Har du funderat på att sätta upp mål för det nya året?

I slutet av året eller början av ett nytt år är det bara naturligt att reflektera över det gångna året och tänka på din framtid.

Kanske var du under det senaste året glad, upprörd eller till och med likgiltig.

Föregående år var inte normalt för många, många människor, och du kan ha hur många känslor som helst för det.

Men nu när 2021 nästan är över, om du kunde göra vad som helst 2022, vad skulle du välja? Vill du fokusera på ditt ekonomiska liv? Vill du bygga bättre personliga relationer? Fokusera på självförbättring, fysisk hälsa eller ditt jobb?

Det finns så många olika områden att fokusera på, och nu är det ett bra tillfälle att tänka på vad du vill ha för ditt liv i framtiden!

Oavsett om du vill kalla det ett nyårslöfte eller ett mål, kan båda vara ett bra sätt att tänka på vad som är viktigt för dig så att du kan skapa en bättre framtid.

Och att sätta upp mål för det nya året är en lång tradition.

Men bara cirka 8 % av människorna uppnår faktiskt sina nyårsmål varje år. Och bara 75 % av dem som sätter upp mål för det nya året kommer att följa dem efter den första veckan av 2022.

Det är galet att 25 % av människor kommer att sluta arbeta mot sina beslut efter bara den första veckan! Och i juni kommer mer än hälften av personerna som satte 2022 års resolutioner att ha glömt bort dem.

Att sätta upp mål för det nya året är något som är väldigt viktigt för mig, och det är hur jag fortsätter att utmana mig själv och växa.

Jag vet att nyårslöften inte är för alla, men jag tycker ändå att det är viktigt att sätta upp mål för sig själv.

Eftersom så många människor kämpar med att sätta mål och hålla dem, ville jag dela med mig av några tips som hjälper dig att sätta upp mål. Jag gör många av sakerna i den här artikeln när jag sätter upp mål för mig själv.

Idag ska du lära dig om att sätta arbetsmål eller personliga mål för 2022, idéer om mål, hur du ser till att dina mål är uppnåeliga och mer.

Relaterat innehåll om att sätta upp mål för 2022:

• 12 sätt att hålla sig motiverad så att du kan nå dina pengarsmål
• 18 idéer för att förenkla ditt liv
• 45+ sätt att leva ett fantastiskt liv

Här är tips för att sätta upp mål för det nya året.

Varför är det viktigt att sätta upp ett mål i början av ett nytt år?

Att sätta upp mål för det nya året kommer med många fördelar, och det är du förmodligen väl medveten om.

Att sätta upp mål kan vara bra eftersom det kan hjälpa dig att hålla dig motiverad för att förbättra ditt liv, och mål kan också hålla dig entusiastisk inför din framtid.

Mål kan hjälpa dig att växa, ge dig motivation, lära dig nya färdigheter, förbättra dig själv och mer.

För mig tycker jag om att sätta upp mål. Jag kanske inte når dem alla, men det ger mig en idé om hur jag vill att mitt liv ska se ut i framtiden. Att sätta upp mål hjälper mig att skapa någon form av plan, och ärligt talat, planeringsaspekten av att sätta upp mål är något jag verkligen gillar också.

Nu betyder det inte att målen är lätta att hålla. Bra saker är inte alltid lätt! Faktum är att de vanligtvis kräver en del hårt arbete, men det är det som gör att det känns så bra när du uppnår dem.

Vilka mål ska jag sätta upp för 2022?

Det finns så många olika mål som du kan sätta upp för 2022. Jag ska ge dig en lista över mål att sätta upp för dig själv under 2022, men det här är bara en liten lista. Det finns nästan oändliga möjligheter, och det finns inget sätt att jag skulle kunna täcka dem alla.

Kom ihåg att mål och nyårslöften kommer att variera från person till person, eftersom alla är olika. Du kommer att vilja ägna tid åt att tänka på de områden i ditt liv du vill fokusera på innan du sätter upp ett mål.

Du kan sätta upp ett stort mål, ett litet mål, något däremellan och så vidare. Det finns inget rätt eller fel svar. Du kan sätta upp mer än ett mål. Du kan ställa in dem med din partner, en familjemedlem, vänner och så vidare.

Du kan sätta upp mål för ditt personliga liv, karriärmål, utbildningsmål, pengarmål och mer. Nedan har jag listat några olika mål beroende på vad du letar efter.

