Även om 2018 fortfarande är fräscht, hoppas vi att våra nyårslöften för året blir mer solida. Kanske börjar vi se framgången med att gå ner i vikt eller de positiva känslorna från vår nya diet? Kanske är det de extra pengarna på dina konton från den nya familjebudgeten.

Ge inte upp dina nyårslöften och mål!

US News rapporterar att 80 % av alla nyårslöften överges den andra veckan i februari. Själva tanken på att ge upp lite mer än 1/12 av vägen till destinationen går helt emot själva roten av att göra en resolution. Det motsvarar att sluta på ett maraton när man bara är 2,5 mil in i loppet! Hjärtat av beslutsamhet är beslutsamhet och det är ett ord av positiv häftighet. En krutdurk med "kan göra."

Lösningar är värda risken

Det finns dock risker med att binda sig till ett årslångt engagemang. Vid något tillfälle kommer uppgiftens svårighet att väga sig mot besvären i ditt liv och du kommer att testas. Om den tid och ansträngning som krävs för din uppgift inte stötte på dig, skulle du redan ha lagt till detta positiva åtagande till din rutin. Vad händer om du tar dig an detta "nya du" och livet inte blir bättre eller du kanske slutar halvvägs, vad då? Varför riskera nederlagets bitterhet om livet fungerar just nu?

Beslutar att "koppla ur" från skärmar och sociala medier

För flera år sedan bestämde jag mig för att ha en dag i veckan som vi regelbundet "kopplade ur" från alla glänsande digitala skärmar som tog vår familjs uppmärksamhet. Det tog lite sammankallande från min sida, men min fru gick med på att ha vad vi kallade "inga skärmsöndagar." Från sol upp till sol ner skulle vi inte kolla e-post, delta i sociala medier, spela med våra mobiltelefoner, titta på program eller filmer eller spela tv-spel. Allt annat var rättvist spel.

Vi kunde lyssna på musik, ta en tupplur, läsa en bok, leka ute eller bara sitta tysta och surra - vilket var historien den första veckan. Efter flera veckor av denna nya trend märkte vi att våra söndagar var mer avkopplande. Uppgiften var svår och vi hade stunder av svaghet, när vi vände tillbaka till våra telefoner eller tv:n av tristess ... eller bara av ren vana.

Belöningen av att hålla fast vid dina nyårslöften

Av allt att döma var det en stor framgång i vårt hem, trots utmaningarna. Även om vi inte har följt det så strikt det senaste året, ekar de positiva effekterna fortfarande i hela vårt hem – som strömmar in på andra kvällar i veckan – och har gjort stor skillnad i våra liv.

Belöningen för din upplösning är en förbättrad och bättre du, delvis eller helt - även om du bara lyckas med 1/3 av dem, har en förbättring gjorts. Det här är en del av det söta i livet, och misslyckanden kommer alltid att hända längs vägen... men det finns ingen anledning att låta det hålla dig tillbaka. Genom utmaningarna kommer du att lära dig om dina egna styrkor och svagheter, såväl som din gemenskap av stöd och de människor som inspirerar dig.

Det här är vad jag lärde mig under min egen familjs resa för att lyckas, och jag hoppas att det hjälper dig att ta itu med din egen nyårsresa.

Så här håller du dina beslut för 2018

1. Ändra "Varför" — Ha inte en lösning av ren skyldighet. Förändring börjar med ditt hjärta och en önskan att förbättra dig själv på det området. Är du på en plats där du är desperat efter förändring i det området?
2. Realistiska och uppnåbara mål — Är ditt mål nåbart med den tid och de resurser som finns tillgängliga? Ditt mål bör inte vara beroende av ett Hail Mary-pass för vinsten.
3. Skapa ansvar — Att ha en tränare och en hejaklacksledare vid din sida hela vägen kommer att underlätta sannolikheten för framgång, eftersom ansvar är nyckeln. Du bör tillåta att ärlighet och transparens flödar åt båda hållen.
4. Skriv ner dina resolutioner – Hur vet du vad du siktar på, om du inte kan se det? Att skriva ner dina mål och resolutioner för 2018, som du kan visa i ett område där du kommer att se dem varje dag, hjälper dig att fokusera på ditt mål. Det är fantastiskt hur sinnet fungerar!

januari 2018