Har du tänkt på dina 2022-upplösningar än? 
Det nya året kan vara ett utmärkt tillfälle att fundera över vad som är möjligt i din nära framtid. Det är en spännande tid att lägga planer och utmana dig själv på det nya året.
Vissa människor börjar planera sina 2022-resolutioner veckor eller månader i förväg. De tänker på misslyckandena och framgångarna de har haft i år och hur de kan göra mer under det nya året.
När människor sätter beslut för sig själva kan de vara stora eller små.
Kom ihåg att det handlar om att göra saker för att förbättra dig själv, och ingenting är för litet för det. Du kanske vill göra allvar med att betala av din skuld eller äntligen börja investera. Eller det kan vara något som att ta upp en ny hobby, komma ut mer eller ta bort läsk.
Att sätta upplösningar är en lång tradition.
Men bara cirka 8 % av människor uppnår faktiskt sina nyårslöften varje år. Och bara 75 % av dem som bestämmer 2022-upplösningar kommer att följa upp dem efter årets första vecka.
Det är galet att 25 % av människor kommer att sluta arbeta mot sina beslut efter bara den första veckan! Och i juni kommer mer än hälften av personerna som satte 2022 års resolutioner att helt ha övergett dem.
Varför kommer så många människor att misslyckas med att nå sina 2022-resolutioner?
Det finns många anledningar, och många har att göra med hur du sätter dina nyårslöften. Är de tillräckligt specifika? Har du skapat ett system för att göra det möjligt? Förvandlade du det till en vana? Följer du dina framsteg?
Överraskande nog kan dessa saker ha stor inverkan på om du lyckas med dina 2022-upplösningar eller inte.
Och om du inte ställer in dina beslut på rätt sätt, kan du känna dig överväldigad och avskräckt. Detta kan påverka framtida beslut och andra aspekter av ditt liv.
Att avge nyårslöften är ett bra sätt att förändra ditt liv till det bättre, men om du inte lär dig hur du gör dina löften för 2022 genomförbara kommer det att bli otroligt svårt att nå dem.
Därför kommer jag idag att hjälpa dig att lära dig hur du når dina löften och blir framgångsrik med dem under det nya året. Låt oss förverkliga dina nyårslöften och mål för 2022!
Inlägg relaterade till nyårslöften 2022:
När du skapar dina resolutioner för 2022 rekommenderar jag starkt att du först tänker på hur det tidigare gick för dig. Du kommer att vilja tänka på saker som:
Genom att reflektera över föregående års löften kommer du att kunna se vad som fungerade och inte fungerade för dig.
Detta är ett avgörande första steg som kommer att hjälpa dig att sätta 2022-upplösningar så att du kan se framgång under det kommande året.
Innan du kastar ut idén om nyårslöften, eller dömer personer som sätter dem, vänligen ha detta citat från Statistic Brain i åtanke:
"Människor som uttryckligen fattar beslut löper 10 gånger större sannolikhet att uppnå sina mål än människor som inte uttryckligen fattar beslut."
Det är därför jag tror att det är så viktigt att sätta upp mål för det nya året. När du väl har en plan på plats är att sätta 2022-upplösningar och uppnå dem något som du realistiskt kan arbeta mot.
Och du bör se till att upplösningarna du anger för 2022 är SMARTA:
Detta är extremt viktigt att komma ihåg när du ställer in upplösningar och mål eftersom ett SMART mål är ett som du har ägnat mycket tid åt att tänka på. När du reflekterar över förra årets löften, se hur de uppfyllde standarderna för ett SMART mål.
Att kunna visualisera dina beslut är ett roligt steg, och det är ett som hjälper dig att hålla dig motiverad.
När du fysiskt antecknar dina resolutioner, är det mer sannolikt att du lägger dem i minnet. Du bör skriva ner var och en av dina resolutioner och varför de är viktiga för dig.