Här är några idéer om ekonomiska mål:

• Betala av din skuld
• Bli av med dina kreditkort
• Förbättra din kreditpoäng
• Köp ett hem
• Läs mer om kreditkortshackning
• Starta ett sidojas
• Följ en budget
• Börja investera
• Läs mer om avancerade investeringsstrategier
• Skapa en nödfond
• Öppna ett högräntesparkonto
• Ladda ner och börja använda en budgetapp
• Hitta sätt att minska din matbudget
• Börja spara till pension
• Ändring från ett tänkesätt om brist till överflöd

Här är några idéer om personliga mål:

• Vakna tidigt
• Resa till en ny plats
• Gör något utanför din komfortzon
• Lär dig ett nytt språk
• Sluta röka
• Börja leva en minimalistisk livsstil
• Ta på ett nytt hantverk eller hobby
• Gå till gymmet
• Öka din lön
• Eliminera dåliga vanor
• Ta lektioner om en hobby som du är intresserad av
• Använd Facebook mindre
• Ät mer grönsaker
• Förbättra din självkänsla
• Eliminera distraktioner i ditt liv
• Ställ in dagliga affirmationer för uppmuntran
• Skapa en morgonrutin
• Städa ditt hus
• Gå och lägg dig en timme tidigare
• Var volontär mer
• Drick mer vatten
• Håll bättre kontakt med dina vänner
• Spendera mindre tid på sociala medier
• Var värd för en familjemiddag en gång i månaden
• Starta en meditations- eller yogarutin

Här är några idéer om arbetsmål för 2022:

• Gå en ny kurs eller få en certifiering relaterad till ditt jobb
• Delta i nätverksevenemang
• Be om löneförhöjning
• Få en ny färdighet
• Starta ditt eget företag
• Fokusera på bättre färdigheter i tidshantering
• Sök nya jobb
• Skapa nya arbetsvanor
• Bygg dina intervjuförmåga
• Förbättra dina kunskaper om att tala inför publik
• Var en bättre lyssnare på jobbet
• Få en kampanj
• Skapa eller förbättra ditt CV

Här är några idéer om nyårs utbildningsmål:

• Läs 12 böcker i år
• Fröja inte upp med läxor
• Börja hålla en planerare
• Ta på en fritidsaktivitet
• Säg till i klassen för att svara eller ställa frågor
• Starta eller avsluta en examen
• Sök efter stipendiemöjligheter
• Gå med i en studiegrupp
• Sätt av tid för att studera varje vecka
• Registrera dig för en klass du har velat testa

Som du kan se finns det många olika mål du kan sätta upp för dig själv.

Och de behöver inte vara galet svåra! Du kan sätta upp små, enkla mål för saker som skulle medföra en positiv förändring i ditt liv, som att föra en tacksamhetsdagbok. Eller så kan du prova något mycket större, som att betala av dina kreditkort.

Att skapa mål för nästa år kan hjälpa dig att övervinna hinder och vägspärrar, eventuellt få en nystart, sätta upp mål som kan uppnås, uppnå personliga tillväxtmål, se helheten och mer.

Utvärdera förra årets mål.

Som jag sa tidigare, när ett nytt år närmar sig är det bara naturligt att tänka på förra årets mål.

Att spendera tid på att utvärdera dina tidigare mål hjälper dig att börja sätta upp mål för det nya året som är mer realistiska, mer effektfulla och så vidare.

Om du kämpar för att sätta upp och hålla mål, kan en utvärdering av förra årets mål hjälpa dig att inse vad som kan ha gått fel för dig förra gången, vad du kan arbeta med för årets mål, vad du kanske vill ändra, och så vidare.

Här är några frågor att ställa dig själv om förra årets mål innan du börjar sätta upp mål för det nya året:

• Är du nöjd med dina tidigare års mål och dina framsteg mot dem?
• Var fastnade du med ditt senaste mål? Vilka problem hade du?
• Vad bör du flytta din uppmärksamhet till för i år?
• Vad höll dig motiverad? Vad fick dig att tappa motivationen mot ditt mål?
• Vad skulle du ändra?

Genom att tänka på dina tidigare årliga mål kommer du att kunna sätta upp bättre mål för dig själv i framtiden.

Gör dina mål för 2022 så SMARTA som möjligt.

Om du aldrig har hört talas om att sätta SMART-mål kan det här vara ett riktigt användbart verktyg när du börjar skapa ditt mål för 2022.

