Corona-pandemin har lett till att stressen nått den högsta nivån för många människor. Förutom hälsoproblemen med covid-19, står kvinnliga företagsägare inför många andra utmaningar eftersom deras företag och hemliv har vänts upp och ner. Som fyrabarnsmamma och VD för ett företag känner jag empati med kvinnor som försöker göra allt i det nya normala. I det här inlägget kommer jag att dela några av mina egna personliga och professionella strategier för att navigera genom rädslan och osäkerheten kring pandemin.
Att dröja vid det som inte går bra och utanför din kontroll förvärrar bara stress, ångest och känslor av hjälplöshet. Oro och negativitet är kontraproduktivt och ett slöseri med mental energi. Som många individer är detta något jag känner till men som jag ofta behöver påminna mig själv om.
Under hela pandemin har jag varit noga med att fokusera på fördelarna som har kommit av att vara inlåst. Till exempel, utan att pendla till kontoret och delta i personliga engagemang, har mitt liv blivit mycket mindre bråttom. Det fick mig att inse att det ständiga go-go-go i livet före COVID förstärkte min ångest. Nu känner jag mig mer avslappnad och har mer flexibilitet med min tid. Att arbeta hemifrån ger mig mer kvalitetstid för familjen. Även om mina anställda nu arbetar på distans, har vi utvecklat starkare personliga band. Våra gemensamma bekymmer och utmaningar över covid-19 har underlättat mer öppna, transparenta samtal om våra känslor.
Jag uppmuntrar dig att leta efter liknande ljuspunkter i ditt liv och arbete.
Pandemin skapade nya utmaningar för alla, inklusive kunder. Om du har upplevt minskande försäljning av befintliga produkter och tjänster, tänk kreativt på att generera intäkter genom att tillfredsställa kundernas nya behov.
Till exempel såg mitt företag, som gör anmälningar online, en minskning av antalet nya företagsregistreringar. Vi såg dock ett behov inom vår kundbas av hjälp med att ansöka om SBA- och OPS-lån. Vi fortsätter att fungera som en resurs för att hjälpa entreprenörer att förbereda nödvändig dokumentation för efterlåtelse av lån.
När du överväger möjliga nya intäktsströmmar för ditt företag rekommenderar jag att du pratar med befintliga kunder. Fråga dem om deras tankar om hur du kan anpassa dina tjänster eller produkter för att hjälpa dem att lösa sina problem och tillfredsställa deras behov. Det kan finnas outnyttjad potential som du ännu inte har tänkt på på egen hand.
I början av pandemin brann sociala medier av humor med fokus på att få "COVID 15" från att hänge sig åt påsar med potatischips och vin under karantän. Många människor fann tröst i tröstmat och alkohol. Men laster är bara en tillfällig lösning för att lindra stress. Den typen av livsstil är inte hållbar om du vill vara en hälsosam och produktiv företagsägare.
En av de ljusa sidorna med att ha färre platser att gå till är att det finns mer tid för egenvård. Utnyttja det! I grund och botten finns det ingen ursäkt för att inte ta bättre hand om dig själv nu. Först och främst kan hälsosamma vanor hjälpa dig att bekämpa och återhämta dig framgångsrikt från sjukdomar. För det andra hjälper egenvård till att se till att du mår bäst mentalt och fysiskt för din familj och ditt företag.
Från början av pandemin visste jag att egenvård skulle vara avgörande för att hålla min ångest under kontroll och göra det möjligt för mig att fokusera. Så jag gjorde det till en högsta prioritet. Jag har gått konditionsdanskurser varje vecka och arbetat med en personlig tränare för att förbättra min styrka och kondition. Dessa aktiviteter ger bränsle inte bara min kropp utan också mitt sinne. Särskilt dansen föryngrar mig eftersom det är något jag har varit passionerad för sedan jag var barn.
Egenvård handlar om att ta dig tid att ta hand om dig själv – sinne, kropp och själ. Hitta aktiviteterna och rutinerna som fyller din själ med glädje, och du kommer att bli motiverad att hålla fast vid dem.
Jag avslutade nästan det här inlägget med meddelandet "Stay Strong and Carry On", men jag tror att det är viktigt att inse att det är OK inte att vara stark hela tiden. Även om jag känner att jag har gjort det bra under dessa tumultartade tider, behöver jag fortfarande ibland andras stöd för att arbeta igenom saker som stör mig. Som tur är har jag ett stödsystem med omtänksamma individer som jag öppet kan diskutera mina frustrationer med. När jag känner mig nedtyngd lättar de på bördan bara genom att lyssna och erbjuda sitt perspektiv.
Om du kämpar med pandemins förändringar och utmaningar, hitta pålitliga vänner, kollegor eller en psykiatrisk specialist som du kan anförtro dig till och tala uppriktigt om dina känslor och rädslor.