För mig, om jag inte skriver ner något eller har det framför mig regelbundet, tenderar jag att glömma det. Och det här gäller definitivt mål och beslut.
Om du inte kommer ihåg dina beslut skulle det vara mycket svårt att uppnå dem. Här är några sätt att komma ihåg dem, förutom att bara skriva ner dem i en anteckningsbok (det är inget fel med det heller, men det här är bara fler alternativ):
Relaterat tips: Om du letar efter en livsplanerare eller en målplanerare för 2022, rekommenderar jag starkt att kolla in Erin Condren för att titta på deras olika livsplanerare och månadsplanerare. Planerare är bra för att sätta upp mål, eftersom det kommer att hålla dig motiverad och på toppen av allt du har på gång i år.
Ett av problemen som människor har med att hålla beslut är att de inte gör en plan.
Utan en plan, hur skulle du veta vilka steg du ska vidta för att nå dina beslut och mål?
Din plan bör beskriva de åtgärder du behöver vidta för att nå och/eller behålla dina beslut, vad som kommer att hända när du slutför varje steg, när och hur du kommer att spåra dina framsteg och mer. Att vara detaljerad med din plan hjälper dig att nå ditt mål och bli framgångsrik.
Relaterad artikel: Hur man förblir fokuserad, förblir koncentrerad, får saker gjorda och blir framgångsrik
När du sätter beslut kan det vara väldigt lätt att tro att du har ett helt år på dig att arbeta med dem. Detta kan få dig att glömma dem i första hand eller bli överväldigad av det arbete som krävs.
Ett sätt att närma sig dina resolutioner är att tänka på dem som 12 separata resolutioner som relaterar till ett övergripande mål, en för varje månad på året. I grund och botten skulle du varje månad slutföra ett steg som skulle komma dig närmare att uppnå dina övergripande beslut.
Det här är ett bra sätt att behålla motivationen, eftersom varje steg visar dig att du gör framsteg.
Det finns till och med vissa lösningar som känns för svåra eftersom du inte vet var du ska börja. När du delar upp din upplösning i mindre steg kommer den att kännas mer hanterbar.
Om ditt beslut till exempel är att starta en blogg kan dina månatliga resolutioner se ut så här:
Relaterat:De 10 stegen till en framgångsrik blogg
För att hålla dig motiverad med dina beslut och se igenom dem bör du se över dina framsteg regelbundet. Du kanske vill checka in dagligen, veckovis eller månadsvis, beroende på vilken typ av upplösning du ställer in och vad som fungerar för dig.
Det är därför att skriva ner dina upplösningar eller dela upp dem i mindre delar är en viktig del av att sätta upplösningar. Du kan checka in och se var du är, och det hjälper om du gör anteckningar om dina framsteg när du går.
Att hålla reda på dina resolutioner kommer att berätta vad som fortfarande behöver göras för att nå dem, och om du ligger efter är det lättare att se vad du kan behöva ändra.
Att ändra dina resolutioner är inte att ge upp dem heller. Det är att se till att de fungerar för dig.
Relaterat:Om du ställer in beslut som är relaterade till din ekonomi rekommenderar jag starkt att du kolla in Personal Capital (en kostnadsfri tjänst).
Många kommer att falla av spåret när det kommer till att sätta upplösningar eftersom stegen som krävs för att uppnå dem bara känns för stora. Detta kan få dig att ignorera dina beslut, bli överväldigad, känna att du är lat, tappa självförtroende och så vidare.
Tyvärr är allt som krävs är att hamna på efterkälken på en liten del av din resolution för att gå utom kontroll och helt falla av spåret.
För att göra stora lösningar mer uppnåeliga, tänk på små saker du kan göra dagligen som hjälper dig att nå dem.
Kom ihåg att även små steg i rätt riktning kan leda till framgångsrika lösningar.