SMART är en akronym för följande målsättningskriterier:

• S specifik – Vad är ditt beslut? Är det tillräckligt specifikt eller är det för brett? Vad behöver göras för att uppnå det? Varför vill du nå det?
• M lättbar – Hur kan du mäta dina framsteg? Hur vet du om du är på rätt spår?
• A uppnåbar – Kan ditt mål för 2022 verkligen uppnås?
• R ealistisk/relevant – Kan du uppnå ditt mål? Är upplösningen värd det?
• T tid – Vad är din tidsram för att nå ditt mål?

Detta är viktigt att komma ihåg när du sätter upp mål för 2022 eftersom ett SMART-mål är ett som du har spenderat mycket tid på att tänka på.

Det är mer sannolikt att du lyckas med dina mål när du har ägnat tid åt att tänka på hur de kommer att fungera och planera för dem.

Bygg in ditt mål för 2022 i din dagliga rutin.

En sak som jag känner verkligen hjälper med dina mål är att bygga in dem i din dagliga rutin.

Det är mycket lättare att komma ihåg att arbeta med sitt mål när det blir en vana.

Nedan följer ett par exempel på hur du sätter upp mål för det nya året och bygger in dem i din dagliga rutin:

Om ditt beslut är att börja spara till pension, ställ sedan in en påminnelse på din telefon som talar om för dig att göra ett veckobidrag till din pensionsfond. Din telefon kommer hela tiden att påminna dig om att göra det, men du kan komma på att du gör det utan påminnelsen när du har gjort det flera gånger.

Träning är ett annat bra exempel. Du kan börja med att gå 30 minuter varje dag och sedan öka din tid eller aktivitet därifrån. Så småningom kan du börja se fram emot din dagliga träningsrutin.

Små handlingar som upprepas med tiden blir vanor, och du kan bygga på dem mer och mer tills du når dina 2022-mål.

Föreställ dig dina mål och gör dem mer verkliga.

Många människor tjänar på att visualisera sina mål eftersom det kan få dem att verka mer verkliga.

Att visualisera ditt mål för 2022 är ett roligt steg, och det är ett som hjälper dig att hålla dig motiverad.

Jag rekommenderar att du faktiskt sätter ditt mål på papper, laptop eller på din telefon – bara någonstans du kan se det.

För mig, om jag inte skriver ner något eller har det framför mig regelbundet, tenderar jag att glömma det. Detta gäller definitivt även för mål.

Om du inte kommer ihåg dina beslut kan det vara mycket svårare att uppnå dem.

Nedan finns några enkla sätt att föreställa sig dina mål för 2022:

• Starta en journal
• Starta en personlig blogg för att prata om ditt mål
• Bygg en visionboard (detta kan vara ett roligt listigt projekt som du till och med kan göra med dina vänner)
• Gör inlägg som talar om ditt mål
• Ställ in påminnelser på din telefon, kalender eller vad du nu använder för din att göra-lista
• Håll en bild till hands av vad ditt mål är och vad det betyder för dig, till exempel på din telefon

Dela upp dina mål för 2022 i lagom stora bitar.

När du sätter upp mål för det nya året kan det vara lätt att satsa på riktigt stora. Du kanske tror att du har ett helt år på dig att arbeta med dina mål, och det kan få dig att glömma dem eller bli överväldigad av allt arbete som krävs för att nå dem.

Stora mål är bra, men att ha ett stort mål kan bara vara väldigt överväldigande och svårt att nå. Det är därför det är bra att dela upp ditt mål i lagom stora bitar.

Ett sätt att närma sig dina 2022-mål är att se dem som 12 separata resolutioner som relaterar till ett övergripande mål, i princip en för varje månad på året.

Att dela upp större mål i mindre hjälper dig också att skapa en realistisk plan för att uppnå dina mål.

Följ dina framsteg med dina årliga mål.

För att hålla dig motiverad med dina beslut och se igenom dem bör du regelbundet se över dina framsteg. Du kanske vill checka in dagligen, veckovis eller månadsvis, beroende på vilken typ av mål för 2022 du ställer in och vad som fungerar för dig.

Det är därför att skriva ner dina resolutioner eller dela upp dem i mindre delar är en viktig del av att sätta upp mål för det nya året. Du kan checka in och se var du är, och det hjälper om du gör anteckningar om dina framsteg när du går. Att hitta en målplanerare för 2022 är en bra idé!

Att hålla reda på dina 2022-mål kommer att berätta för dig vad du fortfarande behöver göra för att nå dem, och om du ligger efter är det lättare att se vad du kan behöva ändra.

