Nyligen diskuterade jag och min syster våra kärlek/hat-relationer med träning när hon berättade något som tyckte mig var roligt. Tydligen har hon svårt att övertyga sig själv att jogga så länge hon borde, så hon utarbetade en plan.

"När jag vet att jag inte är särskilt motiverad låter jag min man sätta mig i bilen och släppa av mig några mil hemifrån", sa hon med ett fniss.

När hon väl hoppade av hade hon inget annat val än att driva igenom de problem hon än försökte övervinna den dagen, förklarade hon.

Vad är det som är så svårt med att träna?

Jag tyckte att hennes plan var både rolig och genialisk på samma gång. Och tyvärr kan jag relatera till hennes situation. Sanningen är att jag också har svårt att hålla mig på rätt spår när det gäller att träna, och ibland måste jag lura mig själv. Jag har till exempel klippt mitt eget gräs ett tag nu, men inte för att spara pengar. I mina ögon uppgår push-klippning till cirka 45 minuters konditionsträning och ett överarmspass att starta upp. Och när jag inte anställer det där jobbet måste jag göra det.

Men att klippa gräset är bara en gång i veckan. När det kommer till traditionella träningsrutiner har jag en mängd ursäkter, inklusive dessa:

"Jag vill inte betala för ett gymmedlemskap."

"Jag har inte tid."

"Jag vill inte offra fritid med min man."

Jag har sagt alla dessa saker, och andra, i flera år. Men sanningen är att ingen av dem är 100 procent korrekt hela tiden. När du verkligen vill ha något avsätter du tid för det. Och det har funnits tillfällen då jag har tagit mig tid att träna och varit riktigt nöjd med resultatet. Livet kan vara hektiskt, men det handlar verkligen om prioriteringar.

Kom i form utan gym

Det är förstås lätt att ta för vana att tro att man behöver ett gymmedlemskap för att komma i bättre form. Men med gymmedlemskap som sträcker sig från $50 till $200 i månaden, är det också lätt att förstå varför många människor drar sig för den nya kostnaden. Lyckligtvis finns det ett brett utbud av sätt att komma i form utan gymmet och i vissa fall utan någon utrustning alls. Efter att ha tillbringat lite tid på att undersöka alla alternativen kom jag fram till det här:

• Träna utomhus – – Att spendera tid utomhus kan ge mycket mer än en möjlighet att träna; det kan också föra dig tillbaka i kontakt med naturen. Samtidigt är det nästan den perfekta platsen att sätta igång några låtar och jogga, gå, springa eller cykla. Om du bor nära vandringsleder kan du även tänja på gränserna med långa eller korta vandringar som testar din uthållighet och höjer din puls. Och det bästa är att det är gratis att träna utomhus.
• Köp lite billig, begagnad utrustning för hemmet — Naturligtvis finns det tillfällen då träning utomhus kan vara näst intill omöjlig, eller åtminstone mer krångel än du vill uppleva. Om du har plats i ditt hem, kan du alltid överväga att köpa ett löpband, en elliptisk eller viktbänk ny eller begagnad från en sida som Craigslist. Om du har ett rum över och inte har något emot att offra utrymmet, skapa ett litet gym hemma med utrustning som du vet att du kommer att använda regelbundet – och inte bara för att hänga upp strukna skjortor.
• Strömma din rutin – Internet erbjuder många möjligheter för dig som vill strömma träningsfilmer till sitt eget hem. Om du till exempel prenumererar på Netflix har du omedelbar tillgång till alla typer av gratis träningsrutiner som kommer att spelas direkt på din TV. Samtidigt har stora kända träningsguruer som Tracy Anderson börjat erbjuda livestreaming-träningar och online-tutorials som du kan komma åt från bekvämligheten av ditt eget hem. Du kan också välja YouTube för träningsrutiner, även om du bör göra det på egen risk eftersom allt du hittar där är mindre sannolikt att komma från en professionell.
• Gå tillbaka till videospel — Spelkonsoler som Xbox Kinect och Nintendo Wii skapades för att få barn att röra på sig när de spelar nya spel och utforskar. Men de är inte bara för barn; dessa nya teknologier har också varit inriktade på att intressera vuxna och erbjuder många träningsspel förutom racingspel och shoot-em-ups. Med till exempel Wii kan du göra allt från yoga till dans till Zumba, och allt med spel och rutiner kan du enkelt köpa i butik eller online. Min dotter har Wii-spelet Just Dance , och det är ett jäkla träningspass — för att inte tala om att det är riktigt roligt!
• Skaffa de gamla träningsvideorna – Jag vet inte om dig, men jag har massor av gamla träningsvideor gömda. Tyvärr finns några av dem till och med på VHS, inklusive några riktigt roliga Tae Bo och Sweatin’ to the Oldies-band. Förutom allt du har hemma, kanske du också kan kolla in gratis träningsvideor på ditt lokala bibliotek. Överväg att handla med dina vänner. De flesta har åtminstone några videor de har köpt genom åren, och de kanske är villiga att byta med dig med jämna mellanrum för att hålla saker fräscha och nya.
• Sluta outsourcing – Städning, trädgårdsarbete och hemreparationer är alla sysslor som kan bränna några allvarliga kalorier om du gör dem själv istället för att lägga ut dem på entreprenad. Bonus:Du kan också spara pengar genom att insourcing av dessa uppgifter istället för att betala någon annan. Prova att klippa din egen trädgård (inte med en åkgräsklippare), damma, sopa och torka ditt eget hem, eller till och med städa ur garaget eller tvätta fönster om du vill känna brännan. Ännu bättre, prova att bära fotledsvikter eller handledsvikter medan du städar!

Gymmedlemskap kan vara ett stort och dyrt åtagande, och det är helt enkelt inte vettigt för de flesta av oss. Men det betyder inte att vi inte kan hålla våra kroppar i rörelse på andra sätt och ändå åstadkomma samma sak utan den månatliga kostnaden.

För mig innebär det vanligtvis att jag djupstädar mitt hus lite oftare, klipper gräsmattan och kanske får min man att överge mig på en slumpmässig parkeringsplats inom en inte alltför avlägsen framtid. Hej, jag ska göra allt som krävs för att hålla mig i anständig form och ta hand om kroppen som behöver bära mig genom flera decennier till. För, som de säger, en investering i vår hälsa är den bästa investeringen som någon av oss kan göra.

Hur sparar du pengar på träning? Tränar du hemma eller köper du ett gymmedlemskap?

Holly Johnson

Holly Johnson är en kreditkortsexpert, prisbelönt författare och tvåbarnsmamma som är besatt av sparsamhet, budgetering och resor. Förutom att fungera som medverkande redaktör för The Simple Dollar och skriva för publikationer som Bankrate, U.S. News och World Report Travel och Travel Pulse, skriver och driver Johnson sin egen blogg, Club Thrifty och är medförfattare till Zero Down Your Debt:Reclaim Your Income and Build a Life You'll Love.

Visa alla inlägg av Holly Johnson