdspersonal eller sök lämplig rådgivning. Om du verkligen är i en nypa, finns det gratis appar tillgängliga som kan hjälpa dig att tackla covid-stress. Om du inte är säker på att detta gäller dig, börja föra en lista över varje gång du sträcker dig efter en öl, en flaska vin eller en dricka något att lägga till ditt kaffe. Det finns inget som att se dina vanor skrivna för att göra en poäng åt dig.