Miljontals amerikaner arbetar hemifrån nu och har sedan COVID-19 gjort självkarantän nödvändig över hela landet. En dag kommer vi dock att leva i en igenkännbar värld igen, och att gå tillbaka till din arbetsplats kan till och med verka som en njutning. Här är ytterligare en anledning till varför att komma ut ur huset kan förbättra ditt liv på lång sikt.

Stadsplanerare vid Ohio State University har precis publicerat en artikel om skillnaden mellan en avslappnad promenad och att gå med mål. Det kan tyckas vara en fråga om grad snarare än kvalitet, men det visar sig att att välja en plats att gå på fötterna kan förbättra fördelarna du får av att gå överlag. "Vi fann att promenader i utilitaristiska syften avsevärt förbättrar din hälsa, och att den typen av promenader är lättare att ta med i din dagliga rutin", säger medförfattaren Gulsah Akar.

Studiedeltagare som valde att gå över en kort bilresa, oavsett om de var för att arbeta, shoppa eller någon annan aktivitet, bedömde sig själva som friskare och tenderade att gå snabbare. "Det betyder att gå till ett gym eller ett fritidscenter inte är de enda sätten att träna," sa Akar. "Det är en möjlighet att lägga in aktiva minuter i våra dagliga scheman på ett enkelt sätt."

Vi vet redan att promenader kan hjälpa till med mental hälsa, även om det också är sant att det blir svårare och svårare för många amerikaner att bo inom gångavstånd från sina jobb. Oavsett vad, hur du än kan införliva promenader i din dagliga rutin, kommer du sannolikt att se några fördelar som kommer att öka med tiden.