Att ändra dina resolutioner är inte att ge upp dem heller. Det är att se till att de fungerar för dig.

Relaterat:Om du sätter upp mål för 2022 som är relaterade till din ekonomi rekommenderar jag starkt att du kolla in gratis Personal Capital.

Hitta enkla sätt att hålla dig motiverad.

Många faller av spåret när det kommer till att sätta upp mål för det nya året eftersom stegen som krävs för att nå dina mål kan kännas för stora. Om dina mål börjar kännas för stora för att uppnå, kan du börja ignorera dina beslut, bli överväldigad, känna att du är lat, tappa självförtroende och så vidare.

Tyvärr är allt som krävs är att hamna på efterkälken på en liten del av din resolution för att gå utom kontroll och helt falla av spåret.

För att göra stora upplösningar mer genomförbara, tänk på små saker du kan göra dagligen som hjälper dig att nå dina mål.

Kom ihåg att även små steg i rätt riktning kan leda till framgångsrika mål för 2022.

Här är några exempel på upplösningar och hur mindre steg kan hålla dig på rätt spår:

• Om du försöker fokusera på din hälsa, börja med att sätta upp mindre hälsosamma mål för 2022 som att äta en hälsosam måltid om dagen.
• Om ditt beslut är att börja träna mer, börja med mycket kortare träningspass. Du kan gå en 20 minuters promenad, en cykeltur eller styrketräna medan du lagar mat, tittar på TV, gör dig i ordning osv.
• Om dina beslut för 2022 är relaterade till din ekonomi kan du börja med att automatisera så mycket som möjligt eller skapa en budget.

När du tar sådana här små steg kommer du att upptäcka att dina mål är mindre överväldigande och mycket lättare att uppnå.

Hitta en partner för att behålla motivationen.

Kanske har du en vän eller familjemedlem som sätter liknande mål som dina. Om så är fallet, använd det till din fördel.

Att sätta upp mål för det nya året kan vara mycket lättare om du har en partner som håller dig ansvarig och håller dig motiverad. Se det som att ha en ansvarsfull partner, vilket kan göra saker roligare.

En annan idé är att förvandla dina beslut till en vänlig konkurrens mellan dig och en vän, arbetskamrat eller familjemedlem. Detta kan vara ett bra sätt att hålla sig på rätt spår om du drivs av konkurrens.

Att sätta upp mål för det nya året kan vara mycket lättare med en partner eftersom du inte kommer att arbeta på dina löften ensam. Istället kommer du att ha en person där som går igenom samma sak. Ni kan uppmuntra varandra att lyckas, prata om varför ni har det svårt och mer.

När du börjar ställa in dina 2022-upplösningar, tänk på vilka andra i ditt liv som kanske också försöker arbeta mot samma saker. Det här kan vara någon du känner i verkligheten, eller de kan till och med vara en främling, till exempel någon du träffat online som har ett liknande mål i åtanke.

Hur kan jag hålla mina 2022-mål starka året runt?

Din förmåga att hålla och hålla fast vid dina mål beror först på vilken typ av mål du sätter upp för dig själv. Om du har kämpat för att hålla fast vid dina löften tidigare, försök att sätta upp mål för det nya året som är mindre. Det är inget fel med små, enkla mål!

Det finns många saker som kan hjälpa dig att hålla fast vid dina mål – att ha en ansvarsfull partner, fokusera på SMARTA mål, journalföra om dina mål och så vidare.

Sammanfattning:Hur man sätter upp mål 2022

Jag hoppas att du gillade den här artikeln om att sätta upp mål för det nya året.

I slutändan, kom ihåg att inte vara upprörd på dig själv om året inte blir som du planerat.

Livet är oförutsägbart och du har ingen aning om vad det nya året kommer att ge dig.

Kom ihåg att belöna dig själv när du når dina minimål och ditt övergripande mål.

Jag vet att en del av er kanske tycker att det borde vara tillräckligt med belöning att lyckas med en lösning, och även om det är sant, kan det vara bra att tänka på andra sätt att belöna sig själv.

Alla älskar en belöning, och belöningar kan ge dig bara lite mer motivation att arbeta mot dina mål. Du kan till och med skriva din belöning bredvid din resolution, sätta den på din visionboard, etc.

Jag hoppas att du lyckas nå dina mål för 2022.

Ha ett bra år!

Vilka är dina mål för 2022? Vad är din handlingsplan för att sätta upp mål för 2022?