Här är några exempel på upplösningar och hur mindre steg kan hålla dig på rätt spår:
När du tar sådana här små steg kommer du att upptäcka att dina ekonomiska mål är mindre överväldigande och mycket lättare att uppnå.
När du bestämmer upplösningar är det mycket mer sannolikt att du lyckas om de blir en del av din dagliga rutin. På så sätt blir de vanliga vanor, och vi vet alla hur svåra vanor är att bryta.
Om ditt beslut är att börja spara till pension, ställ sedan in en påminnelse på din telefon som talar om för dig att göra ett veckobidrag till din pensionsfond. Om du vill börja träna mer, skapa en vana att ta en kort promenad på lunchrasten.
Små handlingar som upprepas med tiden blir vanor, och du kan bygga på dem mer och mer tills du uppnår dina beslut.
Relaterad artikel: 10 statistik om den genomsnittliga amerikanens pengavanor
Motivation är det som håller dig igång när du vill sluta, och det kan vara till stor hjälp när du försöker lyckas med dina beslut. Om du har någon typ av motivation i åtanke när du bestämmer dina beslut, kommer det att hjälpa dig att fortsätta arbeta mot dina mål även när det verkar omöjligt.
Men om du har svårt att hitta motivation, här är några saker du kan göra för att komma tillbaka på rätt spår så att du inte ger upp dina mål:
Relaterad läsning: Hur man förblir motiverad och blir framgångsrik
Ett bra sätt att hålla koll på dina beslut är att förvandla dem till en vänlig rivalitet mellan dig och någon annan.
Se det som att ha en ansvarsfull partner, vilket kan göra saker roligare och ännu enklare.
Detta beror på att du inte kommer att arbeta med dina beslut ensam. Istället kommer du att ha en person där som går igenom samma sak. Ni kan uppmuntra varandra att lyckas, prata om varför ni har det svårt och mer.
När du börjar sätta dina beslut, tänk på vilka andra i ditt liv som kanske också försöker arbeta mot samma saker. Det kan vara någon du känner, till exempel en partner, vän, familjemedlem, arbetskamrat och så vidare. De kan till och med vara en främling, till exempel någon du träffat online som har ett liknande mål i åtanke.
Relaterad läsning: När var sista gången du gjorde något som skrämde dig?
Jag vet att några av er kanske tycker att det borde vara en belöning att lyckas med en lösning, och även om det är sant, kan det vara bra att tänka på andra sätt att belöna sig själv.
Alla älskar en belöning, och belöningar kan ge dig bara lite mer motivation att arbeta mot dina mål. Du kan till och med skriva din belöning bredvid din resolution, sätta den på din visionboard, etc.
Din belöning behöver inte heller vara relaterad till din beslutsamhet, och den bör inte vara för stor för att den helt kastar bort allt det hårda arbete du har gjort under året. Det kan vara något som en trevlig middag ute.
Eller så kan det till och med vara något som att ta en ledig dag från jobbet för att göra något roligt som du har längtat efter att prova.
Majoriteten av människor som sätter nyårslöften, även de som följer med dem under hela året, kommer ibland att slinka. När detta händer, slå inte upp dig själv om det.
Och sluta inte på grund av några misstag.
Ingen är perfekt, och det är definitivt sant när det kommer till upplösningar. Om de var lätta skulle alla hålla sig till dem!
Istället för att säga till dig själv att du kommer att misslyckas med dina beslut, tänk på varför du halkade upp. Låt det skälet hjälpa dig att hålla fast vid din beslutsamhet, inte sluta helt och hållet.
Vilka är dina beslut? Hur gick det för dig under föregående år?
I den här gratiskursen visar jag dig hur du enkelt skapar en blogg, från den tekniska sidan (det är enkelt – lita på mig!) hela vägen till att tjäna din första inkomst och attrahera läsare. Gå med nu!
Prenumerera på vårt nyhetsbrev för att få regelbundna uppdateringar och få tillgång till den kostnadsfria kursen.
Framgång!
