Oavsett vilken tid på året det är, vid varje givet ögonblick försöker vi mer än troligt att optimera vår hälsa (och, på grund av kultur, utseende). Ibland handlar det om att köpa nya prylar, satsa på veckovis gym eller omarbeta din kost. Under de senaste åren har fler och fler människor gett den ketogena kosten ett försök.

Det är tänkt att vara semi-mirakulöst av många anledningar (tack, kändisstöd); anhängare äter måltider som huvudsakligen består av protein och fett, med försvinnande få kolhydrater. Forskare från Yale University har en ny rekommendation för hur länge vi bör hålla oss till en sådan diet, och det är faktiskt väldigt lite. För att få ut det mesta av en keto-diet behöver du förmodligen bara göra det i ungefär en vecka.

Detta beror på vad keto-dieten faktiskt gör, vilket är att uppmuntra kroppen att använda fettceller för energi, snarare än kolhydrater. I själva verket är detta dock dans på gränsen till svältläge. Under den första veckan av en keto-diet kan följare se hälsoeffekter som förbättrad ämnesomsättning och minskad inflammation. Efter det försöker kroppens ämnesomsättning att lagra fett även när det bränner dem.

Även om långsiktiga anpassningar av livsstil och matvanor, i samråd med en sjukvårdspersonal, är det bästa sättet att hitta rätt balans för din kropp, kan denna rekommendation vara goda nyheter, även för ketos största fans. Att begränsa dieten till en viss tidsperiod kan göra det lättare att följa, och som huvudförfattaren Vishwa Deep Dixit uttrycker det, "Vem vill vara på diet för alltid?"