Med social distansering, lockdown-order och maskmandat fortfarande i utbredd effekt, ser coronaviruspandemin inte ut att vara över någon gång snart. Vi är alla stressade när vi är ute efter covid, men utan någon annanstans att ta vägen än online, för det mesta förlitar vi oss på sociala medier för mycket av det vi brukade få personligen. I en tid då politiska spänningar (för att inte tala om ett kontroversiellt presidentval) har oss alla på kant, men fler och fler av oss hittar nya sätt att spendera vår tid – och det är inte på våra telefoner eller konton i sociala medier.

En ny undersökning från Ohio State University har funnit att spänningar kring aktuella händelser har fått 56 procent av amerikanerna att ändra hur de använder sociala medier. Medan cirka 30 procent av de tillfrågade i undersökningen sa att de har ökat hur mycket tid de spenderar på Twitter, Facebook och liknande, säger ungefär 1 av 5 amerikaner att nyheternas stress har drivit dem bort från sociala nätverk.

"Att ständigt vara nedsänkt i denna stressiga miljö och att bli överexponerad för kontroversiella eller traumatiska händelser kan få dig att känna att världen är en mindre säker plats att vara på", säger Ken Yeager från Ohio State. "Och eftersom dessa stressfaktorer har hållit i sig under en lång tidsperiod, sliter det på människors förmåga att hantera den stressen."

Forskarna bakom studien har erbjudit några tips om att balansera din mentala hälsa under denna period, varav många handlar om att återknyta kontakten med hobbyer eller människor du gillar. Några andra alternativ inkluderar gratisappar utvecklade av Northwestern University, samt schemaläggning av pauser i din dag. Att vara hemma hela tiden under pandemin är utmattande, men du kan försörja dig själv och dina nära och kära med lite planering och egenvård.