Alla och deras farbror har tips för att göra dig lyckligare. Men det är förmodligen enklare – om mindre njutbart – att förvandla sig själv till en tjusig, eländig pinne i leran.

Om du tvivlar på oss, kolla in CGP Greys video som beskriver sju säkra sätt att maximera ditt elände. Chansen är stor att du ägnar dig åt åtminstone några av dessa vanor. Om du vill vara olycklig, använd videon som din vägkarta.

Om du istället vill vara lycklig … ja, se dig själv varnad.

Är du skyldig till att ha tagit någon av dessa vägar till elände? Dela din historia genom att kommentera nedan eller på vår Facebook-sida.